約3割がホットヨガ体験者　ホットヨガとヨガに関する100人アンケート調査を公開

男女100人調査で明らかになったホットヨガの魅力、懸念点、そして驚異の美容・健康効果！

ホットヨガCITY

2025年4月11日 19時00分

全国のホットヨガスタジオ情報を発信する総合情報メディア「ホットヨガCITY」では、30～60代の男女100人を対象に、ホットヨガと通常のヨガに関する意識調査を実施しました。調査では、ホットヨガ体験者が約3割に達し、その目的やスタジオ選びの際に重視するポイント、また、参加者が抱える懸念点、さらにホットヨガの魅力や美容・健康効果に関する詳細なデータが明らかとなりました。

100人に聞いた！ホットヨガとヨガの意識調査

※本アンケートはインターネット調査により実施しました。

ホットヨガとヨガに関するアンケート

調査機関：当社調べ

調査期間：3/30

調査人数：男女100人（男性58人、女性42人）

調査方法：インターネット調査

調査協力サイト：インターネットアンケート

回答者の属性

【性別】

男性　58%

女性　42%

【年代】

30代　46%

40代　26%

50代　16%

20代　7%

60代　5%

ホットヨガとヨガの体験状況

ホットヨガ体験者

ある　27%

ない　73%

ヨガ体験者

ある　71%

ない　29%

ホットヨガの体験者が約３割に対し、ヨガ体験者は約７割と、多くの人がヨガに触れていることがわかります。

ホットヨガとヨガの違いの理解度

よく知っている　44%

少し知っている　31%

あまり知らない　19%

全く知らない　6%

ホットヨガと通常のヨガの違いに関する理解度は、約75%の人が何らかの知識を持っていることがわかります。

ホットな環境でやるのがホットヨガという単純な違いなのですが、実際の体験者の口コミを読んでみると、その違いは単純な温度の問題だけではないことがわかります。

例えば、「終わった後の爽快感がクセになる」というコメントが非常に多く、ホットヨガ特有の心地よいスッキリ感が魅力となっていることが伺えます。この爽快感が病みつきになると感じている人が多数を占めています。

さらに、サウナに入った後の整った感じに例えて表現している人も多く、サウナ後のさっぱり感を求める方にとって、ホットヨガはまさに理想的なフィットネスと言えるでしょう。

ホットヨガに期待する効果（複数回答）

血行促進　73%

デトックス効果　70%

代謝アップ　56%

ストレス解消　47%

冷え性改善　40%

腰痛や肩こり改善　29%

睡眠の改善　26%

美肌効果　25%

柔軟性の向上　17%

体重減少　12%

「血行促進（73%）」や「デトックス効果（70%）」に対する期待が高い一方で、ホットヨガがもたらす美的効果、例えば「美肌効果（25%）」や「体重減少（12%）」にも一定の関心が寄せられています。これは、健康と美容、両方に良い影響を与えるホットヨガの魅力を示しており、心身のバランスを整える効果が求められていることが分かります。

実際の口コミを見てみると、ホットヨガにはさまざまな効果を実感している人が多数いることがわかります。たとえば、「週2回通って3か月で-4.8kg落ちました！」や、「肩こりに悩んでいたのですが、1週間程度で本当に改善されました！」という声があります。

また、「冷え性が改善されて体温や代謝が高くなった」や、「たくさん汗をかき、肌もツルツルになってびっくりしました！」という実感の声も多く寄せられています。これらの口コミからも、ホットヨガの健康効果や美容効果を実感している人が多数いることが伺えます。

通常のヨガに期待する効果（複数回答）

柔軟性の向上　69%

ストレス解消・精神的なリラックス　62%

姿勢改善　48%

腰痛や肩こり改善　33%

睡眠の改善　24%

体重減少　16%

体力向上　14%

通常のヨガにおける最大の期待効果は「柔軟性の向上」と「ストレス解消・精神的なリラックス」でした。
ヨガが精神的なリラックスをもたらすとともに、身体の柔軟性を高める効果も重視されていることがわかります。
さらに、姿勢改善（48%）や腰痛・肩こり改善（33%）に対する期待も高く、身体面でも多くの効果が期待されていることが分かります。

