「食べたもの」ではなく「できたこと」を記録する。産業医が個人開発したダイエットアプリ「カロリ貯金」、iOS・Androidで正式リリース

食事記録が続かなかった人へ。小さな選択の差を「カロリーの貯金」として積み上げる、基本無料・登録不要のダイエットアプリ

WorkWellは、産業医・山下真紀子が開発したダイエットアプリ「カロリ貯金（CaloriBank）」を、iOS・Android向けに正式リリースしました。

カロリ貯金は、毎日の食事をすべて記録するアプリではありません。

「ご飯を半分にした」
「いつもの飲みものを変えた」
「30分歩いた」

そんな今日変えたことだけを記録し、その差分を貯金に見立てて貯めていくアプリです。

食事を採点したり、できなかったことを評価したりするのではなく、その日にできた小さな行動を積み重ねることで、無理なく続けられる体重管理を目指します。

基本機能は無料で、アカウント登録も必要ありません。

■ ダイエットで難しいのは、「続けること」

開発者は産業医として、20年以上にわたり働く人の健康支援に携わってきました。

その中で繰り返し感じてきたのは、食事や運動について正しい知識を持っていても、毎日完璧に実行し続けることは難しいということです。

少し食べすぎた日。
運動できなかった日。
外食や飲み会があった日。

そうした1日を丸ごと「失敗」にしてしまうと、せっかくそれまで続けてきた行動まで無意味に感じやすくなります。

しかし、外食の日でも、大盛りではなく並盛りにする、カフェラテをブラックコーヒーにする、デザートはやめておく、お店まで歩く、など、工夫できることが実はたくさんあります。

「完璧だけど数日で挫折するくらいなら、70点でもいいから長く続ける方が大切。」

カロリ貯金は、この考え方から生まれました。

 ■ 今日変えたことだけ記録して、差分を貯める 

カロリ貯金で記録するのは、食べたものの総量ではなく、普段の自分から変えた差分です。

例えば、

 ご飯を半分にした　＋150 kcal 

ビールを1本飲まなかった　＋140 kcal 

30分歩いた　＋80 kcal 

大盛りではなく並盛りを選んだ 

など。

貯めたカロリーは累積され、自分が積み重ねてきた行動としてグラフやカレンダーに残ります。

さらに1,000 kcal貯まるごとにコインを獲得。コインは、貯金箱のぶた「おもち」への、小物や食べものなどのプレゼントと交換できます。 

今日頑張ったことだけ記録して、差分を貯める

 ■ AIで比べる。使ううちに、選び方が上手くなる 

Premiumでは、生成AIを使って、食事や行動を変えたことで生まれたカロリー差の目安を推定したり、2つの選択肢を比較したりすることができます。

例えば、

「唐揚げ定食と焼き魚定食」
「シュークリームとプリン」
「ロースカツとヒレカツ」

など、「どちらを選ぶと、どのくらい違うのか」をその場で比較できます。

目指しているのは、毎回AIに正解を尋ね続けることではありません。使ううちに、「これは100〜200 kcalくらい違いそう」、「今日はこっちを選べば少し貯められそう」といったように、自分で見当をつけられるようになることです。

※AIによる推定値は目安です。医療上の診断や治療を行う機能ではありません。

 ■ 体重計の数字ではなく、「積み重ねた行動」を見る 

開発者は医師として健康支援に携わる中で、体重計の数字に一喜一憂し、体重が思うように減らないことでダイエットを諦めてしまう人を数多く見てきました。

世の中には「1か月で○kg減」「短期間で大きく減量」といった成果を強調するダイエット情報が多くあります。しかし脂肪1kgに相当するエネルギー量は、一般に約7,700kcalがひとつの目安とされており、例えば1日に200kcalの差を積み重ねても、7,700kcalに到達するには1ヶ月以上かかります。 

つまり、ダイエットを頑張っても、数日で大きな体重変化が起きないのは自然なことなのです。

カロリ貯金では、体重を直接の成果指標にはしません。

「ご飯を少し減らした」
「甘い飲みものを水に替えた」
「いつもより歩いた」

 といった行動から生まれたカロリー差の推定値を積み上げて表示し、さらに、「脂肪に換算すると約○g分」という形でも示します。

 体重計がまだ動いていなくても、行動は確実に積み重なっています。 

それを可視化することで、短期間の体重変化に過度な期待をせず、減量をより現実的な時間軸で捉えられるようにすることを目指しています。

もう体重計に振り回されない。

 ■ 基本機能は無料。Premiumもずっと使える価格に 

毎日の記録・分析・カレンダーなど、カロリ貯金の基本機能は無料で利用できます。

広告表示はありません。ログインやアカウント登録も不要です。

Premiumでは、AIによるカロリー推定、詳細な分析、Premium限定のアイテムなどを利用できます。

日本でのPremium価格は、月額150円／年額1,500円です。

最初の7日間は無料で体験でき、自動更新はありません。

健康支援ツールだからこそ、価格も「続けられること」の一部だと考えています。ユーザーだけでなく、サービスそのものも長く続けられること。その両立を、価格設計の前提にしました。

