【11/22「いい夫婦の日」調査】産後ママの心身コンディション改善には、パパがキーマン！令和の子育て夫婦の新スタンダード

男性育休取得率5割時代の次の課題。産後女性が最も多く求めた「1人で休める時間」、実際に取れたのは3人に1人

産後女性向けに体調を整えるための骨盤ケア運動を発信するインフルエンサー・「産後骨盤整体師」の高橋竜士（たかはし りゅうじ）は、11月22日＝いい夫婦の日を前に、産後女性452人を対象に、産後の体調と夫・パートナーの男性育休に関する調査を実施しました。（2026年10月9日～11月1日。SNSフォロワーとオンラインコミュニティ参加者対象）

本調査では夫・パートナーが育児休暇＝いわゆる男性育休を取得した家庭は50.0%と、回答者のほぼ半数でした。これは厚生労働省の令和7年度雇用均等基本調査において、男性の育児休業取得率が50.9％と初めて5割を超え、政府目標に達したのとほぼ同じ水準です。取得率が目標に達した今、「男性が育休を取得すること」がゴールではなく、「育休をどう過ごすか」に焦点が変化しています。本調査では、末子が1歳以下の産後女性を中心に、子育てをめぐる心身の状態と夫・パートナーによる男性育休取得の実状について回答を得ました。

■ 調査結果のサマリー

・産後女性の84.5%が望んだ「1人で休める時間」 実際に休めたのは33.6%

・回答者全体のうち、パートナーがおむつ替えをしたのは82.3％、沐浴は74.8％

・産後の不調のトップ3は「疲れが取れない」「睡眠不足」「肩こり・首こり」

・男性育休が夫婦関係にプラスと答えたのは76.6% 1カ月以上の取得で80%超

■パートナーにしてもらったこと・してほしかったことの最多は「1人で休める時間を作ってくれる」こと

回答者全体でみると、おむつ替えは82.3％、沐浴は74.8％のパートナーが担っていました。

一方で、女性が1人で休める時間をつくる、話を聞く、身体をいたわるといった関わりは、

望まれている水準に届いていませんでした。

■身体を休める余裕があった人は18.6%

産後に身体を休める余裕があったかどうかを5段階（5＝十分にあった）で聞いたところ、余裕がなかった（1・2）が48.0%、余裕があった（4・5）は18.6%でした。男性育休の取得の仕方別に、「余裕がなかった」と答えた割合は次のとおりです。

男性育休を取得した家庭のほうが、女性が身体を休められている割合は高いものの、男性育休を取得した家庭でも4割以上の女性が「希望通りに休めていない」と答えました。

■産後の不調トップ3は「疲れが取れない」「睡眠不足」「肩こり・首こり」

慢性的な疲労を訴えた産後女性が7割近くに上ったことに加え、夜間の頻回授乳等による睡眠不足や身体の痛みを感じるケースが多いことが分かりました。産後の不調は一部の人に起きる例外ではなく、85.4%の産後女性が2つ以上の不調を抱えています（「特に無し」は0.7%）。

■男性育休取得期間が1カ月以上になると、夫婦関係向上の傾向

男性育休が夫婦・パートナー関係にプラスだったと答えた人は76.6%。取得期間別に見ると、1カ月未満では関係性向上に繋がったと答えた割合が72.8%にとどまる一方、1カ月以上取得した場合では81.2％に増えています。

■回答者から 寄せられた声（自由記述）

＜夫へ＞

• 「産後の身体は、今までと同じように動けない。メンタルもやられ、身体も自分の思うようにならない。そういう現実を分かってもらえるだけで、違うと思う」（30代後半）

• 「赤ちゃんのお世話を一緒にするのではなく、ママが赤ちゃんのお世話と自分の身体を休めることに専念できるよう、他家事等全般をしてほしい」（30代前半）

• 「とにかく話を聞いて共感して欲しい。それだけでも心の余裕ができる」（20代後半）

＜会社・社会へ＞

• 「産前に産後のリアルな生活がわかるような体験をすること。産後間もない時期は残業を禁止する」（30代前半）

• 「妊活、妊娠、出産、産後に関して正しい知識や情報が学べる場があったらと感じます。親になるまでわからないことが多すぎる」（40代以上）

■調査概要

※ 本文中の全国統計は、厚生労働省「令和7年度雇用均等基本調査」（2026年7月31日公表）によります。

※ 産後パパ育休は、子の出生後8週間以内に最大4週間まで取得できる制度です。令和5年度以降、雇用均等基本調査の取得率に含まれています。

■産後骨盤整体師リュウ＝高橋竜士コメント

株式会社Well communicate 代表取締役

柔道整復師・鍼灸師。臨床歴15年、施術実績は3万件を超える。仙台市で「仙台シセサポ整体院」を運営するほか、産後女性向けのオンラインコミュニティを3年半にわたり運営し、累計参加者は3000名以上。SNSの総フォロワーは約17万人。

『僕はこれまで、産後のママの身体をケアする中で、身体を整えるためには、ママ自身の努力だけでなく、それを実践できる環境が必要だと感じてきました。僕がSNS等を通じて「身体を休めてほしい」「自分のケアをしてほしい」と伝えても、育児に追われる毎日では、それすら難しいのが現実です。

今回の調査では、多くのパパが育児に参加している一方で、84.5%のママが「1人で休める時間」を望んでいました。これはパパの努力不足ではなく、産後の身体への理解や、夫婦が本当に必要としているサポートを共有する機会が足りないのだと思います。男性育休の取得が進む今だからこそ、取得することをゴールにせず、その時間をどう過ごすかが大切です。産後の身体を整えることを、ママ一人の頑張りにしない。夫婦がお互いを理解し、心にも身体にも余裕を持って子育てを楽しめる社会を目指していきたいです。』

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【株式会社Well communicate（産後骨盤整体師リュウ）について】  

柔道整復師・鍼灸師。臨床歴15年、施術実績は 3万件を超える。仙台市で「仙台シセサポ整体 

院」を運営するほか、産後女性向けのオンライ ンコミュニティを3年半にわたり運営し、累計 

参加者は3000名以上。SNSの総フォロワーは約17万人。

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