書籍「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」 - 青春出版社より12月上旬に発売開始

~ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった!? サッカーブラジル代表や前田健太投手も試合前におこなう、いま話題のストレッチ=「動的ストレッチ」の理論と実践を解説~

 書籍プロデュースやオウンドメディア、Webコンテンツの企画・制作を手がける株式会社タンクフル(本社:東京都港区)は、このほど青春出版社より、書籍「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」が発売となったことをお知らせします。

 

本書は、「できる大人のモノの言い方大全」をはじめ、人気書籍を発行している青春出版社より、青春新書インテリジェンスシリーズとして刊行されるものです。執筆は、日本セラピスト認定協会認定スポーツトレーナーの矢部 亨が担当。タンクフルが、企画と制作協力を行いました。


本書では、いま話題のストレッチ=「動的ストレッチ」の理論と実践をわかりやすく、写真付きで紹介していま
す。マラソン、ジョギング、ゴルフ、水泳など、スポーツのパフォーマンスを向上させるには、体の柔軟性を高めることが大切。さまざまなストレッチ理論がある中で、最近、ただ伸ばすだけのストレッチだけでは運動前のウォーミングアップやパフォーマンス向上には不十分という考え方も聞かれるようになりました。そこで、注目されているのが「動的ストレッチ」です。

「動的ストレッチ」を実践すると、「なぜ無理なく筋肉をほぐせるのか」、「なぜ関節の可動域が広がり、一瞬で体が柔らかくなるのか」「なぜ運動前のウォーミングアップに適しているのか」といった理論を解説。あわせて、誰でも、その場で、短時間で、簡単にできる「動的ストレッチ」も紹介しています。

【内容紹介】
ストレッチ常識は変わった!
サッカーブラジル代表や前田健太投手らも実践している「動的ストレッチ」で──
・硬かった体が驚くほど柔らかくなる
・筋温が高まるので、運動前のウォーミングアップに最適
・腕や脚などの関節が大きく、スムーズに動くようになる
・より速く、強く、遠くに…スポーツのパフォーマンスが上がる
・気分がスッキリし、集中力が高まる


5分後、驚くほど心と体が「しなやかに」「健康的に」なっていることを実感!
スポーツ前に、日常生活の中で、運動が苦手な人でも…簡単に取り入れられる「動的ストレッチ」を大公開した1冊!


【書籍情報】
タイトル:一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ
著    者:矢部 亨
出 版 社:青春出版社(青春新書インテリジェンスシリーズ)
I S B M :<13桁>978-4-413-04471-4 <10桁>4-413-04471-1
Cコード:C0275
発 売 日:2015年12月2日
第 一 刷:2015年12月15日
価    格:961円(本体:890円)
判 型 等:新書判/192ページ

■青春出版社:一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ
http://www.seishun.co.jp/book/16595/
■青春出版社
http://www.seishun.co.jp/

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