５つの基本の筋トレで若返り！『寝たきりになりたくないなら５秒でいいから筋トレしなさい』2月20日発売！

角川マガジンズブランドカンパニー

株式会社KADOKAWA　角川マガジンズ ブランドカンパニー（本社：東京都千代田区　代表取締役社長：松原眞樹 、ブランドカンパニー長：馬庭 教二 ）は、2015年2月20日に、『寝たきりになりたくないなら５秒でいいから筋トレしなさい』を発売いたします。

 

寝たきり、認知症、がん、生活習慣病に
なりにくくなる効果的な運動を教えます。

筋肉の働きは、体を動かすためだけではありません。著者の小山勝弘先生（山梨大学大学院教授）は、筋肉量の減少が、高血圧や高血糖などの「生活習慣病」や「認知症」「がん」などの病気を招くことにつながる、と言います。放っておくと筋肉は毎年減ります。寝たきりにならず、健康長寿を実現するためには、筋肉量の維持が不可欠。この本では病気を防ぎ、腰やひざ、肩などの痛みを予防・改善する簡単な運動を紹介します！
 

イラスト入りでわかりやすい！基本の筋トレ

 

 

究極のながら運動！正しいウォーキング

 

【著者プロフィール】小山勝弘
山梨大学大学院教授、医学博士。1968年栃木県生まれ。筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院医学研究科修了。専門は運動生理学・生化学、健康科学、スポーツ医学。運動が持つ病気の予防効果について、生活中の運動の分析から、遺伝子や細胞レベルの応答の解析まで、幅広い角度で研究を行っている。講道館柔道五段。全日本柔道連盟強化委員会科学研究部員。著書に『からだ改善エクササイズ』『内臓脂肪がなくなる筋力トレーニングBOOK』『健康ストレッチ&エクササイズ』『運動生理学』などがある。


『寝たきりになりたくないなら
５秒でいいから筋トレしなさい』
発売日：2015年2月20日（金）
著者：小山勝弘　（こやま・かつひろ）
体裁：四六判・144ページ
定価：本体1200円＋税
発行：株式会社KADOKAWA
角川マガジンズBC