在宅ワーク時のストレスを軽減する「リモート禅おうち合宿」プログラムを、人財育成会社がリリース。
禅の厳しいイメージを払拭し、自宅でゆるく、しなやかに、手軽に体感していく
【URL】https://rjuna1.com
■ リリースの背景
2020年、コロナ感染症拡大の影響で世界は激変してしまいました。企業での働き方も影響を受け、在宅時間が増えるなど、大きく変化しています。多くの人が、先が読みにくい未来に対して不安や恐怖心、そしてストレスを以前にも増して強く感じているのではないでしょうか。
しかし残念ながら、ほとんどの人は頭の中だけでそれらを解消、解決しようとしています。思考の仕方を必死で変え、スキルを得ようとしますが、それだけではこの不確実な時代 （VUCAワールド）を生き抜くことは難しいでしょう。いわゆる競争を勝ち抜くための論理的思考だけでは、複雑化している物事の判断、解決がしにくい時代となりました。
現在の環境変化等によって生じてくる心の在り方、精神衛生の改善、向上については、同社が得意とする東洋思想、禅の観点、エッセンスを取り入れたプログラムを以て、より多くの方々へ寄与できるのではないかと考え、 オンラインによる「リモート禅おうち合宿」プログラムをリリースする至りとなりました。
■ ストレスを感じやすい現代社会で、禅を習慣化し、「こころの型」をつくる
「リモート禅おうち合宿」プログラムでは、無理なく現状の生活に合わせて禅の習慣が取り込めるように、3タイプのプランを開発しました。
オンライン上で坐禅だけではなく、参加者と静かにお粥を食したり、自主活動として掃除を行ったりすることで、生活の中でもマインドフルネスを体感できるようにします。
１．朝だけマインドフル禅・禅的生活プラン（3ヶ月間）：
― 朝だけオンライン集合、お粥を食し、坐禅と法話
２．没入式マインドフル禅・禅的生活プラン（2日間）：
― 朝昼晩・各1時間×3回オンライン集合、お粥を食し（晩は無し）、坐禅と法話
３．夜だけマインドフル禅・禅的生活プラン（3ヶ月間）：
― 夜だけオンライン集合、坐禅と法話 ＊お粥は無し
ナビゲート役（講師）に、曹洞宗の僧侶を招き、リモート（遠隔）で坐禅のほか、実際のお粥を使った食事作法、自主活動の課題として掃除などの作務をいざないます。
■ 本プログラムの主旨
自分の内面、身体をゆっくりと感じ、理解していくことで、こころを整えて行きます。
外的要因に流されがちな現代だからこそ、生身の自己を心身ともに癒していくことを重視します。
■リモートワークによる働き方の変化が、人々に大きな心理的変化をもたらしている
コロナ禍以前に比べると、心の変化をこれほど体感する時代はないといえるでしょう。もちろんその要因には、政治情勢や経済的な不透明感の影響もあります。将来的な雇用不安や、テレワークによる人間関係のストレスは一朝一夕には払拭できません。
社会変化が予測しがたく問題が生じやすい時代背景がある中で、私達は走り続け、生き延びなければなりません。しかし、だからこそ、忙しくても一旦立ち止まってみることをすすめております。
心のあり方を一緒に考え（「こころの型」づくり）、安寧の心持ちで各々がハードルに向かっていけるよう、寄与して参ります。
■ ルジュナ合同会社について
所在地：東京都武蔵野市緑町一丁目2番1号
代表者：中川 直紀
設立： 2015年9月
URL： https://www.rjuna.info/
事業内容：
・人財開発・育成コンサルテーション
・研修効果測定／行動変容推進の支援：via-learn〔SaaS型サービス〕
・研修の企画、実施マネジメント
・技術マニュアル、教育コンテンツ等翻訳業務
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