脳のリラックスが健康を呼ぶ・・・イルチブレインヨガの「深～い呼吸」体験会☆大阪

ダンワールドジャパンは6月、大阪のイルチブレインヨガスタジオで「脳がいきいき　呼吸瞑想の力」をテーマに呼吸・瞑想の体験会を行います。脳をリラックスさせて、健康へとつなげるダンワールドのオリジナル呼吸瞑想法がじっくり体験できるスペシャル・イベントです。呼吸を意識することで、脳の緊張がとれて、硬くなっていた体と心がいきいきと蘇る感覚を味わっていただきます。

■1日「2万9000回」の健康法
私たちは、１分あたり12回から20回呼吸をします。１日に換算すると、1万7000から2万9000回です。この呼吸を健康のために活用できたら、これほど有効な健康法はありません。実は、ふだん何気なく行っている呼吸を少し意識して変えるだけで、体と心に大きな変化を生むことができるのです。それが、イルチブレインヨガが全国のヨガ教室で行っている呼吸法です。

■自律神経を乱す「負の感情」
呼吸は、人間の感情を映す鏡です。腹が立ったときや不安を感じるとき、呼吸は荒くなります。反対に、幸せを感じているとき、呼吸はゆっくりと深くなります。感情と呼吸は、表裏一体なのです。
怒り、イライラ、嫉妬などのネガティブな感情は、自律神経のバランスを乱します。怒ったときに呼吸が荒くなるのは、そのためです。そんなとき、息を深く吸ってお腹をふくらませ、スーっと吐き出してみてください。すると、感情が静まり、心が落ち着きを取り戻せるはずです。深い呼吸は自律神経のバランスを整え、感情をうまくコントロールするのにとても効果的。呼吸によって、負の感情を取り除くことができれば、ストレスがたまりにくくなり、免疫力や新陳代謝も自然にアップしていきます。

■脳波をリラックスモードに
ふだん、人間が生活しているときの脳波は「ベータ波」が主体の状態です。ところが、深い呼吸をすると、脳波の主体は「アルファ波」へと切り替わります。アルファ波は「リラックスの脳波」ともいわれ、筋肉の緊張をほぐしてくれます。イルチブレインヨガの呼吸瞑想法では、呼吸に意識を向けることで、脳をかんたんにリラックスモードにできます。体の中心の丹田（たんでん）を意識しながら呼吸をすることで、脳に新鮮な血液や酸素、そして、気エネルギーを送り込みます。すると、頭がスッキリして、体が下半身からポカポカと温まり、健康的な体へと導かれていきます。ダイエット効果も期待できます。

イルチブレインヨガの呼吸・瞑想の体験会では、ダンワールドが最新の脳科学と東洋医学にもとづいて開発した注目の呼吸瞑想法をじっくりと体験できます。むずかしいヨガポーズや動作はありません。簡単な呼吸法と瞑想法で誰でも元気に！「ヨガ教室に行ったことがない」という人も、ぜひご参加ください。

□■□　脳がいきいき　呼吸瞑想の力　体験会　□■□
参加費：2000円（要予約）

１）6月22日（金） 19:00～21:00
場所：イルチブレインヨガ梅田スタジオ　
予約・問合せ：06-6312-6007
オンライン予約はこちらから
http://ilchibrainyoga.com/studio/umedastudio

２）6月23日（土）15:00~17:00
場所：イルチブレインヨガ石橋スタジオ　
予約・問合せ：072-762-7507
オンライン予約はこちらから
http://ilchibrainyoga.com/studio/ishibashistudio

３）6月30日（土）18:00~20:00
場所：阿倍野区民センター集会室１　
予約・問合せ：06-6632-0444（イルチブレインヨガ天王寺スタジオ）
オンライン予約はこちらから
http://ilchibrainyoga.com/studio/tennoujistudio

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【イルチブレインヨガについて】
ダンワールドが世界中で展開するイルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガです。脳教育を通じて脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。ダンワールドジャパンでは、人生を充実させたいと願う人たちを対象に、「脳教育BEST5」にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）などの特別トレーニングを全国各地で提供しています。

▼イルチブレインヨガ公式ホームページ
http://ilchibrainyoga.com
▼イルチブレインヨガのFacebookページはこちら
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【株式会社DAHN WORLD JAPANについて】　
ダンワールドジャパン（DAHN WORLD JAPAN、本社・名古屋市）は脳教育を専門とする健康・教育サービス企業です。1997年に設立され、最先端の脳教育理論に基づく「イルチブレインヨガ」のスタジオを全国100カ所以上で運営しています。
▼公式ホームページ： http://www.dahnworld.co.jp