「出産時」にも「産後ダイエット」にもベリーダンスの動きが役立つ!

自身も出産を経験したベリーダンサー杉谷知香が、妊婦さんでも無理なく始められるベリーダンスの動きをDVD付きでわかりやすく紹介! 

 

「楽しく踊って安産をめざす!」をテーマとした『杉谷知香のマタニティ・ベリーダンス体操』が好評発売中だ。自身も出産経験のあるベリーダンサー杉谷知香が、妊婦さん向けにアレンジしたベリーダンスの簡単な動作をDVD付きで紹介している。
杉谷さんは、妊娠期の「腰痛予防」から安産に必要な「インナーマッスル強化」、心と体を解放する「爽快感」など、自身の体験をもとにベリーダンスの効果を本書でも語っている。
産婦人科医の髙橋怜奈先生も、「ベリーダンスの動きは出産時に必要な骨盤低筋群の強化に役立ち、産後のケアにもつながります」と推薦している。
妊娠中は、運動不足になりがちで腰痛になる妊婦さんも多い。1日10分の適度な運動が妊娠期の体重管理に役立ち、出産後の体型キープも期待できるという。初心者にも楽しく始められるベリーダンス体操で楽しい妊娠期を過ごしてみては! http://www.transworldjapan.co.jp/books/post-93.html


マタニティ・ベリーダンス体操
6つのメリット
① 正しい姿勢を身につけ腰痛予防
② 安産に必要なインナーマッスル強化
③ 出産時に役立つ動作が身につく
④ 心と体を解放する爽快感!
⑤ 体型キープに効果大!贅肉を撃退
⑥ お腹の赤ちゃんをより身近に感じる


杉谷知香 CHIKA SUGITANI
ベリーダンサー
東京・原宿/恵比須/大森にベリーダンス教室『アーランジュ』を構えるほか、ダンス・ショーの演出やDVDの監修など幅広く活躍中。NHK Eテレでベリーダンス講師を務めて話題となる。2008年からフィットネスクラブ『ティップネス』でスタートしたベリーダンスフィットネスを開発し、現在もディレクション中。2012年12月に男児を出産、産後のBODYメイクやエクササイズの開発にも積極的に取り組んでいる。


■発行・販売:トランスワールドジャパン株式会社
■著者:杉谷知香
■判型:B5判変形  ■頁数:96P(本文4C)
■価格:1,800円(+税)■発売:2015年4月

 

 


 

 

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