インスタ・フォロワー20万人を超える“キレイをつくる専門家”による初の著書!『超簡単30秒! 美やせストレッチ&エクササイズ』 

2021年12月7日発売

ガチでやせるとインスタで話題沸騰! 体を美しく細くする53のストレッチ&エクササイズを、スマホで簡単に見ることができるスペシャル動画と誌面のセットでわかりやすく解説していきます! 
インスタ・フォロワー20万人を超える「キレイをつくる専門家」、‟あべ先生”こと、阿部智昭氏によるに初の著書が登場! あべ先生が太った体を細くする上半身、下半身の部位別やせストレッチ、体を細くするエクササイズ、さらに五十肩、腰痛といった痛み解消の方法を、わかりやすく解説していきます。これらのストレッチ&エクササイズをすればコロナ禍で太った体を細くできること間違いなし! 著者の出演、インタビューも可能です。ぜひ、御媒体でご紹介を御願いいたします。

 

 

 

『超簡単30秒! 美やせストレッチ&エクササイズ』『超簡単30秒! 美やせストレッチ&エクササイズ』

 

 

 

第1章 上半身の部位別やせストレッチ第1章 上半身の部位別やせストレッチ

 

 

 

第2章 下半身の部位別やせストレッチ第2章 下半身の部位別やせストレッチ

 

 

 

第3章 体を細くするエクササイズ第3章 体を細くするエクササイズ

 

 

 

第4章 痛みを解消するセルフケア第4章 痛みを解消するセルフケア

 

書名:超簡単30秒! 美やせストレッチ&エクササイズ
著者:阿部智昭

定価:1430円(税込)
発売日:2021年12月7日
発行:株式会社開発社
HP:http://kaihatu-sha.com/

著者プロフィール
阿部智昭(あべ・ともあき)
キレイをつくる専門家、鍼灸師。岩手県出身。学生時代ラグビーでの自身の度重なるケガや、震災を経験し、人を助ける仕事をしたいという想いから鍼灸師を取得。2019年、埼玉県で「整体院 智圭-TOMOKA-」を開業。「昨日よりも健康なカラダ」をモットーに、女性の「いつまでもキレイでいたい!」、「痛みなく人生楽しく生きていきたい!」を叶えるべくInstagram(2021年11月現在、約20万人が登録)、YouTubeでセルフケアを発信し活躍中。2021年、オンラインサロン“BHT (Body House Tomoka)”を設立する。
インスタグラム:https://www.instagram.com/seitai_tomoka/?hl=ja

モデル・プロフィール
小松彩夏(こまつ・あやか)
岩手県出身。2003年、テレビドラマ『美少女戦士セーラームーン』のセーラーヴィーナス役で脚光を浴び、女優としてデビュー。2004年には「日テレジェニック」に選ばれ、グラビアアイドルとしても活動する。近年は、テレビドラマ『白衣の戦士!』、『ナイトドクター』ほか、ドラマ、CMなどで活躍中。

 

 

 

 

 

 

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