「クリスマスシーズンのダイエット！！」microdiet.netレポート

販売開始から1億2700万食突破！！

タレントの梅宮アンナさんも28ｋｇものダイエットに成功した、
ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開する
サニーヘルス株式会社（本社：東京都中央区／代表取締役社長：西村峯満）は、
自社で運営するダイエット情報発信サイト【microdiet.net】にて、
調査レポート「クリスマスシーズンのダイエット！！」を本日公開致しました。

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早いもので２０１０年もあと１ヶ月です。

年末年始はイベントが盛りだくさんなので、
ダイエッターの方は、どうやってうまく乗り切るかが、一番心配な時期です。

すっかり世間はクリスマスモード一色ですが、
ショッピングや、イルミネーションを見に行く予定がある方は、
今年からはウォーキングも意識して、上手にカラダを動かす方法を
実践してはいかがでしょうか。

また、クリスマスは素敵なディナーを堪能したり、みんなで集まって
パーティーやケーキを食べたりする、楽しいイベントです。
ケーキの種類を選んで満足度を高める工夫や、フルーツ系の低カロリーな
素材を選ぶことで、食べても上手に乗り切ることができるはずです。

楽しみながらおいしく食べることもダイエットの秘訣ですよ！

microdiet.netでは、このような女性の美容にも嬉しい情報や知識、
ダイエットの具体的方法や実践内容を公開しております。

弊社ではこのサイトを通じて、ダイエットは自分の意識と工夫次第で
結果が大きく違ってくる点、また自分自身の生活や健康についても、
多くの方が考えるきっかけとなればと考えております。

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＜掲載記事＞

「クリスマスシーズンのダイエット！！」
http://www.microdiet.net/diet/000131.html
弊社WEBサイトより一部抜粋

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街を彩るキレイなイルミネーションに、そこここで流れるクリスマスソング。

１２月に入れば世の中はクリスマスモード一色！でも心浮かれるこのイベント、
ダイエット中の人にとっては、どううまく乗り切るかがちょっと心配な時期。
今回はそんな不安を解決したい人、必読！


■イルミ見物＆クリスマスアイテム探しでウォーキング■

ショッピング中は知らないうちにかなり歩いているもの。
しかも、1年でいちばん街が華やぐこの季節なら、ウィンドウショッピングを
するだけでもお楽しみはさらに倍増！

クリスマスプレゼント探しに繁華街に出かければ、歩数をかなり稼げますし、
20分以上歩けば立派な有酸素運動になり、ダイエットにはピッタリです。
クリスマスを目標に直前ダイエット中の人にもうってつけ！

そしてお出かけの際は、車ではなく電車で出かけましょう。
駅ではエスカレーターより階段を使うのも、日常から取り入れたい習慣。
ちょっとしたことの積み重ねがダイエットには有効です。
万歩計を付けて出かければ、「こんなに歩いたんだ！」と、達成感も味わえちゃいます。

それから、イルミネーションのスポットに行ってみるのも◎。
人ごみの中の早歩きは難しいですが、散歩気分で歩いていれば、いつの間にか結構な
距離を歩いています。人ごみが嫌いな人や、街まで遠い人なら近所を散歩するだけでもＯＫ。

最近では、家のまわりをイルミネーションでデコレーションしている
「デコハウス」も多いし、家の中でじっとしているより、まずは外へ出てクリスマスを
味わってみては？

http://www.microdiet.net/diet/000131.html



■クリスマスぐらい、食べすぎてもＯＫ！？■

普段いろいろ頑張っている自分へのご褒美として、
この日ぐらい気にせず食べても良いのでは？

クリスマスはレストランを予約して、いつもとは違った素敵なディナーを堪能したり、
みんなで集まってパーティーをしたり、などなど楽しいイベントです。

こんなときはダイエット中でも思う存分おいしい料理を味わい、楽しむことも大切。
次の日からまた切り替えていきましょう。

そしてポイントは、後日クリスマスに食べた内容を思い出してみて、
例えばお肉ばかり食べてしまったなど栄養に偏りがあれば、
翌日の食事は野菜中心にするなどバランスを整えること。闇雲に食べる量を
減らすのではなく、足りない栄養や水分などを十分に補いましょう。


■ダイエット中でも絶対食べたい！クリスマスケーキはどうする？■

ケーキはそのほとんどの成分が糖質と脂質という、太りやすい食べ物。とはいえ、
クリスマスといえばケーキは外せませんよね。ということで少しでも太りにくい
ケーキの買い方をしましょう。

クリスマスケーキのほとんどが、ホールタイプのデコレーションケーキですが、
ワンホール丸ごと買ってしまうと、つい大きめにカットしたり、おかわりしてしまったり、
翌日も食べることになりやすいもの。

こうした事態を避けるなら、ホールケーキを買うのをやめて、ピース売りしているものを
購入するのも手。食べ過ぎることがないし、何種類か買えば一緒に過ごす人と
シェアできるので、いろいろ味わえて満足度も高いです。

それから、ケーキ以外のデザートとして他に選択肢があるなら、
フルーツかフルーツ系のジェラートやシャーベットがオススメ。
ケーキよりずっと低カロリーで、食後もさっぱりできます。


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