「日常にアーユルヴェーダを」アーユルヴェーダセルフケア×ヨガ×瞑想×筋トレ+αで健康美を整えるオンラインボディメイクコミュニティ「Ayurveda Star Members Club」がSTART！

7月は夏バテ・紫外線ケアをテーマに実践型のアーユルヴェーダプログラムを提供

アーユルヴェーダの知恵を日常生活に取り入れながら、アーユルヴェーダセルフケア、クンダリニタントラヨガ、瞑想、筋トレ、食事・スパイスの活用法を通して、心と身体の健康美を整えるオンラインコミュニティ「Ayurveda Star Members Club」が、2026年7月より本格オープンします。

Ayurveda Star Members Clubでは、心身の健康美を整えることに興味のある方はどなたでもご参加いただけるようになりました。

「Ayurveda Star Members Club」は、2026年5月よりプレオープンとしてスタートし、アーユルヴェーダ講義、ヨガ、瞑想、セルフマッサージ、筋トレ、アーユルヴェーダ・ワークショップ、振り返り対話会などを通して、参加者とともに“日常で実践できるアーユルヴェーダ”を提供してきました。

7月からは、月ごとのテーマに沿ったプログラム構成をさらに充実させ、オンラインで無理なく続けられる実践型コミュニティとして本格始動します。

7月のテーマは「夏バテしない身体をつくる月」

暑さによる疲労感、食欲低下、冷たい飲食物による胃腸の重さ、冷房による冷え、紫外線による身体や肌への負担が気になりやすい季節に向けて、アーユルヴェーダの視点から、食事、生活習慣、ヨガ、瞑想、筋トレ、セルフマッサージを組み合わせたオンラインプログラムを提供します。

7月23日（木）には「夏の美活アーユルヴェーダワークショップ〜ターメリックとココナッツオイルで、内側からうるおう夏肌ケア〜」(一般参加3,500円・メンバー無料)　、7月25日（土）には特別講師・長坂合氣先生による「モーニングダンスストレッチ 〜怪我をしにくいしなやかな身体作り〜」を開催(一般参加2,000円・メンバー無料)　。

■ アーユルヴェーダとは

アーユルヴェーダは、インド・スリランカに伝わる伝統的な健康の知恵です。サンスクリット語で「生命」を意味する「アーユス」と、「知識・科学」を意味する「ヴェーダ」から成り立ち、「生命に関わるすべての知恵」とも訳されます。

額へのオイルトリートメントが特徴的な「シロダーラ」

アーユルヴェーダでは、私たちの身体や心は一人ひとり異なる性質を持っていると考えます。そのため、同じ食事法や健康法でも、ある人には合い、別の人には合わないことがあります。大切なのは、流行の健康法をそのまま取り入れることではなく、自分の体質や今の状態、季節、年齢、生活環境に合わせて、食事・睡眠・運動・セルフケア・心の整え方を見直していくことです。

たとえば、朝の過ごし方、白湯を飲むこと、舌を磨くこと、食べる時間や量を意識すること、季節に合った食材やスパイスを取り入れること、オイルで身体に触れることなど、日常の小さな習慣もアーユルヴェーダの実践につながります。

「Ayurveda Star Members Club」では、アーユルヴェーダを特別な知識として学ぶだけでなく、毎日の暮らしの中で実践し、自分の身体と心の変化を感じながら、自分に合う整え方を見つけていくことを大切にしています。

■ 座学中心のアーユルヴェーダから、日常で体感するアーユルヴェーダへ

アーユルヴェーダは現代の忙しい方にとっても、自分の身体と心を見つめ直す大きなヒントになります。一方で、理論が深く、学ぼうとすると難しく感じやすい面もあります。

「体質のことは学んだけれど、日常でどう活かしたらよいか分からない」
「ヨガや瞑想が良いと聞くけれど、一人では続かない」
「セルフマッサージを習っても、結局やらなくなってしまう」
「自分に合う食事や生活習慣を知りたいけれど、情報が多すぎて迷ってしまう」

こうした声に応えるために生まれたのが、「Ayurveda Star Members Club」です。

当クラブでは、アーユルヴェーダを座学として学ぶだけではなく、講義で知ったことを、クンダリニタントラヨガ、瞑想、筋トレ、アーユルヴェーダセルフマッサージ、食事や生活習慣の実践につなげていきます。

大切にしているのは、「正解を覚えること」よりも、「自分の身体で感じてみること」。

瞑想がよいと聞いたら、まず座ってみる。

ヨガが気になったら、まず呼吸してみる。

筋トレが必要だと感じたら、少しだけ身体を動かしてみる。

セルフマッサージがよいと聞いたら、自分の手で身体に触れてみる。

その積み重ねの中で、参加者自身が「今日は呼吸が浅い」「身体が重い」「動いた後は気持ちが軽い」「この食べ方は自分に合っているかもしれない」といった小さな気づきを重ねていきます。

