52％がスポーツや運動で“痩せた経験” アリ！[OZmall 『ＯＬ×365日』]
★体重ダウンを狙うなら水泳、ダンス！ 柔軟性UPはヨガ、二の腕シェイプにはテニス!?
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スポーツや運動で“痩せた”経験がある人は約半数。アンケート結果によると、体重が落ちたスポーツとして多く挙がったのは水泳、ランニング、そしてダンス。これらスポーツにさらに筋トレを加えることで、よりダイエット効果が高まっているようです。中には大流行したエクササイズDVD『ビリーズブートキャンプ』で１年間で12kgダウンに成功した強者も！ 体型が変化したスポーツとしては、水泳で全身が引き締まった、ランニングで下半身が引き締まった、テニスで二の腕が細くなったという体験談が続々。部分痩せをめざしている人はぜひ参考にしては！ また、スポーツダイエット成功のコツとしては「自宅でできる」「お金がかからない」など、無理のない環境で実践できることをポイントとして挙げる人が目立ちました。また、友達と一緒にやるという声も。お互い効果をチェックしあったり、励ましあったりできるので１人よりも長続きしそうですよね。そして、なんといっても大切なのは“継続”。無理しないで楽しみながら続けることで、理想のボディを手に入れてくださいね。
アンケート調査の詳細はこちら
http://www.ozmall.co.jp/sports/honne/vol25/
≪調査概要≫
調査期間： 2010年10月15日～11月2日
調査対象： オズモール会員791人
調査方法： インターネット
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