バスタイム中の4分で出来る！ ボディデザイナー　森俊憲さん監修『アックス　ニューヨク・ワークアウト』発表　～バスタイムの有効活用で、男らしい魅力的なボディを目指そう！～

　ユニリーバ・ジャパンが展開する、男性用化粧品ブランド“AXE （アックス）”では、男性用ボディソープ『アックス ボディソープ』を8月18日（水）に発売しました。発売にあわせ、日本の若い男性のお風呂タイムをより楽しく、充実させるために、バスタイムに関する様々なニュースを『AXE SHOWER-NAVI NEWS』として、この夏から秋にかけて約10回、集中的に発信しております。
現代の若い男性にとって、お風呂は欠かせないものですが、毎日のバスタイムがとても面倒と感じている人は多いのではないのでしょうか。バスタイムを“一日の汚れを落とす場”だけでなく、もっと有意義な時間にしてもらうため、 AXEでは、ボディデザイナーの森俊憲さんに監修頂き、魅力的な男らしいボディを手に入れるためのお風呂で行うワークアウト“アックス ニューヨク（入浴）・ワークアウト”を考案しました。
　“アックス ニューヨク・ワークアウト”は、バスタイムが短い現代男子にあわせ、1日4分という短時間で出来るワークアウトです。三日坊主になりがちなワークアウトを、毎日欠かさず入るお風呂の中で行うことで、継続的に行えるとともに、水圧や浮力をうまく利用することで、より効果的なワークアウトを期待できます。
　アックス シャワナビニュースでは、より魅力的なボディを手に入れるための “アックス ニューヨク・ワークアウト”をご紹介いたします。


■ワークアウト前にまず・・・
入浴前に必ずコップ一杯の常温の水を飲みましょう。新陳代謝を活発にすることで、体の燃焼を促進します。

■STEP① ウォーミングアップ（所要時間：約30秒）
～体をほぐすために、まずはウォーミングアップから～
まず、浴槽のなかであぐらをかく状態で座り、両手を前に伸ばし、手を合わせます。右の肩甲骨を前に押し出すようにして、右手を前にスライドします。次に、逆に左の肩甲骨を前に押し出し、手をスライド。左の手を前に押し出します。これを交互に3回行います。

■STEP② お腹のくびれを手に入れる（所要時間：約1分30秒）
～どんなにカッコいい人でも、お腹がでているのはＮＧ！という声も多いのでは？若いからといって気を抜かず、セクシーなお腹周りを作りましょう～
浴槽のなかで、体育座りをします。胸の前で、腕を組み、それぞれのひじをつかみます。大きく息を吸いお腹を引き上げ、息を吐きながらゆっくり右を向くように上半身をねじります。大きく息を吸いながら正面に戻ります。同様に、息を吐きながらゆっくり左を向くように、上半身をねじります。左右交互に5回ずつ行います。

■STEP③ 贅肉のない背中を手に入れる（所要時間：約30秒）
～引き締まった背中は女性の憧れ！女性が抱きつきたくなるような背中を手に入れて！～
浴槽のなかであぐらをかく状態で座り、背筋を正します。両手とも拳を作り、手を後ろに回して、背中で拳をあわせます。ひじを後ろに押しだすようにして、背中の贅肉に意識を集中させます。

■STEP④　ひきしまったかっこいい胸板を手に入れる（所要時間：約30秒）
～ひ弱な体を卒業し、引き締まった胸板で男らしさをかもし出す～
引き続き、あぐらをかいた状態で、浴槽の中に座ります。背筋をぴんとはり、正面で、両手のひじをあわせ、そのまま手のひらもぴったり合わせます。しっかりと両腕を押し合うようにし、息を吸いながらゆっくりと両ひじを顔の高さまで引き上げます。ゆっくりと息を吐きながらひじを元の位置まで下ろします。この動きを3回繰り返します。

■STEP⑤　男らしい二の腕を手に入れる（所要時間：約1分）
～毎日の腕立て伏せは辛い・・・でも、お風呂の浮力を利用すれば、無理なく腕のワークアウトが可能に～
湯船にたち、後ろのバスタブのふちに両手をつきます。肩の真下に来るようにし、膝を曲げます。大きく息を吸って、息をゆっくり吐きながら、お尻がバスタブにつかないギリギリのところまで、腰をおろします。ゆっくり息を吸いながらもとの位置に戻り、同じ動きを5回繰り返します。

■ワークアウト後に！
ワークアウトが終わったら、AXE ボディソープで体を洗い、ぬるめのシャワーでクールダウン。お風呂上りには、常温の水を摂取し、ゆっくりとリラックスをしましょう。（冷たい水は、交感神経を刺激してしまうので、寝る前は常温の水がオススメ。）


【アックス　ニューヨク・ワークアウト監修　ボディクエスト代表　森俊憲】
＜プロフィール＞
フィットネストレーニング歴約20年。自らの実体験に基づいた独自フィットネスメソッドを開発。「ダイエットという引き算ではなく、ボディデザインという足し算の考え方を」というコンセプトや体作りをプロジェクトマネジメント化する斬新なアプローチは能力開発分野でも評価され、企業の人材教育や自己啓発システム等にも採用される。これまでに、2,000名以上への個別カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。

＜コメント＞
お風呂の中でワークアウトを行うことは、温熱による新陳代謝や内臓機能活性化に加え、水圧や浮力によっての体の動かしやすさなど、運動効果に対してさまざまなメリットがあります。もちろん、汗をかいても着替要らずで安心。今回のワークアウトは、毎日のバスタイムを有効に活用できるような短時間で簡単にできるプログラムです。
「アックス　ニューヨク・ワークアウト」で魅力的なボディを手に入れてください。

【ご参考：商品概要】
2010年8月18日（水）新発売　『アックス ボディソープ/アックス ガイウォッシュ』
　～ニューヨク・ワークアウトと、アックス ボディソープで男らしい体を手に入れろ～

“アックス ボディソープ”
（エッセンス/キロ/ツイスト）アメリカで2005年の発売以降累計約1億3000万本*を販売している人気商品の成分及びパッケージを日本用にアレンジしたもので、男性がボディソープに求める“泡立ち”や“すすぎ”の良さなどの優れた性能に加えて、AXEらしい本格的な香りが楽しめる商品となっております。香りはフレグランス ボディスプレーにおける売り上げ上位のエッセンスとキロ、また2010年3月に新しく加わったツイストの3種類で展開します。
*ユニリーバUS調べ：全米男性用ボディソープ市場　2005年－2009年累計

“アックス ガイウォッシュ”
洗う箇所・用途に応じて、使い分けることができるAXEらしい男らしいクールなデザインのボディウォッシュツールです。クリーミーに泡立て広く洗える『泡立てサイド』と、しつこい汚れや古い角質をおとす『スクラブサイド』の2way仕様で、体全体を洗うことができます。