ホットヨガスタジオ選びで重視するポイント

料金　77%

スタジオの立地（駅からのアクセス）　75%

スタジオの雰囲気（清潔さやリラックスできる環境）　47%

インストラクターの質（指導力や雰囲気）　46%

スタジオの設備　36%

レッスンの種類（プログラムの多さ）　12%

スタジオの広さ　4%

ホットヨガスタジオ選びで最も重視されるポイントは「料金（77%）」と「スタジオの立地（75%）」です。
これらは、通いやすさやコストパフォーマンスの良さを重視する傾向を反映しており、ホットヨガスタジオに通う上での重要な決定要因となっていることがわかります。
一方で、「スタジオの雰囲気（47%）」や「インストラクターの質（46%）」も一定の割合で重視されており、心地よい環境や指導の質が求められていることが伺えます。

ホットヨガに対する懸念点

料金が高い　59%

体力的についていけるか不安　46%

高温で体調を崩す可能性がある　38%

スタジオ内が混雑していて落ち着かない　21%

予約の取りやすさ　13%

荷物が多い　13%

ホットヨガに対する懸念点として「料金が高い（59%）」が最も多く挙げられました。
また、「体力的についていけるか不安（46%）」や「高温で体調を崩す可能性がある（38%）」という声も多く見られます。

多くのスタジオが、初心者向けのプログラムや柔軟な価格設定、温度調整に配慮した環境づくりを行っており、特に、大手スタジオでは「ゆるホット」という、通常のホットヨガより温度が低いレッスンを提供しており、高温が苦手な方にも柔軟に対応できるプログラムがあります。

また、「スタジオ内が混雑していて落ち着かない（21%）」という懸念についても、人数制限を行うことにより、密にならないよう配慮しているスタジオが増えているようです。

最適だと感じる料金プラン

都度払い（1回ごとの支払い）　55%

月会費制　25%

回数券　20%

「都度払い（55%）」が最も多く選ばれた背景には、昨今のエステサロンの倒産や不安定な経済状況が影響している可能性があります。

利用者が柔軟に通えるプランを重視し、支払いの負担を軽減したいというニーズが高まっていることが反映されていると考えられます。

ただし、ホットヨガスタジオは月額制を主流としており、一定の安定した収益モデルを維持しているため、エステサロンのようなリスクは少ないと考えられます。

最近では、都度払いや回数券（チケット制）など、柔軟な料金プランを導入しているスタジオが増えており、時代のニーズに応じたサービスの多様化が進んでいます。

ホットヨガにプラスしてほしいサービス

風呂・サウナ　48%

ジム　27%

ピラティス　12%

常温のヨガ　9%

エアロビクス　2%

ダンス　1%

キックボクシング　1%

ホットヨガにプラスしてほしいサービスとして最も多かったのは「風呂・サウナ（48%）」です。
健康志向の高い利用者にとって、リラクゼーションとデトックス効果を高めるために、風呂やサウナは非常に重要な要素であることがわかります。

また、「ジム（27%）」や「ピラティス（12%）」が次いで人気となっており、ヨガに加えて、さらなる体力強化や柔軟性向上を目指す人が多いことが伺えます。

そして、そうしたユーザーの要請に答えるかのように、それらを導入する店舗が増えています。

ホットヨガやヨガを通して、最も達成したいことは？（単一回答）

体調改善　42%

柔軟性向上　15%

ストレス解消・精神的なリラックス　13%

代謝アップ　13%

体重減少　9%

睡眠の改善　8%

ホットヨガやヨガを通して最も達成したいことは「体調改善（42%）」が最多であり、健康志向が強い利用者のニーズが浮き彫りになりました。
また、「柔軟性向上（15%）」や「ストレス解消・精神的なリラックス（13%）」といった心身の調和を目指す期待も高まっています。
体調改善に加え、精神的なリフレッシュやストレス解消の効果が求められていることが分かります。