アーユルヴェーダを、学んで終わりにしない。暮らしの中で実践し、体感し、自分に合う形に育てていく。それが、Ayurveda Star Members Clubの大きな特徴です。

■ 1日20分、自分に戻る時間が毎日の充実感を育てる

忙しい毎日の中では、自分の身体や心の声は後回しになりがちです。朝起きた瞬間から家族のこと、

仕事のこと、予定のことに追われ、気づけば一日が終わっている。疲れているのに休めない。身体が重いのに、何を変えたらいいか分からない。自分のための時間を持ちたいのに、なかなか続かない。

「Ayurveda Star Members Club」が提案するのは、1日20分、自分と向き合う時間をつくることです。たった20分でも、呼吸に意識を向ける。身体を動かす。自分の手で身体に触れる。食事や生活習慣を振り返る。今の自分の状態に気づく。その時間は、慌ただしく過ぎていく毎日の中で、自分に戻るための小さな入口になります。

「いま、ここにある」自分の身体と心に気づくこと。日々の小さな実践を積み重ねること。

それが、心と身体の変化につながり、毎日の充実感を生み、健康美にもつながっていきます。

2026年5月から6月にかけて、Ayurveda Star Members Clubはプレオープン期間として、参加者とともにさまざまな実践を重ねてきました。

5月は「心を軽くする月」として、朝の過ごし方、舌磨き、白湯、感情とアーユルヴェーダの関係などをテーマに実践。

6月は「消化を整える月」として、梅雨時期に重くなりやすい身体や胃腸をテーマに、毒素をためない食べ方、クミンの活用、体質に合わせた食事の見直しなどを行いました。

1か月を振り返り、自分の変化に気づく。そうした小さな実践の積み重ねをもとに、7月からは本格的に、月ごとのテーマ、レギュラークラス、特別講座、ワークショップを組み合わせたオンラインコミュニティとして展開していきます。

■ 7月23日開催：夏の美活アーユルヴェーダ・ワークショップ
〜ターメリックとココナッツオイルで、内側からうるおう夏肌ケア〜

ココナッツオイルとターメリックで体に優しいケアを学びます

日時：2026年7月23日（木）10:00〜11:00
開催形式：オンライン
参加費：一般 3,500円／公式LINE早割 3,000円／Ayurveda Star Members Clubメンバー無料

公式LINE：https://lin.ee/rqGUwwy

夏は、強い日差しや暑さによる疲労感、冷房による冷えや乾燥、冷たい飲食物の摂りすぎによる胃腸の重さなど、身体と肌のバランスが乱れやすい季節です。
本ワークショップでは、アーユルヴェーダの視点から、夏の身体と肌を内側・外側の両面から整えるセルフケアを実践します。

主な内容は、夏に起こりやすい身体と肌の変化、紫外線が気になる季節の食事とセルフケア、7月のスパイス「ターメリック」を使った美活ドリンク作り、ココナッツオイルを使った夏肌セルフマッサージです。当日は、ターメリックを使ったドリンクと、ココナッツオイルを使ったセルフケアを行います。

「外側からの美容」だけでなく、食事、消化、巡り、生活習慣、季節の過ごし方を整えることで、内側からうるおう健康美を育てていくことを目指します。

■ 7月25日開催：モーニングダンスストレッチ
〜怪我をしにくいしなやかな身体作り〜

いつまでも軽やかに動ける身体づくりをしていきます

日時：2026年7月25日（土）9:30〜10:10
講師：長坂合氣先生
開催形式：オンライン
参加費：一般 2,000円／
7月15日（水）までの早割価格 1,700円／
Ayurveda Star Members Clubメンバー無料

7月は、特別企画として、ダンサー・振付師・イベントプロデューサーとして活躍する長坂合氣先生をお招きし、「モーニングダンスストレッチ 〜怪我をしにくいしなやかな身体作り〜」を開催します。

長坂合氣先生は、新体操歴10年、ダンス歴18年、講師歴15年以上の経験を持ち、身体を楽しく動かしながら、しなやかな身体の使い方や美しい姿勢を伝えています。
暑さで身体を動かす機会が減りやすい季節に、ストレッチ・体幹トレーニング・リズム運動をバランスよく取り入れ、音楽に合わせて無理なく身体を動かしていきます。

■ 毎日おうちで実践できるAyurveda Star Members Club のプログラムで心身ともに健やかに。

Ayurveda Star Members Clubでは、月ごとのテーマに沿って、アーユルヴェーダ講義、クンダリニタントラヨガ、瞑想、筋トレ、アーユルヴェーダセルフマッサージ、食事・スパイスの活用法、振り返り対話会などをオンラインで行います。単発の学びで終わらせるのではなく、学び、実践し、体感し、振り返る。この循環を通して、自分に合う整え方を少しずつ見つけていきます。

