6割以上はダイエットに失敗！人気の糖質制限ダイエットや筋トレも効果なし?!

これまでダイエットに失敗した経験はありますか？と質問したところ、62%が失敗した経験があると回答しました。せっかくダイエットをしても6割以上の人が何らかの原因で失敗していることが分かりました。

■糖質などの食事制限と筋トレ・運動を試す人が主流に！

次にこれまでダイエットは何を試しましたか？と質問したところ、最も多い回答が「糖質など特定のものを減らす食事制限」32.2%、次いで「筋トレ・ジムなとの運動」22.6%、「カロリーを減らす食事制限」15.6%、「サプリメント」12.4%、「その他」6.0%、「エステによる痩身」5.4%、「ファスティングなどの断食系」4.7%、「医療痩身」1.2%となりました。

最近のブームからか、糖質（ごはんやパン）などを制限するダイエットを試し、筋トレや運動をする女性が多いようです。また、美容外科などで受ける医療痩身は敷居の高いイメージからか、最も少ない結果となりました。

■ダイエットに失敗した理由1位は食事制限が続かない！
ダイエットに失敗した理由を質問したところ、最も多い回答が「食事制限が続かなかった」37%、次いで「すぐに結果が出ず諦めた」28%、「運動が辛すぎた」13%、「その他」13%、「体調を崩した」9%となりました。その他の意見では「1度は痩せたけれど、リバウンドしてしまった」という意見もありました。自己流ダイエットでは、結果が出る前に諦めてしまい痩せること自体が難しく、痩せたとしても食事制限や運動を継続出来ないと感じている人が全体の7割以上であることが判明しました。
 

■加齢とともに痩せづらくなる！お腹の脂肪を気にしている人が最も多い！
ダイエットをしても年々痩せにくくなっていると感じますか？と質問したところ、感じると回答した人72%と、7割以上の人が年齢と共に痩せにくくなったと感じている結果となりました。
また、痩せたい部位を質問したところ、「お腹・ウエスト」と回答した人が最も多く31.7%、次に「太もも・脚」20.6%となりました。お腹や太ももなど脂肪の付きやすい箇所を細くしたいと望む女性が多く、ダイエットしても痩せたいところを落とすことは難しいようです。

 

以上の調査結果から、ダイエットの難しさとその理由について品川美容外科 池袋院 井上真梨子先生に伺いました。

品川美容外科池袋院 井上医師糖質など特定の食品を減らすダイエットが人気の様ですが、糖質制限ダイエットは女性より男性に向いているダイエットといえます。女性の身体は妊娠・出産に備えて脂肪を溜め込みやすく、男性に比べて結果が出づらいのです。また、嗜好の違いも関係しており、比較的男性よりも女性の方が果物や甘いものを好む傾向にあるため、なかなか食事制限が続かないのが現状です。更に、筋トレや運動で筋肉を付けて基礎代謝を増やすという考え方もありますが、筋肉量が１ｋｇ増えたとしても基礎代謝量はおおよそ１３kcal程度しか増えませんので、体重ばかりが増える結果になりかねません。

実はダイエットで減らしやすいのは内臓脂肪。見た目で気になる皮下脂肪はダイエットをしても最後に落ちるため、結果が出るまでに挫折する方も多くいらっしゃいます。そんな方には皮下脂肪を安全に効率良く落とせるクリニックでの注射がお勧めです。内臓脂肪はご自身の食事制限によるものが重要になりますが、医師の処方のもとサプリメントを組み合わせることでより効果が出やすいですね。

品川美容外科では、これまで自己流のダイエットで失敗された方、年々痩せにくくなっているという方のニーズ応え、「2017 品川ビューティーアワード 第2回 痩身部門」を実施いたします。今回開催する痩身コンテストで第2回目となりますが、2016年4月に開催した第1回目の優勝者は、約1ヶ月半でマイナス12.5ｋｇとなり、現在もその体重を維持しています。

■「2017 品川ビューティーアワード 第2回 痩身部門」概要

・参加応募期間： 3月6日（月）正午まで

・謝礼金：グランプリ10万円、準グランプリ7万円、特別賞5万円

・WEB投票期間：4月18日（火）～24日（月）

・コンテストURL：https://www.shinagawa.com/beauty-award/slim

【クリニック概要】

・名称：品川美容外科

・所在地：仙台・品川本院・新宿・渋谷・池袋・銀座・上野・横浜・大宮・宇都宮・千葉・静岡・名古屋・梅田・心斎橋・神戸・広島・岡山・福岡

・電話番号：0120-189-900

・URL：https://www.shinagawa.com

【調査概要】

ダイエットに関する意識調査

・調査期間：2017年2月27日

・調査方法：インターネット調査

・調査対象： 10～50代、女性、330人

品川美容外科調べ