やせるか、そのままか。ダイエットのモチベを上げる人「まる」さんのダイエットメソッドで、2024年はアクセル全開で本気（マジ）やせ！
ちょいトレ「神7」とまる式食べやせ「プレート法」で爆速でやせよう！『1回１分！ 本気（マジ）やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる！』好評発売中
●やせられないのは自分の骨格に合わないトレーニングをしているから
産後3か月で－12キロ、最終的に14キロやせた著者のまるさん。やせられたのは「自分の骨格に合ったやり方だったから」と気づき、インスタグラムで投稿したところ鬼バズり！ コメントは8万件以上、累計1000万人以上が見た「骨格別ダイエット」をベースにしたまる式ダイエット法が、待望の書籍化！
ダイエットの結果が出ないのは、あなたのせいではなく、やり方が合っていないだけ。本書でまずは「骨格診断」をしてから、骨格別で結果がすぐ出るトレーニングをやるのが「まる式」。見た目がみるみる変わるから自然にモチベーションが上がり、ダイエットが楽しくなってきます。
●1回1分から始める！「ちょいトレ」と「まる式食べやせ法」で毎日元気いっぱい！
骨格タイプは「骨格ナチュラルさん」「骨格ストレートさん」「骨格ウェーブさん」の3つに分かれます。たとえば「骨格ストレートさん」は筋肉がつきやすいので、筋トレをやりすぎると固太りになり、せっかくの苦労が水の泡になることも。「骨格ストレートさん」におすすめなのは筋トレではなく有酸素運動、といった具合に、まるさんが各骨格タイプに合うトレーニングを提案しています。またまるさんの提案するトレーニングは、楽しい動きのものが多いのも、ダイエット女子に支持される理由です。
もう1つ、ダイエットで大事な要素である「食事」。まる式食べやせ法の基本は「プレート法」。丸い大きなお皿に「たんぱく質・脂質を1、炭水化物（糖質）を1、野菜・汁物を2」の割合で配膳するだけで、ダイエット中の食事として理想の栄養バランスになります。本書ではそんな理想の食事レシピを12品紹介。暴飲暴食してしまった翌日のリカバリーにもぴったりのレシピばかりです。
「やれば絶対に変われる！」。ダイエット迷子をなくすために生まれた本書で、スピーディにやせてしまいましょう。
【書誌情報】
『1回１分！ 本気（マジ）やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる！』
著者：まる
発売日：2023年12月20日（水）※電子書籍同日配信
定価：1,595円（本体1,450円＋税）
体裁：A5判並製
頁数：128頁
ISBN：978-4-04-606616-9
発行：株式会社KADOKAWA
KADOKAWAオフィシャル 書誌詳細ページ
https://www.kadokawa.co.jp/product/322308000550/
【著者プロフィール】
まる
インスタグラムのフォロワー28万人超。ダイエットのモチベを上げる人として、短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。万年ぽっちゃりで一時はウエストが90センチ超、体脂肪が34％。そこから「本気やせ」を目標に、3か月で‐12キロ、最終的に‐14キロを達成する。投稿には1万を超えるコメントがつくなど大人気。ダイエットに成功した次の目標は「SASUKE」出場。
インスタグラム：＠honkidasumaru
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