アーユルヴェーダ講義では、体質、消化力、食事、睡眠、感情、季節の過ごし方など、日々の生活に活かせる知恵を学びます。情報に振り回されるのではなく、自分の身体のサインを見ながら選ぶ力を育てていきます。

クンダリニタントラヨガでは、呼吸と身体の動きを連動させながら、心身の内側に意識を向けていきます。（毎週火曜・金曜）

他のヨガとの大きな違いは、特定のポーズを取ることを目的とせず、呼吸とともに身体を動かし続けること。

脊柱をしなやかに動かし、身体の感覚を感じることを大切にしています。

瞑想クラスでは、初心者の方でも日常に取り入れやすい形で、呼吸を感じ、自分の内側に意識を向ける時間をつくります。（毎週水曜）

瞑想というと「無になる」「集中しなければならない」と思われがちですが、大切にしているのは、まず座ってみること、呼吸を感じてみることです。忙しい方ほど、心を静かにする時間は、身体を整えることと同じくらい大切なセルフケアです。

筋トレ・ボディメイクでは、人生を楽しむための体力づくりを行います。ハードに追い込むのではなく、自宅でできる短い時間の運動を通して、動ける身体、疲れにくい身体、自分の行きたい場所へ行ける体力を育てていきます。（毎週火曜）

アーユルヴェーダセルフマッサージでは、頭、耳、首肩、足など、日常に取り入れやすい部位を中心に、自宅でできるケアを行います。（毎週木曜）

自分の手で身体に触れると、思っていた以上に肩がこっていること、足が冷えていること、頭が緊張していることに気づくことがあります。セルフマッサージは、ただ身体をほぐす時間ではなく、「今の自分の身体はどう感じているか」に気づく時間です。

食事・スパイスの実践では、月ごとのテーマに合わせて、季節に合った食材やスパイスの取り入れ方を紹介します。

スパイスと聞くと、インド料理やカレーを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、Ayurveda Star Members Clubでは、普段の食卓に取り入れやすい形で、スパイスを活用する工夫をお伝えします。

■ このような方におすすめです

Ayurveda Star Members Clubは、特に以下のような方におすすめです。

・朝から身体が重く、疲れが抜けにくい方
・季節の変わり目に体調がゆらぎやすい方
・冷え、だるさ、胃腸の重さなどを感じやすい方
・自分に合う食事や生活習慣を知りたい方
・ヨガや瞑想を始めたいけれど、一人では続かない方
・健康や美容のために身体を動かしたい方
・アーユルヴェーダを学んだことはあるが、日常で活かしきれていない方
・家族や仕事を優先し、自分のケアが後回しになっている方
・これからの人生を、もっと元気に楽しみたい方

「健康にならなければ」と頑張るのではなく、まずは今の自分に気づくこと。そこから、できることをひとつずつ暮らしに取り入れていくこと。Ayurveda Star Members Clubでは、そんな小さな変化を大切にしています。

■ 代表・講師プロフィール

オグリ星美
Ayurveda Star Members Club代表／アーユルヴェーダ担当

英国アーユルヴェーダカレッジ認定　
アーユルヴェーダビューティーセラピスト＆
ライフカウンセラー
アビヤンガ＆スウェーダセラピートレーニング
終了（SETRAMED Institute (Pvt) Ltd）

シュタイナー子ども英語教室講師、
JABC認定ベビーマッサージインストラクター

ICU(国際基督教大学)卒。メガバンクに勤めるなか、ストレスや婦人科系疾患による心身の不調と皮膚疾患を経験。ホルモン治療、漢方など様々なものを試したが根本的な解決に至らず悩んでいた頃にアーユルヴェーダと出会う。英国アーユルヴェーダカレッジ総合プロコース卒業後、沖縄県にある高級ウェルネスリゾート「ザ・テラスクラブ アット ブセナ」内アーユルヴェーダサロンにて約4年間セラピストとして勤務し、約800名の施術を担当。その後、スリランカのアーユルヴェーダ専門ウェルネスホテル「Jetwing Ayurveda Pavilions」にて、アーユルヴェーダドクターのもとで施術を経験。

アーユルヴェーダの体質診断とセルフケアを通して、自分に合った食事や生活を少しずつ取り入れ、現在では心身が安定し皮膚疾患も克服し、健康な体に。自分自身が苦しんだ経験、そして健康的な体質へと生まれ変わった経験をひとりでも多くの方に伝えたいという思いからAyurveda Star Members Clubを設立。

