85.2％の女性が「寒いと朝起きるのがつらい…」その理由とすっきり起床するためのポイントを紹介

68.5％の女性が自身の睡眠の質に満足できず。睡眠の質向上は不可能？

株式会社アースケアは45～55歳の女性100名に「寒い季節の睡眠」に関する調査を行いました。

●調査サマリー
・85.2％の女性が「寒い季節は朝起きるのがつらい」
・68.5％の女性が自身の睡眠の質に満足できず

●寒くなると朝起きれないのはなぜ？85.2％の女性が「寒い季節は朝起きるのがつらい」

「寝具が暖かく、居心地が良い」という理由ももちろんありますが、大きな理由は、「日照時間に合わせて、睡眠リズムが変化するから」です。

日の出・日の入り時刻や、日照時間は、睡眠に大きな影響を及ぼすことがわかっています。なので秋冬などの寒い季節に起きにくいのは仕方がないこと。

●秋冬もすっきり起床したい！睡眠の質向上と、秋冬の起床成功のためのポイントを紹介

まず、季節にかかわらず睡眠の質が低い方は、規則正しい生活を目指しましょう。しかし、規則正しい生活を送ることが難しい方もいらっしゃると思います。

そんな方は秋冬だからこそできる、特別な対策をしてみてはいかがでしょうか。

例えば、

• 朝の起床後に美味しいコーヒーやココアを用意しておく

• 入浴時にリラックス効果を高めるような入浴剤を使用する

など。

秋冬こそ早起きが成功すると、特別感が出てとても気分がいいですよ。

【調査概要】

調査対象：45～55歳の女性100名

調査日：2023年10月12日(木)

調査実施者：株式会社アースケア（自社調査）

調査方法：インターネット調査

本プレスリリースの内容は、弊社運営サイト「スハダスキンケア」にて公開しております。

https://earthcare.co.jp/blog/sleep-quality

※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。

・株式会社アースケアによる調査である旨の記載

・株式会社アースケア（https://earthcare.co.jp）へのリンク設置

【株式会社アースケアについて】

会社名　： 株式会社アースケア

所在地　： 〒560-0085　大阪府豊中市上新田2丁目21番5号

設立　　： 2000年2月

代表者　： 代表取締役社長　井上 龍弥

資本金　： 1,000万円

事業内容： 化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売、インターネット通信販売

URL　　 ： https://www.earthcare.co.jp