誰でも今より速く走ることが出来る! DVD付きトレーニング本発売! 『スプリント力を上げる!つま先力トレーニング』 

 株式会社KADOKAWA(本社:東京都千代田区 代表取締役社長:松原眞樹)は、2016年3月10日に
速く走れるようになるための新理論が詰まったDVD付きメソッド本『スプリント力を上げる!つま先力トレーニング』を発売いたします。
サッカー日本代表選手から小学生まで、
幅広い層に「速く走る方法」を指導してきた著者が考案! 
今までの常識が変わるトレーニングを紹介!
速く走るカギは「つま先力(つまさきりょく)」にあった!


 

 


足の速さには生まれ持った才能や身体能力があります。

ただ、ほとんどの人は自分の持っているポテンシャルを眠らせてしまっています。
この本では、ポテンシャルを最大限に引き出すための方法を、
「基本姿勢」「動的ストレッチ」「つま先の反発力強化」「前への推進力強化」「筋力トレーニング」の5メニュー、全33トレーニングとして、紹介していきます。

走るために必要なポイントは3つあります。
(1) まっすぐな姿勢を保つこと
(2) 身体の中心近くに足を着くこと
(3) つま先から接地すること
そしてこの3つともに関わってくるのが「つま先」です。

実際に指導したアスリートは走りの質が大きく向上。その結果…
☆Jリーガーは平均で時速2~3kmのスピードアップを実現!
☆野球選手は30m走で平均0.3秒のタイム短縮!

【本書の特徴】

・ひとつひとつのトレーニングの目的とその効果をしっかり解説。理解した上でトレーニングに臨める!
・走る準備に必要な「動的ストレッチ」、速く走るために必要な筋肉を鍛える「筋力トレーニング」も掲載。ケガ予防も含めて、複合的なトレーニングが可能!
正しい姿勢だけではなく、誰でも陥りやすい間違った姿勢も紹介。トレーニングがより効果的に!
・スローモーションやストップモーションを駆使した付録DVD(45分)が直感的でわかりやすい!

https://www.youtube.com/user/KadokawaOfficial/videos
にてPR動画を配信中! 

 

 


【著者プロフィール】
秋本真吾 (あきもと・しんご)

元陸上競技選手。400mハードルにて多くの大会で上位入賞を果たし、2010年には男子200mハードルでアジア最高記録、日本最高記録を樹立。引退後、本格的に指導者として活動を開始。スプリントコーチとして、オリックス(プロ野球)、オービックシーガルズ(アメリカンフットボール)、INAC神戸(なでしこリーグ)で指導経験を持つ。Jリーグでは、宇賀神友弥、梅崎司、加賀健一、関根貴大、槙野智章、森脇良太、李忠成をはじめ、大久保嘉人、大島僚太、谷口彰悟などの個人指導も行なっている。全国で小中学生を対象とした走り方教室なども幅広く展開中。

『スプリント力を上げる! つま先力トレーニング』
著:秋本真吾(スプリントコーチ)
発売日:2016年3月10日(木)
体裁:A5判変型 104ページ
付録:DVD(45分)
定価(本体1600円+税)
発行:株式会社KADOKAWA
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