Saeko先生
クンダリニ・タントラヨガ担当

インドネシア・バリ島在住。国際ホリスティックセラピー協会 認定ヨガインストラクター。呼吸と脊柱の動きを大切にしながら、参加者が自分の内側の感覚に意識を向けられるヨガクラスを担当。
忙しい毎日の中で、身体のこわばりや心の緊張に気づき、内側から軽やかさを取り戻す時間を届けている。

Yoko先生
瞑想担当

ヨガインストラクター、心理カウンセラー、健康管理士。

インドに渡り、ケララ州の由緒ある系譜を継ぐ祭司のもとで、シヴァやシャクティのプージャや瞑想を学び、祈りや静けさの中で“内側にある感覚”と深く向き合う瞑想メソッドを追求。「答えは外ではなく、自分の内側にある」という考えを大切にし、初心者の方でも無理なく日常に取り入れられる瞑想を伝えている。

■ 公式LINE登録特典

Ayurveda Star Members Clubの公式LINEでは、アーユルヴェーダを日常に取り入れたい方に向けて、無料特典を配布しています。

登録特典として、

「たった5分で丸わかり あなたの中に存在する性質 アーユルヴェーダ体質診断」

「更年期をするっと抜けた人が実践する㊙習慣 3本動画」

「身体に毒素を溜め込まない朝習慣動画」

を受け取ることができます。また、オンラインワークショップの早割案内や、季節のセルフケア情報もお届けしています。

公式LINE：https://lin.ee/rqGUwwy

■ 初月半額体験＆アーユルヴェーダ体質診断セッションプレゼントキャンペーン開催中

Ayurveda Star Members Clubでは、初月のみ半額の5,500円で全てのプログラムを体験できるキャンペーンを開催中です。体験入会では、アーユルヴェーダ生活習慣アドバイス、クンダリニタントラヨガ、瞑想、筋トレ、アーユルヴェーダセルフマッサージ、オンラインワークショップなど、月内に開催されるすべてのプログラムに参加できます。

さらに、初月半額体験キャンペーンに参加した方には、オグリ星美によるアーユルヴェーダ体質診断セッションをプレゼント(60分)中です。一人ひとりの本質的な体質を診断し、生活習慣のアドバイスを行います。

■ メンバー限定の特典と今後の展開

Ayurveda Star Members Clubでは、メンバー向けのアーユルヴェーダ講義、ヨガ、瞑想、ダンスストレッチなど各分野の専門家によるプログラム、季節に合わせたオンラインワークショップに加え、メンバー限定で受けられるスリランカ人アーユルヴェーダドクターによるカウンセリング、提携先アーユルヴェーダサロンの特別優待も用意しています。

また、今後はオンラインでの学びや実践に加え、オフライン交流会、スパイスや食をテーマにしたリアルイベント、リトリート企画なども随時企画していく予定です。
アーユルヴェーダを学ぶだけでなく、日々の小さな実践を通して、自分の身体と心に気づき、人生をより健やかに楽しむための場として、「Ayurveda Star Members Club」を育ててまいります。

■法人の福利厚生として 

Ayurveda Star Members Clubは、法人・団体様の福利厚生の一環としてもご活用いただけます。

 ヨガ・瞑想・アーユルヴェーダ講義・セルフマッサージ・生活習慣アドバイスなどを通じて、社員の皆様の健康管理、メンタルケア、日々のパフォーマンス維持をサポートします。 

社員様の満足度の向上・モチベーションアップにぜひご活用くださいませ。 

料金につきましては、ご利用人数に応じて法人価格でご提供いたします。 

※法人利用についてはお問い合わせください。

■ コミュニティ概要

名称：Ayurveda Star Members Club
開始：2026年7月 本格オープン
形式：オンライン

内容：アーユルヴェーダ講義、クンダリニタントラヨガ、瞑想、呼吸法、筋トレ・ボディメイク、アーユルヴェーダセルフマッサージ、食事・スパイス活用法、オンラインワークショップ、対話会、外部講師による特別クラス、提携アーユルヴェーダサロン割引特典、スリランカ人アーユルヴェーダドクターカウンセリング特別割引など

対象：自宅で心身を整える習慣をつくりたい方、季節のゆらぎをセルフケアしたい方、アーユルヴェーダを日常に取り入れたい方、家族で健康になりたい方

料金：月額11,000円（税込）／初回体験1か月 5,500円（税込）
URL：https://club.ouchi-ayurveda.jp/
代表：オグリ星美

※本サービスおよび各講座は、医療行為や治療を目的としたものではありません。体調に不安がある場合や治療中の方は、必要に応じて医療機関にご相談ください。

■ お問い合わせ

Ayurveda Star Members Club
HP：https://club.ayurveda.jp/
代表：オグリ星美
Instagram：@ouchi_ayurveda_sama
公式LINE：https://lin.ee/rqGUwwy
メール：[e-mail]