FRaU 12月号の表紙はローラ「夢をつかむカラダ」。そしてスリムなあの人の痩せる習慣50を一挙公開！【11月12日発売】

食欲の秋到来！その一方で、ウエストまわりのお肉や、食べ過ぎ＆冷えからくる顔のむくみなどが気になるシーズンでもあります。そこで今月のFRaUは「姿勢」と「毎日の痩せる習慣」に注目しました！

いま、モデルや女優などの美女が信頼するパーソナルトレーナーがこぞって注目する“姿勢”。身体の大事な神経が集中している姿勢を鍛えるだけで、ぽっこりお腹がひっこみ、顔が引き上げられて小顔になる…だけでなく、見た目年齢も下がり、猫背や肩こり、不眠などの不調も改善されるなど、いいことだらけ！
パソコンやスマホで姿勢が悪くなりがちな日々、姿勢を意識してスイッチを入れるだけでその差は歴然。目からウロコの習慣です。

さらに「美しい人は、実は何もしていない」なんてファンタジーは過去の話で、スリムな美女ほど日々努力をしているのがホントのトコロ。今回、FRaU初登場の話題の美女・ローラさんをはじめ、ヘルスコンシャスなあの人のやせる習慣50 を一挙公開！ イベント続きのシーズンを、スリムに美しく乗り切るヒントが満載です！

【12月号の主な内容】
◆COVER GIRL
ローラ 「 夢をつかむカラダ」

【Part1】
スリムなあの人のやせる習慣50
佐田真由美さんの「ヒップ＆バストに効かせるコアトレーニング」
矢野未希子さんの「小顔美人を作る横手流背中メソッド」
風間ゆみえさんの「代謝アップのヨガの呼吸」＆「酵素玄米ごはん」
優木まおみさんの「おうち筋トレ」＆「ジム加圧トレ」
小島聖さんの「よく噛む食事」＆「ランニング」
川村ひかるさんの「便秘解消、発酵食品」
野沢和香さんの「朝と夜の痩せ習慣」
道端カレンさんの「ママチャリダイエット」
Mieさんの「自家製レモンジュース」「おうちエクササイズ」
立野リカさんの「クロスフィット」「腸活」
フラウ女子ランチームの「タバタ式トレーニング」

【Part 2】
"姿勢スイッチ"入れて　小顔とくびれ！
兼子ただしさんの＂オーラ倍増＂「美女姿勢トレーニング」
龍岡玲子さんの姿勢できれいになる「バレリーナストレッチ」
吉川めいさんのおウチで本格「背中美人ヨガ」
宗田智美さんのオフィスで不調解消「美姿勢OLの一週間」

今、オトナ女子が一番行きたいリゾート"グランピング"に浸ってみる

 FEATURE
綾野 剛 × 吉田 羊　生と死に、真正面から挑む

＜綴じ込み別冊付録＞　おうちフラウ　秋の夜長、おうちパーティを楽しもう！

 【商品情報】
誌名：FRaU（フラウ）
月号：2015年12月号
表紙：ローラ
発売日：11月12日（木）　※一部地域により異なります
定価：650円（税込） ※本誌を買うとスマホ版が無料で読めます
販売：全国書店、コンビニ、オンラインブックストア等
発行：株式会社講談社

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