《受験生ママ必見》東大生の98％が重要だと回答※1 ！勉強において重要な〇〇とは!?

ヘアケアブランド『NeNe Night (ネネナイト)』の研究開発を担う株式会社AND-X［アンドテン］(本社：東京都渋谷区、社長：加藤 修)は、東京大学に在籍歴のある男女（大学院含む）を対象に「勉強と睡眠の関係性」について調査※1を行いました。調査の結果、東大生の98％が勉強において睡眠が重要であると回答し、勉強における睡眠の重要性が明らかになりました。

※1 調査期間：調査期間：2023年10月18日（水）～2023年10月20日（金）・調査対象：東京大学に在籍歴のある男女（大学院含む）・調査人数：60人・調査方法：自社インターネット調査

• 勉強と睡眠の関係性についての実態調査

＜調査概要＞

調査期間：2023年10月18日（水）～2023年10月20日（金）

調査対象：東京大学に在籍歴のある男女（大学院含む）

調査人数：60人

調査方法：自社インターネット調査

＜ 調査結果 ＞

• 東大生の98％が勉強において睡眠が重要であると回答

東京大学に在籍歴のある男女（以下「東大生」とする）に「睡眠は勉強のために重要だと思うか」と質問したところ、98％が「重要である」と回答しました［図1］。また、「睡眠の質がテストの結果に影響を与えていると思うか」という質問に対しても、約90％が「そう思う」と回答した結果となりました［図2］。

実際に、東大生に大学受験直前から半年間の平均睡眠時間について質問したところ、90％が、6時間〜8時間程度の睡眠をとっており、8時間睡眠の割合においては、通常期間よりも、受験直前期間の方が約10％も多いという結果になりました［図3］［図4］。

上記のように、東大生の90％以上が、睡眠を重要視しており、一般的に理想的だと言われている、6時間〜8時間程度の睡眠時間を確保していることが明らかになりました。また、受験期間中の東大生の多数が、睡眠時間を削って勉強するのではなく、受験期間こそ、通常期間よりも睡眠時間を確保しており、集中力を維持しながら効率よく勉強していたのではないかと考えられます。

• 睡眠を削って勉強するのは逆効果という結果に

アンケート調査によると、東大生の約80％が、睡眠時間を削って勉強するべきではないと回答しており［図5］、82％が睡眠時間を削った勉強は効率が悪いと回答しました［図6］。

また、勉強と睡眠の関係性について、東大生からは、「睡眠が十分であるかによって、勉強時のパフォーマンスが大きく左右される」など、睡眠を重要視する回答が多く見受けられました。

＜東大生に聞いた ”勉強と睡眠の関係性” ＞

・睡眠が十分であるかによって、勉強時のパフォーマンスが大きく左右される

・英単語などの暗記ものは睡眠を経て短期記憶から長期記憶に変わり、定着する

・日中学習した内容を定着させるのに、質の高い睡眠が充分な量（時間）必要だと思う

・勉強した知識が寝ている間に定着する、寝る前に暗記科目をやると良い

中には、「試験前日に眠れず、寝不足で大学入試を受けて落ちた」という回答もあり、普段から睡眠時間を確保し、試験前日もしっかりと睡眠をとる事が大切であると考えられます。

また、効果的だった大学受験直前の生活習慣について質問したところ、「十分な睡眠時間の確保」という回答が1番多く、実際に多くの東大生が、受験直前の生活においても「睡眠」を重要視し、確保していたことが明らかになりました［図7］。

• 睡眠の質※2を向上させるヘアケアブランド「NeNe Night（ネネナイト）」とは

NeNe Night（ネネナイト）とは、夜の摩擦ダメージ※3と睡眠の質※2に着目し、ナイトCBD＊１処方※4やNeNeナイトアロマの香りで、睡眠中の枕等による摩擦ダメージから髪を守るなど、心地よい睡眠環境へ導くことを目指したヘアケアブランドです。商品の香りには、リラックスやリフレッシュ効果が期待できると言われている精油を配合したナイトアロマの香りを使用しています。新発想の「スリープテック美容※5」 をコンセプトに掲げた全く新しいナイトケアブランドで、心地良い睡眠環境をサポートし、寝ている間の髪と地肌にうるおいを与え、芯まで潤いのあるさらツヤ髪へ導きます。

「NeNe Night (ネネナイト)」の研究開発を担う株式会社AND-Xが実施した、ヘアケア配合香料に関する調査※6によると、商品に使用しているナイトアロマの香りによるリラックス効果で、呼吸が深くなったことにより、血液中の酸素の割合が増え、使用前に比べ、睡眠の質※2が向上したという結果が明らかになりました。

今回の調査の中でも、「睡眠の質を向上させるシャンプーがあれば使ってみたいか」と質問したところ、約90％の東大生が「使ってみたい（やや含む）」と回答しており［図8］、手軽に睡眠環境をサポートしてくれる商品の需要は高いと考えられます。

※2 睡眠環境のこと　※3 睡眠中の枕等での摩擦による乾燥　※4 カンナビジオール、ローズマリー葉エキス(全て保湿)を含んだ処方のこと　※5 夜の毛髪ダメージと睡眠環境に着目した美容のこと　※6 調査期間：2023年7月21日～2023年7月31日、調査対象：一都三県に住む20歳以上60歳以下の男女、調査機関：株式会社SOUKEN（臨床試験室）、調査方法：睡眠測定（パルスウォッチ）・アンケート調査　＊1 カンナビジオール、ローズマリー葉エキス(全て保湿)

• NeNe Night（ネネナイト）から限定サクラシリーズが発売中！

NeNe Night（ネネナイト）から数量限定で「NeNe Night SAKURA（ネネ ナイト サクラ）」が全国のドラッグストア、バラエティストア（一部お取り扱いのない店舗がございます）で発売中です。NeNe Night SAKURA（ネネ ナイト サクラ）は、睡眠環境に着⽬した「サクラアロマ」の⾹りで、可憐で華やかな夜桜の⾹りが癒しのひとときを演出します。睡眠環境をサポートするNeNe Night（ネネナイト）シリーズで、ヘアケアから睡眠を意識してみてはいかがでしょうか？

• 東大生から受験生へメッセージ

東大生から受験生へ、睡眠に関するメッセージを募集したところ、「睡眠時間を削らないと勉強が進まないというのは甘えです。日中は脳が焼き切れるほどに勉強に集中し、夜は泥のように眠りましょう。」など、睡眠を重要視するように呼びかける回答が多く見受けられ、睡眠時間を十分に確保した、規則正しい生活が、合格へのカギなのではないかと考えられます。

＜東大生に聞いた ”大学生に向けた睡眠に関するメッセージ” ＞

・長い勉強時間を確保するのは大切ですが、自分は他の人よりも睡眠を重視することで、体調も崩さず東大に合格することができました

・睡眠を削って勉強しても体調を崩して寝込んでしまったら台無しです。睡眠の質は勉強の質をも上げると考えているので、睡眠も大切にしてください！

・「勉強時間」を確保するために睡眠を削るのは愚かです

・学力を上げたいのなら、「勉強時間」を闇雲に増やすのではなく、限られた時間の中で集中し、その質を高めることに注力しましょう

・睡眠時間を削ると本当に体にはガタがくるので健康だけには気をつけてください

『NeNeNight（ネネナイト）』ブランドサイト：https://nene-night.jp/