運動の秋。“運動しなきゃ、とわかっているけれど…”。「運動は必要」は９割超。しかし「定期的に運動している」人は２割。阻んでいるのは「ツラさ」や「疲れ」ではなく「苦手意識」！？

30〜59歳の女性を対象に「運動習慣」に関する調査を実施いたしました。運動の必要性に対する意識と行動の間に大きな溝があるとともに、その要因が運動に対する“苦手意識”にある可能性が明らかになりました。

エクササイズ動画のオンライン配信サービス［フィット・リブ］を運営するニューロ・オン株式会社（所在地：東京都中央区、代表取締役：遠藤俊介）は、2016年9月に「運動習慣に関する調査」を実施いたしました。

調査結果から、運動に対する「意識」と「行動」のギャップが明らかになりました。また、その原因として「運動への苦手意識」があげられることが示唆される結果も得られました。

［フィット・リブ］では、今回の調査結果も踏まえて「運動が苦手」な方向けの運動プログラム「３step運動脳スイッチＯＮプログラム」の提供を開始いたします。新プログラムの提供は、サービス提供開始から１０月１２日（水）を予定しております。

※［フィット・リブ］公式サイト
https://fit-lib.com/

■９割超が運動の必要性を認識
 

各年代において９割超の女性が、「運動しなければいけない・やるべきだと思う」と、その必要性に対して高い認識を持っていることがわかりました。


■８割超が、自分自身でも「運動しなければいけない・した方がいい」と自覚
 

また、ご自身についても、「運動しなければいけない・した方がいいと感じる」と自覚している方が、約８４％と高い結果になっています。


■しかしながら、定期運動実施者は２割強に留まり、６割が「定期的な運動をしていない」実情。
 

９割前後の女性が運動の必要性を理解し、自分自身でもやるべきだと自覚している中で、週２日以上定期的に運動している方は２割強に留まっています。逆に「定期的な運動をしていない」という方が過半数を上回り、６割にも及ぶ実情も明らかになりました。


 ■「運動しなければ…」と思うきっかけは、「体型・ボディライン・体重」。
 

「運動しなければ…」と思うきっかけは「体型・ボディライン」というカラダの見た目がトップ。次いで、「体重が落ちにくくなった」・「太りやすくなった」が上位にランクイン。４位は「疲れやすく・疲れが取れにくくなった」、５位は「肩こりなどのカラダの不調を感じた」となっています。
 

 ■運動は「スッキリする」・「気持ちいい」・「楽しい」と感じる一方で、「苦手」「嫌い」という意識が強く、行動を抑制している！？
 

運動に対して「スッキリする」・「気持ちいい」・「行いたい」・「楽しい」という感覚が相対的に高い結果。運動することによるメリットを認識している一方で「苦手」「嫌い」という意識が、それぞれ「得意」「好き」を上回っており、この“苦手意識”が運動習慣の実践を阻んでいる可能性があると考えられます。

 

 〈調査概要〉

• 調査対象：全国の３０～５９歳女性
• 調査期間：２０１６年９月９日（金）～９月１３日（火）
• 調査方法：インターネット調査
• 有効回答者数：２５０人（３０代：８３人／４０代：８３人／５０代：８４名）

■「運動が苦手」な方向けの新プログラムを10月12日から配信開始

［フィット・リブ］では、「運動が苦手」な方向けの運動プログラム「３step運動脳スイッチＯＮプログラム」の提供を開始いたします。

多くのフィットネスプログラムやサービスが「運動したい方向け」に提供されているのが実情です。そこで、本プログラムは「運動嫌い・苦手」な方向けに“カラダを動かす楽しさ・心地よさ”から実感していただき、そのやる気にも火をつけていく新発想のプログラムです。

 

「運動しなきゃとは思うけど、どうやったらいいのか…」、「運動は得意じゃないから…」という方にオススメの内容になっています。

“運動脳”とは、カラダを動かす心地よさや、効果を感じる快感を求めて、自然にカラダを動かしたくなる脳感覚のことを指します。

 行動科学をベースとした先進の「運動脳活性化メソッド」に基づき開発したオリジナルプログラムで、運動が得意でない方でも運動モチベーションがアップし、続けることができます。メールで配信されるエクササイズ動画に沿ってカラダを動かすだけで、運動脳にスイッチを入れていきます。楽しく、そして効果的に。カラダと気持ちが自然に変わっていくプログラムとなっています。

 

〈３step運動脳スイッチＯＮプログラムの特徴〉

• ・運動嫌い、苦手な人でも楽しく気軽に行えるレベル設定
• ・メールとエクササイズ動画で、３ステップ（90日間）で運動の継続をサポート！
• ・行動科学に基づいたプログラム設計で、運動の習慣化を促進！
• ・１日１分からでＯＫなので、スモールステップでムリなく行える！
• ・STEP１では、“朝の背伸び”からスタートして、脳に「運動＝気持ちいい」をインプット！
• ・STEP２では、柔軟性・呼吸力・姿勢力を高めて、運動効率をアップ！
• ・STEP３では、運動が楽しくなり、頑張らなくても自然に続けられるようになる♪

 新プログラムの提供開始は、10月12日（水）を予定しております。


 ［フィット・リブ］はエクササイズ動画のオンライン配信サービスです。ご自宅にいながらも、一流インストラクターのレッスンで、好きなときに楽しくカラダを動かしていただくことができます。配信しているエクササイズ動画は１０分程度のスキマ時間で、たたみ一畳のスペースでも効果的に行えるように設計したオリジナルプログラムになっています。

※［フィット・リブ］公式サイト
https://fit-lib.com/