4月10日(月)【ファーイーストビレッジホテル東京有明】にて、睡眠に悩みを抱えた方へ快眠アイテムと就寝前の過ごし方を提案した快眠プログラムが体験できる「笑顔につながる快眠ルーム」が誕生
快眠ルームにて、五感で癒しのステイを体感
ファーイーストビレッジホテル東京有明では、お客様へ快適な睡眠環境をご提供するために、全客室(※1)にシモンズ社製のベッドを採用しています。そしてこの度、さらに良質な睡眠環境をご提供すべく、睡眠を専門的に研究している睡眠コンサルタント：友野なお氏監修で「笑顔につながる快眠ルーム」をテーマとした客室を企画しました。寝汗でベタつかない優れた吸水性と摩擦が少なく身体にストレスがかからないパジャマ、頬にかかる圧力を分散させることで、肌への過度な刺激を軽減できる美容まくらなど、ベッド以外にも就寝中の良質な寝心地を実感できるアイテムをご用意しました。さらに心地よい入眠のためのハーブティーやアロマシート、睡眠の質がよくなる五感を使って仕上げるぬり絵などの快眠アイテムで睡眠前のリラックス時間を体感いただけます。
※1.スタンダードトリプル、ファミリールームの追加ベッドについてはフランスベッド社製
睡眠に対する悩みの原因
自身へのプレッシャーなど、日々の生活は「やらなくちゃ」に縛られているかもしれません。睡眠不足が続くと、さまざまな悪影響が起きる原因となります。
■新陳代謝が低下して、太りやすく肌荒れの原因に
寝不足は、新陳代謝が落ちるだけでなく、とにかく糖質と脂質が欲しくなる。睡眠が不足すると食欲が抑えられなくなるということが科学的にも証明されています。睡眠不足時には、十分な睡眠をとったときより食欲が25%増すという説もあります。
■酔っ払って仕事するのと同じくらい作業効率が低下
睡眠時間が5時間以下の日が続くと、脳はチューハイを2～3杯飲んだ時と同じくらい機能が低下するという指摘もあります。
睡眠に対する悩み解消のための過ごし方
睡眠は「量」と「質」を大切に考えましょう。ストレッチなど決まった行動をとるなどして、すみやかに脳と体を睡眠モードに切り替えることが重要です。
■パジャマを選ぶ理由は、着心地よりスムーズな寝返りのため
寝ている間の体をこり固まらせないために寝返りはとても大切です。寝返りには「皮膚温調」「血流アップ作用」「睡眠サイクルスイッチ作用」「筋肉ほぐしと骨盤矯正作用」などの大切な役割があります。寝具と摩擦を起こさずスルッと寝返りできるパジャマの素材はコットンやシルクが最適です。
■朝食が今夜の眠りを準備する
目覚めてから1時間以内に朝食をとることで、脳にある遺伝子の1つである「腹時計」も目覚めさせます。タンパク質に含まれる必須アミノ酸「トリプトファン」は、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の原料です。セロトニンは日中の活動の意欲を向上させるだけでなく、夜になると脳の中で眠くさせる働きのある「メラトニン」に変換され快眠を約束してくれます。
快眠ルームについて
睡眠は「ムダな時間」ではありません。心身ともに健康を保ち、さらに人生を美しく輝かせるために睡眠時間は非常に大切です。睡眠コンサルタント：友野なお氏監修のもと、入眠までの過ごし方の提案やより上質な睡眠を実感できるさまざまな快眠アイテムをご用意しました。ぜひファーイーストビレッジホテル東京有明で快眠体験をお試しください。
■シモンズ社製のダブルベッドを配置した広々とした客室
広々16㎡の客室。ベッドはシモンズ社製の余裕のある140cm幅。デスクを配しビジネス利用にも最適。
■質のよい睡眠を促す、ぐっすり眠るための「ぬり絵」
睡眠コンサルタント：友野なお氏監修の「五感を使ってぬることで、睡眠の質がよくなる」ぬり絵をご用意。
■リラックスアイテム「Sleepion3」
自然な入眠を促すために、人間の３つの感覚にも訴えるグッズをご用意しました。聴覚(音)「リラックス状態を促す曲」、嗅覚(香り)「オリジナルのアロマシート」、視覚(光)「心安らぐローソクの揺らぎ」などが貴方を快適な睡眠へと誘います。
■肌に優しいまくら「newmine/西川株式会社」
首と後頭部をバランスよく支え、寝返りにも対応。更に、ダメージが集中しやすい頬にかかる圧力を分散させる構造で、肌に過度な刺激を与えないことを追究した美容まくらです。
