1回3分のおしり体操で理想の“ダチョウじり”に!『足腰を強くしていつまでも健康!カンタンおしり体操』日本初のおしり専門トレーナーによるおしり体操動画も公開!

1回3分のおしり体操で人生が変わる!

【黄金の方程式】覚えやすい+楽しい+飽きない=続けられる!いいことずくめのおしり体操。話題沸騰の究極のメソッドでヒップアップ↑↑『足腰を強くしていつまでも健康!カンタンおしり体操』がKADOKAWAより絶賛発売中!

 

 

『足腰を強くしていつまでも健康!カンタンおしり体操』(KADOKAWA刊)

おしりの筋肉は人間の筋肉の中で最大にして最強!
おしりの筋肉は人間が二本足で「立つ」「歩く」を実現・継続するために不可欠な筋肉です。しかし衰えるスピードは速く、発達するスピードは遅いという特徴も。そのため年を重ねるごとに、気づかぬうちに徐々におしりの筋肉は退化を始め、姿勢の変化やひざ痛や腰痛などの関節障害にも影響を及ぼします。
でも大丈夫!おしりの筋肉は何歳になっても復活、発達させることが可能なのです!!


理想のおしりは“ダチョウじり”!
「丸くて、曲線がきれいで、太ももとの境界線がはっきりしている」ことが理想のお尻の条件です。
さまざまなスポーツで活躍する黒人アスリートのおしり。彼らや彼女らのおしりはとにかく丸く、後ろに突き出ていて、とても発達しています。



 

 

おしりの老化は30代から始まります
自分のおしりの形をチェックしたことはありますか?
おしりは早い人で20代後半から、通常は30代からおしりの老化は始まり、おしり内部の筋肉がゆるんで、形が崩れていきます。40代になるとさらに進み、丸みがなくなり、筋肉はどんどん減り続けます。
若い頃より歩くスピードが遅くなっていませんか?立ったり歩いたりすることが億劫になっていませんか?
「おしりが垂れてきた」という現実は、「歩けなくなる」の危険信号とイコールなのです。

 

『足腰を強くしていつまでも健康!カンタンおしり体操』(KADOKAWA刊)


あなたのおしりは大丈夫?
おしり力Checkカルテでおしりの筋肉の衰えを確認!
以下の項目のうち、あてはまるものに☑をつけてみましょう。​

 

 

□何もないところで、つまずくことがある。
□歩くスピードが遅い。
□長く歩くと、すぐに疲れてしまう。
□早歩きで10分以上歩けない。
□階段の上り下りが嫌い。
□エレベーターやエスカレーターをよく利用する。
□階段を上るときは、手すりを使いたい。
□階段を駆け足で降りられない。
□片足で立ったまま、靴下をはけない。
□しゃがむのが苦手。和式トイレはパス!
□電車やバスの車中で、席が空いていれば座りたい。
□電車やバスの車中で、何かにつかまっていないとフラつく。
□いすに座っているとき、脚を組むことが多い。
□猫背だと言われたことがある。
□腰やひざに痛みがある。


☑が0~5個の人…
おしり力はまだあるほう。でも、低下のサインはすでに出ています。
         このまま鍛えずにいると、おしり力はどんどん下がっていくので、気をつけて。
☑が6~10個の人…おしり力は中程度。おしりの筋肉がかなり衰え始めています。
                         アクティブに活動したいなら、おしりの筋肉を鍛える必要あり。
☑が11個以上の人…おしり力の危険度は大。おしりの筋肉を意識して鍛えなければ、近い将来、
                          足腰に支障が出る可能性が。すぐに「おしり体操」を始めましょう!

『足腰を強くしていつまでも健康!カンタンおしり体操』(KADOKAWA刊)


1回3分の「おしり体操」でおしりの筋肉のスイッチをON!!

 

 

 


『足腰を強くしていつまでも健康!カンタンおしり体操』では「おしり体操」のポーズの基本姿勢から効果を上げるポイント、体操で鍛えられる筋肉や効果などを詳しく解説!
さらに「おしり体操」の効果を高めるストレッチ、いつでもどこでもできる!ながらおしり筋トレ、実践レポートなども紹介!!

KADOKAWA刊

【著者】松尾タカシ
1968年佐賀県生まれ。ヒップUPアーティスト。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド「Progress Body」を開発。「足が強くなった」「おしりが9cm上がった」と評判に。日本初のおしり専門トレーナとして、これまでに3万人の足腰の悩みを解決している。

【本書概要】
『足腰を強くしていつまでも健康!カンタンおしり体操』
著者:松尾タカシ
価格:1200円+税  
ISBN: 978-4-04-601775-8   
発行:KADOKAWA
 

 

 

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