痩せるのは簡単？置き換えダイエット経験者400人にアンケート！

​サプリメントの情報サイト「サプリポート」を運営する株式会社サプリポートと、株式会社スタルジーは、2020年9月に置き換えダイエットの経験者400人へアンケートを実施しました。

【本アンケートの目的】
特定の食品や市販品のドリンクなどを食事に置き換えるダイエット方法は、頻繁に話題になります。置き換えダイエットは、どのように実施されているのか、実際に効果はあるのか明らかにするため、経験者の声を集めました。

【調査概要】

• 調査時期：2020年9月
• 調査方法：インターネット調査
• 調査地域：全国
• 本アンケート対象者：置き換えダイエットの経験者男女400人

【置き換えダイエットに関するアンケート 質問項目】

• あなたの性別を教えてください
• あなたの年齢を教えてください
• 置き換えダイエットをするようになったきっかけを全て教えてください
• 置き換えダイエットでは、いつの食事を置き換えたか全て教えてください
• 置き換えダイエットで利用した食品を教えてください
• 置き換えダイエットに何ヶ月取り組んだか教えてください
• 置き換えダイエットに感じたメリットを教えてください
• 置き換えダイエットに感じたデメリットを教えてください
• 置き換えダイエットによって減った体重は何kgか教えてください
• 置き換えダイエットによって目標の体重や体脂肪率が達成できたか教えてください 
• 置き換えダイエットで目標を達成できた理由、達成するためのコツを教えてください
• 置き換えダイエットで目標を達成できなかった理由を教えてください

【置き換えダイエットに関するアンケート 回答結果】
アンケート全体回答者属性（有効回答数：400）

 

• 男性：60名（15.0%）、女性：340名（85.0%）
• 20代以下：110名（27.5%）、30代：177名（44.3%）、40代：84名（21.0%）、50代以上：29名（7.3%）

置き換えダイエットのきっかけ（有効回答数：400）

 

• メディアが置き換えダイエットをするきっかけとなることが多く、インターネット、テレビの影響がそれぞれ46.3%、31.0%となっている

食事を置き換えるタイミング（有効回答数：400）

 

• 1食のみ置き換える方が87.5%で多数派となった
• 3食を置き換える危険な方法で置き換えを行なっている方が3.8%となった

置き換えダイエットで利用した食品（有効回答数：400）

 

• ドリンクや半液体状食品など、置き換えダイエット食品を使用している方が最多となった
• 最も利用者が多い商品はDHCのプロテインダイエット（65人）となった

置き換えダイエットに取り組んだ期間（有効回答数：400）

 

• 食生活の変化が大きい置き換えダイエットは長期的に取り組む方は少なく、5ヶ月未満の方が84.3%となった
• 取り組んだ期間の平均は2.7ヶ月となった

置き換えダイエット中に感じたメリット（有効回答数：400）

 

• 手軽さ（47.8%）、結果の出やすさ（31.0%）がメリットとして支持されている

置き換えダイエット中に感じたデメリット（有効回答数：400）

• 空腹などストレスを感じにくいことをメリットとして挙げている方が80人（20.0%）いる一方で、空腹などのストレスを感じたことをデメリットとして挙げている方が211人（52.8%）いる
• リバウンドした方や結果が出なかった方は143人（35.8%）となり、その割合は少なくない

置き換えダイエットによって減った体重（有効回答数：400）

 

• 置き換えダイエットによって減った体重の平均は3.0kgとなり、当社が以前調査した糖質制限ダイエットによって減った体重の平均（4.3kg）を下回った

※糖質制限ダイエットのアンケート結果はこちらをご覧ください
https://stalgie.co.jp/suppleport/low-carb-diet-survey/

置き換えダイエットで目標が達成できた割合（有効回答数：400）

 

• 置き換えダイエットに成功した方は42.8%となり、当社が以前調査した糖質制限に成功した方の割合（53.3%）を下回った
• 目標が達成できた方、目標が達成できなかった方それぞれが、食品選びと置き換え以外の食事の重要性を指摘している

アンケートの詳細な分析、置き換えダイエットに成功した理由と失敗した理由の記述回答をご覧になりたい方は以下の記事をご覧ください。なお、アンケート結果を引用する場合はこちらの記事へのリンクを張ってください。
https://stalgie.co.jp/suppleport/meal-replacement-diet/

ダイエットサプリメントに関しては以下の記事で詳しく解説しております。
https://stalgie.co.jp/suppleport/lose-weight-supplement/

■サプリポート
https://stalgie.co.jp/suppleport/

■株式会社サプリポート 会社情報
https://suppleport.com

■株式会社スタルジー 会社情報
https://stalgie.co.jp