女性外来を作った伝説の医師が教える「老いの壁の越え方」「健康寿命をのばすコツ」─『81歳、現役女医の転ばぬ先の知恵』発売

株式会社世界文化ホールディングス

2024年4月1日 11時00分

世界文化社は、書籍『81歳、現役女医の転ばぬ先の知恵』(天野惠子・著) を3月31日に発売しました。

老後の明暗を分けるのは、更年期からの過ごし方だった！

女性の高齢期、体や頭はいつ、どう変化する？　どう備える？

本書は、そんな謎だらけの女性の「老いの壁」の上手な乗り越え方を、女性医療の権威が伝授します。著者・天野医師は、今や当たり前になった女性専用の診療科目・女性外来の設立に貢献したパイオニア。内科医として58年、究極の男性社会である医学界を生き抜き、３人の娘を育て上げ、81歳の現在も診療に精力的に取り組むパワーの原動力と思考のコツ、健康の秘訣を初公開。

本書・口絵より。天野医師の食事は「たんぱく質と野菜たっぷりの自炊が基本。毎日の野菜スープ生活は6年目に入りました。」

女性医療のパイオニアが教える「健康寿命をのばすコツ」

CONTENTS 本書もくじ

・81歳、現役内科医のひとり暮らし ─私を作る４つの柱

・天野惠子医師のこれまで ─私の履歴書

・はじめに

Chapter１●女性の老いの壁はこうして超える！

エストロゲンの保護がなくなり、体質が激変する老年期／子宮と卵巣を摘出して起きた人生の一大事／皮膚の異変と激しい冷え、倦怠感に襲われた地獄の日々／女性医師による、女性患者のための医療を広める／多彩で多様な女性の症状は漢方を味方にするとうまくいく　ほか

Chapter２●体を温めると、必ず健康になる

多くの病気は冷えから。体を芯から温めると病気が逃げていく／15分入浴で心地よく体を温める“温活”のススメ／朝の白湯で内臓が目覚める！体が内側から温まる／熱産生を促し、冷えに強くなる食べ方のコツ　ほか

Chapter３●更年期からが女性の人生の本番！

集中力と思考力の大幅なダウンに苦しんだ10年間／自律神経を整えてエストロゲンの変動をカバーするセルフケア／骨量をこれ以上へらさない食事と運動／3人の子どもを抱え、究極の男性社会·東大病院で孤軍奮闘／59歳、霧が晴れるように更年期が明けた！／多様な症状をやわらげる漢方の三大処方／興奮やイライラを鎮めたいときはピンポイントで効くこの薬！　ほか

Chapter４●ストレスをしなやかにかわす生き方

柳に風の「まあいいか」思考でストレスから心を守る／全身全霊で仕事にかける私の背中を見て育った娘たち／自分にも他人にも柔軟でやさしい人が、うまくいく！／コントロールできないことは執着しないで上手に手放す／深い呼吸を習慣づけるとメンタルが強くなる　ほか

Chapter５●自分らしく老いを生き切る

75歳で筋トレデビュー。週２のジム通いでリフレッシュ／パーソナルトレーニングは運動を習慣づける最良の自己投資／体質改善と病気予防のためにはじめた“最強の野菜スープ”／夜間頻尿は簡単な対策で驚くほど改善する／自然に触れる非日常の体験が人生のスパイスに／「100歳現役」を目指してこれからも走り続ける　ほか

・おわりに

著者プロフィール　天野惠子

1942年愛媛県生まれ。内科医。医学博士。静風荘病院特別顧問。日本性差医学・医療学会理事。ＮＰＯ法人性差医療情報ネットワーク理事長。性差を考慮した女性医療の実践の場としての「女性外来」を日本に根付かせた伝説の医師として知られる。

1967年、東京大学医学部卒業。東京大学講師をへて94年、東京水産大学（現・東京海洋大学）保健管理センター教授・所長に就任。99年、日本心臓病学会のシンポジウムで性差医学の概念を日本ではじめて紹介し、注目を集める。2001年、鹿児島大学医学部附属病院の日本初の女性専用外来創設に尽力、2002年、千葉県立東金病院副院長となり（千葉県衛生研究所所長を兼任）、公立病院初の女性外来立ち上げに貢献、診療を担当した。09年より埼玉県・静風荘病院にて女性外来を担当。「患者さんの立場に立ち、最良の医療を提供する」をモットーに、81歳の現在も病に苦しむ患者やその家族と向き合う臨床に携わり続けている。『女の一生は女性ホルモンに支配されている！』（世界文化社刊）など著書多数。