「歩くだけ」「施設に入ってから」では遅い？滋賀県大津・瀬田の女性専用フィットネスLBCが、9月敬老の月に向け「科学的な筋肉貯金」を啓蒙する無料体験フェアを開催！

耐糖能向上と速筋繊維へアプローチする「エキセントリック収縮」と「漸進性過負荷の原則」を学ぶ、体組成測定＆個別プラン提案つき

女性専用フィットネスLBC

2026年9月1日 13時25分

滋賀県大津市で、運動初心者・高齢者歓迎の『医学的根拠に基づく本気の女性専用ジム』」を展開する大津・瀬田の女性専用フィットネスLBC（運営：レディースボディークリエーション、アル・プラザ瀬田4F）は、9月の敬老の月に合わせ、地域のシニア女性の健康寿命延伸を目的とした「科学的な筋肉貯金と介護予防を学ぶ、無料体験＆体組成測定フェア」を2026年9月1日（火）より開催いたします。

本フェアでは通常の無料体験に加え、高性能なマシンによる体組成測定を行い、運動生理学に基づいた一人ひとりに最適なトレーニングプランの提案までをすべて無料で実施いたします。

■ 開発の背景：「お散歩だけ」「高齢者施設での体操」が抱える運動生理学的な盲点

超高齢社会を迎える日本において、健康寿命を延ばすための「介護予防」や「サルコペニア（加齢による筋肉減少）対策」は急務となっています。

しかし、多くのシニア層が実践している「毎日のウォーキング」やラジオ体操、また「高齢者施設で行われる集団体操」「簡易的な30分フィットネス」だけでは、将来の寝たきりを防ぐには「片手落ち」になってしまうケースが少なくありません。

加齢によって最も衰えやすく、転倒リスクに直結する「速筋（瞬発力の筋肉）繊維」を刺激し、さらに「耐糖能（血糖値をコントロールする能力）」を向上させるためには、筋肉が引き伸ばされながら力を発揮する「エキセントリック収縮（伸張性収縮）」が不可欠です。

平地を歩くウォーキングや、縮む力しか使わない油圧式マシン（30分フィットネス等）では、このエキセントリック収縮が構造上発生しにくいという盲点があります。

また、筋力・筋量を効果的に向上させるためには、スポーツ科学の基本である「漸進性（ぜんしんせい）過負荷の原則」に則り、今の自分に適した負荷設定を行い、成長に合わせてミリ単位で適切な負荷（過負荷）をかけていく必要があります。

負荷が常に一定の自重運動や簡易フィットネスでは、ある段階から効果が完全に頭打ち（現状維持）になってしまいます。

■ 24時間ジムや簡易フィットネスで挫折した初心者・シニア女性の「本気の受け皿」に
大津市・瀬田エリアのジムLBCでは、重り（ウエイト）を使ったウエイト式のマシンを導入。持ち上げた重りを「重力に逆らいながら、ゆっくり耐えて下ろす」事で、最高の効果を生むエキセントリック収縮を安全に行うことができます。

専門スタッフが常駐し、一人ひとりの現在の筋力に合わせて最適な負荷設定をコントロールするため、運動経験が全くない60代・70代の方でも、怪我のリスクなく「何歳からでも脳と筋肉が若返る本気の筋肉貯金」を実践できます。

近年乱立する「マシンの使い方が分からず足が遠のいてしまいがちな24時間ジム」や、「男性の目が気になりフリーウエイトエリアが使いづらい大型ジム」で挫折した地域の女性たちの、最後の駆け込み寺として選ばれています。