自宅でできるセルフケアとは？『パニックくんと不安くん パニック障害・不安障害を自分で治す方法』刊行

株式会社自由国民社（東京・豊島区、代表取締役社長・石井悟）は、2022年9月9日に書籍 『パニックくんと不安くん パニック障害・不安障害を自分で治す方法』を刊行しました。

『パニックくんと不安くん パニック障害・不安障害を自分で治す方法』（小塚高文・著／吉野真人・著）

　動悸や息苦しさ、吐き気、めまい、手足の震えといった症状があらわれ、日常生活に大きな影響を与える「パニック障害」や「不安障害」。症状を患っている人は、日本国内のみならず、世界各国にたくさんいます。

　本書では、パニック障害・不安障害の症状をやわらげるためのセルフケア方法を解説。「発作を予防するためのケア」「発作が出てしまったときに効果的な呼吸法」「普段から実践したいエクササイズや生活習慣」などを紹介します。
 

イラストとともにやさしく解説

　いずれも発作を起こす原因は「呼吸が浅くなること」。解消するためには、姿勢を安定させることが大切です。薬に頼らない安心メソッドを生活に取り入れてみませんか？

 

書名：『パニックくんと不安くん パニック障害・不安障害を自分で治す方法』
著者：小塚 高文
監修：吉野 真人
定価：1,540円（税込）
判型：四六
頁数：280頁
ISBN：978-4-426-12813-5
発行日：2022年9月9日






【目次】
第1章 パニック・不安障害がやってきたら…
第2章 発作を予防する「自宅で1分セルフケア」
第3章 とっさのときに効果絶大「超呼吸法」
第4章 日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」
第5章 日常生活で気をつける「心のセルフケア」
第6章 日常生活でできる生活習慣

【著者】
小塚 高文(こづか・たかふみ)
鍼灸TAKA院長。鍼灸師・按摩指圧マッサージ師。月間500人が訪れる予約が取れない人気鍼灸院を経営。パニック障害・不安を専門に扱う。10年以上パニック障害で苦しんでいた方は3か月で改善、病院で治療困難と言われた方は1か月で改善、また薬漬けの方が1か月で脱薬に成功するなど、短期間で絶対的な効果が出たと喜びの声が多数寄せられている。

【監修】
吉野 真人(よしの・まさと)
内科医、産業医。1962年岩手県一関市生まれ。山形大学医学部卒。東京・大田区に「蒲田よしのクリニック」を開業。一般内科の診療に加え、ラドン温泉とカウンセリングを行ない、患者の自然治癒力を向上させる治療に取り組んでいる。また企業の社員向けカウンセリングも実施。

【書籍のご購入はこちら】
楽天ブックス：https://a.r10.to/hN8XBm
Amazon：https://amzn.to/3L3hQyf

【会社概要】
会社名：株式会社自由国民社
所在地：〒171-0033 東京都豊島区高田3-10-11
代表者：石井 悟
設立：1928年（昭和3年）8月5日
URL：https://www.jiyu.co.jp/
事業内容：雑誌・書籍の編集、出版等

【お客様からのお問い合わせ先】
株式会社自由国民社
TEL：[phone]
FAX：[phone]

【本リリースに関する報道お問い合わせ先】
株式会社自由国民社
宣伝企画部
TEL：[phone]
FAX：[phone]