※価格は2026年9月時点の日本のストア表示です。地域・ストアにより異なります。

 ■ お酒を「やめる」のではなく、まず「知る」。ワンタップのドリンクカウンター 

減量を考えるうえで、お酒との付き合い方は無視できません。

アルコールそのものにもエネルギーがあり、さらに一緒に食べる料理やつまみを含めると、飲酒が1日の摂取エネルギーに占める割合は思った以上に大きくなることがあります。

開発者は産業医として、減量だけでなく、飲酒量が増えていることに本人が気づいていない、減らしたいと思っていてもなかなか行動に移せないといった相談にも数多く関わってきました。

飲酒量を自分で記録し、振り返る「セルフモニタリング」は、自分のお酒との付き合い方を見直すための基本的な方法の一つです。

一方で、毎回アプリを開き、酒の種類や量を入力する記録方法は煩雑で、続けること自体が負担になりやすいという課題があります。

そこでカロリ貯金には、ドリンクカウンターを搭載しました。

ビール、ハイボール、ワイン、日本酒など、普段よく飲むものをあらかじめ設定しておけば、飲んだその場でタップするだけ。杯数と純アルコール量を記録し、カレンダーで後から振り返ることができます。

iOS版ではホーム画面・ロック画面のウィジェットにも対応。アプリを開かず、ワンタップでその場で記録できます。

この機能の目的は、お酒を禁止したり、飲んだ日を「失敗」と評価したりすることではありません。

まず、自分がどのくらい飲んでいるかを知る。そのうえで、「今日はここまでにしよう」「次は少し減らしてみよう」と、自分で選べるようにする。

カロリ貯金は、飲酒についても「できなかったことを責める」のではなく、気づきから次の選択につなげることを大切にしています。

 ■ まずは「自分に合う方法」を知る。無料のダイエット方法診断も公開 

ダイエット方法には相性があります。食事を細かく記録する方法が合う人もいれば、運動を中心にした方が続く人もいます。

そこで、カロリ貯金の公式サイトでは、簡単な質問から自分に合いそうなダイエット方法を探せる「ダイエット相性診断」を無料公開しています。カロリ貯金がすべての人に合うとは限りません。そのため、この診断では、回答内容によってカロリ貯金以外のアプリをご案内することもあります。

「まず自分に合う方法を知る。そのうえで、合う人にカロリ貯金を使ってもらう。」

これもカロリ貯金の設計思想の一つです。

ダイエット方法診断
https://workwell-ai.com/diet-check/

※本診断は医療上の診断を行うものではなく、ダイエット方法を考えるためのセルフチェックです。 

■ 日本語・英語・韓国語に対応 

カロリ貯金は、日本語・英語・韓国語で利用できます。

低価格・基本機能無料・アカウント登録不要という設計を維持しながら、今後も利用地域やユーザーのニーズに応じて対応言語を拡大する予定です。

 ■ 非エンジニアの産業医が、生成AIで個人開発 

カロリ貯金を開発した山下真紀子は、産業医・労働衛生コンサルタントとして企業の健康支援に携わる医師です。エンジニアとしての職歴はありません。

カロリ貯金は、企画、UI設計、実装、課金設計、App Store・Google Playへの申請、ローカライズまで、生成AIを活用し個人で開発しています。

公開後も、実際の利用者や産業医、保健師などから寄せられた意見をもとに改良を続けています。

本アプリは、サブスクリプション基盤RevenueCatが主催する世界規模のモバイルアプリハッカソン「Shipaton 2026」に参加しています。

 ■ 主な機能 

• カロリー貯金の記録 

• プリセット・手入力・AI推定による記録 

• AIによる食事・行動の2択比較 

• 累積カロリー・行動別分析 

• 週次・月次レポート 

• カレンダー 

• 「おもち」へのプレゼント 

• おもちとの絵日記・シェアカード 

• ドリンクカウンター 

• 体重・血圧などの健康記録 

• CSV出力 

• Appleヘルスケア連携（iOS） 

• ホーム画面・ロック画面ウィジェット（iOS） 

• 日本語・英語・韓国語対応 

健康記録は端末内に保存され、運営者のサーバーには保存しません。

AI推定を利用した場合のみ、ユーザーがその場で入力した文章と表示言語を処理のために送信します。保存済みの体重・血圧データをAIへ送信することはありません。

 ■ 今後の展開 

今後は、利用者の声を取り入れながら、対応言語の拡大 法人向けPremiumライセンス 医療・産業保健領域での活用 、振り返り機能の改善などを進める予定です。

カロリ貯金は、単なるカロリー記録アプリではなく、日常の小さな行動変容を支えるセルフケアツールとして育てていきます。

 ■ アプリ情報 

サービス名
カロリ貯金（CaloriBank）

開発
山下真紀子（医師・産業医）

運営
WorkWell

対応OS
iOS 15.0以降
Android 8.0以降

対応言語
日本語／英語／韓国語

価格
基本機能無料
Premium：日本では月額150円／年額1,500円
※地域・ストアにより異なります。

公式サイト
https://workwell-ai.com/caloribank/ja/

App Store
https://apps.apple.com/jp/app/id6800728455

Google Play
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.workwell.calori_chokin&hl=ja

ダイエット方法診断
https://workwell-ai.com/diet-check/

Shipaton 2026
https://devpost.com/software/caloribank

 ■ 本件に関するお問い合わせ 

WorkWell

E-mail：[e-mail]
公式サイト：https://workwell-ai.com/