たった10秒で効く！寝たままゴロゴロするだけで、肩甲骨の筋膜がペリペリはがれて気持ちいい！「簡単すぎるのに効果大」と驚きの声続々

『完全版寝たまま肩甲骨はがし』12月9日(金)　全国の書店・ネット書店にて発売

株式会社主婦の友社は、テレビでも話題となった「寝たまま肩甲骨はがし」を、持ち運びがラクなコンパクトサイズにした『完全版寝たまま肩甲骨はがし』（https://www.amazon.co.jp/dp/4074206471/）を12月9日（金）に発売いたします。

「デスクワークが多くて、肩こりがひどい」「スマホの見過ぎで、猫背になり気味」「冷え症や便秘に悩まされている」といった症状は、肩甲骨まわりの「筋膜」が癒着して、筋肉がガチガチに固まっている人に多くみられます。このはりついた「筋膜」の縮みやゆがみが、体の不調に繋がっているのです。

テレビでも話題になった「寝たまま肩甲骨はがし」は、肩甲骨まわりにはりついた筋膜を穏やかにはがしていくため、体中の筋膜の引っ張り合いが解消され、血行やリンパの流れがスムーズになり、全身の痛みやこりがやわらいでいきます。
 

• 寝たままゴロゴロ、トントン！おうちで簡単、気持ちいい！

肩がこったからといって、無理に腕を回したり、強く叩いたりするのは症状を悪化させる可能性があります。その点、「寝たまま肩甲骨はがし」は寝たままゴロゴロするだけなので、高齢者でも、体に負担をかけることなく、安全に行うことができます。まずは、肩甲骨が健康かチェックしてから、それぞれの症状や体調に合わせて試してみてください。

 

• ＜肩甲骨健康度チェック＞　１つでも当てはまる場合、肩甲骨は黄信号の状態！

☑あお向けになったときに、腕をまっすぐ伸ばせない
☑あお向けになったときに、腰の下のすき間が大きい
☑ひじから下を合わせたままで、ひじがあごより上に持ち上がらない
☑腕を寄せたときに、正面で両手がそろわない
☑背中側でひじを伸ばして、手を組めない

 

• 体の疲れや不調解消だけじゃない！わきのはみ肉、ふくらはぎのむくみにも！

本書では、様々な不調を改善する「肩甲骨はがし」を掲載しています。肩こりや腰痛などのこり、痛みをやわらげるのはもちろん、冷え、便秘、更年期症状といった不快症状の改善や二の腕のたるみ、わきのはみ肉を引き締めるダイエット効果もあります。



＜著者紹介＞

たんだあつこ
「あくび体操」主宰。
自力整体指導員。エアロビクス、ヨガ、自力整体などの指導を経て、誰でも簡単に自分でできる健康維持法「肩甲骨ほぐしあくび体操」を考案。東京都内で教室開催、全国講演活動も行う。


＜書籍紹介＞

『完全版寝たまま肩甲骨はがし』
たんだあつこ著
発売日：2016/12/9
ISBN：978-4-07-420647-6
判型・ページ数：全書・144ページ
価格：本体600円＋税
https://www.amazon.co.jp/dp/4074206471/

＜目次＞
Part1肩甲骨はがしって、どういうもの？
Part2こり、痛みをやわらげる
Part3不調、不快症状をすっきり
Part4引き締める、むくみをとる
Part5寝たまま肩甲骨はがし体験談



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