夏の終わりから秋口に見直したい「首・肩・姿勢」の負担｜整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店が季節の変わり目の身体ケアを提案

冷房環境やデスクワーク、スマートフォン使用など、日常生活の中にある首・肩への負担に着目

整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店（宮城県仙台市青葉区）は、夏の終わりから秋口にかけて身体の状態を見直したい方に向けて、首・肩・姿勢に関する日常生活上のポイントと、整体院としての身体の見方を紹介します。

季節の変わり目には、日中と朝晩の気温差に加え、夏季から続く冷房環境、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用など、生活環境にも変化が生じます。

整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店でも、首こりや肩こりだけでなく、

・長時間のデスクワークで首や肩がつらい
・スマートフォンを見ている時間が長く、姿勢が気になる
・猫背や巻き肩が気になる
・肩甲骨まわりの動かしにくさを感じる
・仕事が終わる頃になると首や肩が重く感じる

といった相談が寄せられることがあります。

こうした相談に対し、整体LIGHTでは「肩がつらいから肩だけを見る」のではなく、首・肩・肩甲骨・背中・胸郭などの状態を確認し、一人ひとりの生活習慣も踏まえて身体全体を見ることを大切にしています。

夏の終わりから秋口、首や肩の状態を見直すきっかけに

肩こりや首まわりの不快感には、さまざまな要素が関係します。

日本整形外科学会では、肩こりに関連するものとして、首や背中が緊張するような姿勢、猫背や前かがみ、運動不足、精神的ストレス、長時間同じ姿勢を続けること、冷房などを挙げています。

また、厚生労働省の情報機器作業に関する資料でも、スマートフォンをのぞき込むように首が前へ出た姿勢を続けることで、首や肩に負担がかかることが示されています。

一方で、首こりや肩こりの感じ方や背景は一人ひとり異なります。

そのため整体LIGHTでは、「季節の変わり目だから肩こりになる」「寒暖差が首こりの原因になる」といった単純な捉え方はせず、日常の姿勢や仕事環境、スマートフォンの使用状況、身体の動きなどを含めて確認しています。

仙台のデスクワーカーから寄せられる首・肩・姿勢の相談

整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店は、仙台駅から徒歩4分、ハピナ名掛丁アーケード内にある整体院です。

仙台駅周辺で勤務する方をはじめ、デスクワークやスマートフォンを長時間使用する方から、

「夕方になると首が前に出てくる感じがする」
「肩こりだけでなく姿勢も気になっている」
「巻き肩や猫背を一度見てもらいたい」
「肩甲骨まわりが動かしにくい」

といった相談を受けることがあります。

首や肩に負担を感じている場合でも、身体を確認すると、首・肩だけではなく、肩甲骨の位置や動き、背中の硬さ、胸郭の動き、頭部の位置などに個人差があります。

整体LIGHTでは、こうした身体の状態を確認したうえで、その方に合わせた施術やセルフケアの提案を行っています。

※身体の状態や施術後の感じ方には個人差があります。

「肩だけ」ではなく、肩甲骨・背中・胸郭まで確認

整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店では、首こりや肩こりについて相談を受けた場合も、症状が出ている部分だけに限定せず、身体全体のバランスを確認します。

主に確認するポイントは、

・首の動き
・肩の位置
・肩甲骨の動き
・背中の硬さ
・胸郭の動き
・猫背や巻き肩など姿勢の特徴
・普段のデスクワークやスマートフォン使用時の姿勢

などです。

身体の特徴や生活環境は人によって異なるため、一律の原因を決めつけるのではなく、一人ひとりの状態に合わせて身体を見ることを重視しています。

自宅や職場でも意識したい3つのポイント

日常生活では、次のような点を意識することも大切です。

1．同じ姿勢を長時間続けない

パソコン作業やスマートフォン使用では、知らないうちに同じ姿勢が続くことがあります。

一定時間ごとに立ち上がったり、肩や腕を動かしたりするなど、姿勢を変える時間をつくることがポイントです。

2．スマートフォンを見る位置を見直す

画面を長時間下向きで見る姿勢では、頭が前方へ移動しやすくなります。

スマートフォンを必要以上に低い位置で見続けないことや、身体を丸めた姿勢が長時間続かないよう意識することが大切です。

3．首や肩だけでなく身体全体を動かす

首や肩だけを強く伸ばすのではなく、肩甲骨や背中を含めて無理のない範囲で身体を動かすことも一つの方法です。

痛みやしびれなどがある場合は、無理にセルフケアを続けないようにしてください。

首・肩の不調には医療機関への相談が必要な場合も

首や肩の症状には、筋肉や姿勢だけでは説明できないものもあります。

強い痛みが続く場合、しびれや感覚の異常、筋力低下、発熱、外傷後の症状などがある場合は、整体のみで判断せず、医療機関への相談をご検討ください。

整体LIGHTでは医療行為や疾病の診断・治療は行っていません。

整体LIGHT仙台ハピナ名掛丁店について

整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店は、仙台市青葉区中央・ハピナ名掛丁アーケード内にある整体院です。

肩こり、首こり、姿勢、猫背、巻き肩、ストレートネック・スマホ首、肩甲骨まわりなどについて相談される方の身体を確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を提案しています。

症状名だけで身体を判断するのではなく、肩甲骨・背中・胸郭・首などの動きや姿勢を確認し、その方の日常生活も踏まえて身体を見ることを大切にしています。

【店舗概要】

店舗名：整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店

運営会社：株式会社ジョイクリエイト
所在地：宮城県仙台市青葉区中央１丁目８−２２ グランドゥ 4階 401号室
アクセス：仙台駅徒歩4分／ハピナ名掛丁アーケード内
営業時間：10:00〜20:00
営業日：年中無休
施術スペース：完全個室

公式サイト：https://seitai-light.jp/

参考情報

・公益社団法人 日本整形外科学会「肩こり」
・厚生労働省「情報機器作業における作業姿勢」に関する資料

※本リリースは、一般的な身体ケアおよび当店に寄せられる相談内容を紹介するものであり、疾病の診断・治療を目的とするものではありません。