月刊誌『健康』11月１日発売の12月号総力特集は、ひざの激痛、関節きしみ、しびれ、水だまりを自力で消す【たった3分　ひざゆるめ】

関節のきしみ、硬化をやわらげ、血流をよくしてひざ痛を解消する

ひざ関節の軟骨がすり減って骨と骨がぶつかりあうようになってしまうと、
関節がきしんで痛みが出るといわれています。
しかし、たとえ軟骨がすり減っていてもひざの痛みやきしみはやわらげることができるのです。
そこで、関節のきしみをとり除く運動から、ひざの水だまりを抜く方法、痛みとりに有効な食べ物などを紹介しています。ひざの激痛やしびれに悩まされている人は、ぜひ『健康』12月号をご覧ください。

家庭でできる健康法が満載の月刊誌『健康』の12月号は、【ひざゆるめ】によって関節のしびれやきしみ、水だまりを自分で消すテクニックや食事を大きく特集しています。ひざが痛くなる原因のひとつとして、ひざ軟骨がすり減ったことが挙げられます。ところが、軟骨がすり減っていても、ひざに痛みを感じない人はいます。それは、ひざに負担がかからない動かし方をしているから。そこで、硬くなったひざをゆるめて関節のきしみをとるたった３分の動作や、病院では教えてくれないような、血流やリンパの流れを促してひざにたまった水を抜くやり方、軟骨の再生や痛みとりに効果バツグンの食べ方などを公開しています。別冊第１付録は、１食わずか100円の「ゆる糖質オフ」おかずで血糖値、ヘモグロビンA1cを下げる【ボリューム100円おかず】。また、栄養素をエネルギーに変える力で代謝がアップしてアトピーが消え、血圧降下！がんも逃げる【万能酵素】、朝１杯飲むだけで20㎏、17㎏やせ続出の【ダイエットだし汁】、70％以上残っている栄養成分・カテキンの効能により血圧が50ミリ下がり、認知症の予防・改善効果もある【茶がら１さじ】など、バラエティに富んだ内容になっています。ぜひお買い求めの上、ご覧ください。

• 健康12月号
• 定価　本体657円＋税
• 09855-12　　11月１日発売
• 編集長　佐々木千花
• 創刊1976年11月
• 発行：主婦の友インフォス情報社
• 発売：主婦の友社
• ＜内容＞
• ■ひざの激痛、関節きしみ、しびれ、水だまりを自力で消す　たった３分【ひざゆるめ】◆第１章：関節のきしみ、硬化をやわらげ、ひざの負担をスルスルとって痛み解消！◆第２章：関節の血流をよくし、ひざの水も消失！◆第３章：軟骨の再生と痛みとりに効果バツグンの東洋医学の食べ方■ひも１本で腰痛、ひざ痛に効く！【ひもしばり股関節】■血管を強くしてパーキンソン病の症状を防ぐ!!【たった３つの生活術】■口臭・虫歯・歯槽膿漏を防ぐ【重曹クチュクチュ】■忘れていた「朝立ち」と20代の若さが復活【男根テーピング】■別冊第２付録：高血圧・糖尿病・肥満・中性脂肪・コレステロールを撃退する【発酵黒豆エキス】　など