newmineは、肌へのダメージをおさえながら、心地よく五感をゆるめることで、快適な入眠へ誘います。
■極上の着心地パジャマ「マシュマロガーゼ®快眠パジャマ/内野株式会社」
保温性、通気性、吸湿・吸水性をバランス良く兼ね備えたマシュマロガーゼ®のパジャマは、衣服内の環境を快適に保ち、質の高い眠りをサポートします。さらに、肌に対する摩擦刺激が少なく、軽く触れるだけでしっかり水分も吸収してくれるため、入浴後のデリケートお肌にも安心です。肌も心もよろこぶ「しあわせ新触感®」のパジャマです。
■狙った夢を見る確立を向上させる「睡眠用しゃぼん玉」
眠る直前の視覚は、良い夢かどうかに影響を与え睡眠中、夢の内容に影響を与える香りと色彩があることがわかってきました。
■ハーブティーをお部屋にご用意
就寝前の5時間はカフェイン入りの飲み物は避けましょう。脳を興奮させるカフェインを避け、ほうじ茶、ルイボスティー、ハーブティー、麦茶など、カフェインレスのものを選びましょう。
■入浴剤をお部屋にご用意
38～40度のお湯に20分くらい全身浴をすることで、交換神経の興奮をしずめ副交感神経が優位になります。入浴剤はお湯の温熱効果による血行促進をさらに高め全身にくまなく血液が巡ることで、疲労物質が流れやすくなるだけでなく筋肉や関節もゆるまるため、全身がほぐれてリラックスし心地よく入眠することができます。
■朝の光で自然と目を覚ます、タイマーセットでカーテンを自動開閉する「SwitchBot」
目覚まし時計より、目覚ましカーテン。セットした時間に合わせて、カーテンが自動的に開き気持ちよい目覚めを促します。朝の太陽によって人の体内時計をリセットしましょう。
■日中の活動の意欲を向上させる朝食
日中の活動の意欲を向上させる必須アミノ酸「トリプトファン」が摂取できる朝食です。魚介類(鮭など)、大豆製品(納豆など)、乳製品(牛乳、ヨーグルトなど)、卵などに含まれる必須アミノ酸「トリプトファン」を朝から摂取し、日中の活動の意欲が向上します。
宿泊プラン内容
宿泊開始：2023年4月10日(月)
対象客室：ダブルルーム禁煙 ※1名1室利用
販売料金：1泊朝食付7,500円税込～ ※宿泊税は別途
販売室数：1日限定5室
予約方法：ホテル公式ホームページまたはお電話などで受付
https://villagehotel-ariake.com/room/good_sleep.html
監修者の紹介
■監修者の紹介
友野 なお氏
睡眠コンサルタント、株式会社SEA Trinity代表取締役
自身が睡眠を改善したことにより、15kgのダイエットと重度のパニック障害の克服、体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。日本公衆衛生学会、日本睡眠学会、日本睡眠環境学会 正会員。
■監修いただいた睡眠コンサルタント：友野なお先生のコメント
明日に今日の疲れを持ち越さず、今日よりもっと元気で活き活きとした明日を送るため、夜の上質な眠りは欠かせません。快眠を叶える空間を徹底追及してつくられた快眠部屋は、五感からのアプローチで、すぐに眠くなる体、心、脳を整えます。「ぐっすり」の先には、今日よりも綺麗な自分、パフォーマンスの高い自分、健康な自分が待っています。快眠部屋に泊まって、ぜひ皆さんも睡眠の魔法にかけられてください。まだ見ぬ自分と出会うチャンスです。
ホテル概要
ファーイーストビレッジホテル東京有明
所在地：東京都江東区有明1-2-43
最寄り駅：ゆりかもめ線「有明テニスの森駅」より徒歩3分
TEL：03-6271-0337（代）
ホームページ：https://villagehotel-ariake.com/index.html
Instagram：https://www.instagram.com/fareastvillage.ariake
チェックイン：15:00、チェックアウト：11:00
総客室数 :306室
ホテル周辺は、東京ビッグサイト、有明アリーナ、ガーデンシアターなどをはじめとしたイベント･スポーツ・ライブが数多く開催されるすべての会場に近い好立地です。舞浜のリゾートへも車で30分と、ビジネス･レジャーに最適なロケーションです。
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