ダイエット成功者　約８割が年末年始にやったこととは？

美容健康アイテム販売のプレミアムショッピングを運営する㈱ステップワールドは、無作為に抽出した会員(全国の20代から50代の女性500名)を対象に「年末年始のダイエット」をテーマにした調査を実施した。

■「年末年始に体重増加したことがある」女性は約７割■
「ダイエット経験がある」と回答した95.3％のうち、「年末年始に体重・サイズが増加したことがある」と回答したのは69.4％。
その理由のトップは「お酒の飲みすぎ」「宴会などでの過食」、「運動不足」が続いた。

■ダイエット成功者の約８割が年末年始にやったこと、とは■
また、その後のダイエットが成功したかについて調査したところ、
「年末年始に体重が増加したことがある」と回答したうち、
「ダイエットに成功した」割合は60.7％。 「ダイエットに失敗した」という回答者の理由は「食べすぎが調整できなかった」「間食をしてしまった」など、食事のコントロールができなかったという理由が６割を占めた。
また、ダイエットに成功したという回答者が行ったこととしては「集中してダイエットに取り組んだ」が82.1％を占め、 年末年始の短期間でオーバーした体重やサイズを短期間で取り戻す女性が多いことが分かる結果となった。
集中してダイエットに取り組んだ回答者に、どのような方法を行ったかを聞いたところ、最も多かったのが「置き換えダイエット（43.2%）」となり、以下「糖質オフダイエット（26.0%）」「エクササイズDVD（12.7%）」などが続いた。

■置き換えダイエットが人気の理由■
今回の調査結果について、肥満予防健康管理士でダイエットアドバイザーの小野氏は次のように分析する。

「特に年末年始は、通常よりも食事量やアルコール量が増えることによって一時的にカロリーオーバーになることは否めません。
また、寒くなってくると運動量が減ってしまう方も多く、必然的に『摂取カロリー≧消費カロリー』となり体重やサイズにプラスの変化が現れることも多いでしょう。
短期間でオーバーになったものを絶食や単品の食事制限を行って取り戻そうとすると、身体は栄養をどう蓄えてどう消費すればいいのか混乱し、ダイエット失敗だけでなくリバウンドの可能性も少なくありません。
そこで、栄養を補いながらカロリーダウンが適う『置き換えダイエット』が人気になるのでしょう。
置き換えダイエットにも、酵素液のようなドリンクタイプから、固形タイプのシェイクやリゾットなど様々な商品がありますが、どのようなタイプであれば続けられそうか、自分に合うタイプを見つけて継続することがダイエット成功の近道となります。」

ダイエットの際は無理な食事制限は行わず自分に合った方法を見つけて、栄養を損なうことなくカロリーバランスを整えることが成功への近道となりそうだ。

 

【調査内容】
回答数：５００名（有効回答数：４７９名）
調査日：2013年12月1日〜2013年12月20日
年代比：20代164名、30代177名、40代103名、50代56名
男女比：女性100％
※数値は小数点第二位で四捨五入

【プレミアムショッピングとは】
美容健康アイテムを販売する通販サイト。ベジライフ酵素液やビエナ・ゼリーライブラリーなどのダイエッターサポート商品を多数取り揃えている。
URL　http://wpets.jp/x0fiqjimump477?waad=LW8E17yZ

≪　プレミアムショッピング運営　株式会社ステップワールド概要≫
商号　　 ： 株式会社ステップワールド
代表者　 ： 代表取締役　風間　元
所在地　 ： 〒150-0012　東京都渋谷区広尾1-1-39　恵比寿プライムスクエア17F
設立　　 ： １９８６年４月
事業内容 ： 1.美容健康関連商品の企画　2.美容健康関連商品の卸売　3.インターネット通販を利用した美容関連商品の小売　4.各種広告代理業務　5.各種印刷物などのデザイン制作