変形性膝関節症の膝痛に効果が期待できる「筋トレ／ストレッチ」：活寿会の動画が医療機関としては異例の累計40万再生を突破

動画のストックは50本以上。ひざ関節症クリニックが変形性膝関節症の日々のセルフケアをサポート

膝関節治療の専門クリニック「ひざ関節症クリニック」を全国14拠点で展開している医療法人社団活寿会。同グループが制作した筋トレ／ストレッチ動画のYouTubeでの再生回数が、この度40万回を突破したことをご報告します。
また、当グループの筋トレ／ストレッチ動画のストックは50本以上。再生回数もさることながら、膝のセルフトレーニングだけでこれほどのアーカイブを有する医療機関のアカウントは他に類がありません。これからも、多くの方々の膝痛の軽減のお役に立ちたいと考えています。

ひざ関節症クリニック公式チャンネル▼
https://www.youtube.com/user/WalkWellJP/videos

 

■筋トレやストレッチなどの運動療法は膝関節治療の基本

ひざ関節症クリニックでは最先端の再生医療を中心にご提供していますが、膝関節の治療で最も重要、かつあらゆる治療の基本となるのは運動療法です。いくら新しく優れた治療も、それ単体では十分な効果が得られないことがあります。然るべき運動療法とセットで行うことで、より一層の痛み改善と、その効果の持続が期待できると考えます。
こうした考えに基づき、当法人ではこれまで、膝痛に悩む患者様にも無理なく取り組んでいただくことができる筋トレ、およびストレッチの動画をYouTubeを通してお届けしてまいりました。
今後も微力ながら、膝痛に悩む方々のお役に立てるトレーニング動画を引き続きお届けしていきたいと考えています。引き続きご期待ください。
※動画に関するご要望などございます場合は、動画のコメント欄からお気軽にお申し付けください。

▼最も再生数が多かった動画「【筋トレ】1日3分！膝の痛み予防に効果的なスクワット」

 

• 筋トレ／ストレッチをおこなう際に知っておいていただきたいこと
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  変形性膝関節症は進行性の疾患ですが、運動療法を続けて適切な治療を受けていれば、その進行をある程度は遅らせることができます。しかし、痛みが激しい場合は決して無理をしないでください。
  「痛みが強くて運動するのが億劫だ」
  「とても痛くて筋トレなどできない。」
  もしこのような状況であれば、運動療法は一旦ストップして、治療に専念してください。

 

• 当院の治療をご検討いただくにあたって
  ▼
  - 運動療法、薬物療法やヒアルロン酸注射などの効果を感じない
  - 手術療法を勧められているが、できれば避けたい
  
  このようなご状態であれば、当院の再生医療がお役に立てるかもしれません。
  治療に際してはMRI検査を受けていただくことをお勧めしています。
  これによって、再生医療でどの程度効果が期待できるかの予測を立てることができます。
  再生医療は自由診療ということもあり非常に高額です。また、治療効果が得られやすい人と、そうでない人の差が大きい治療でもあります。
  治療を受けたのに効果が感じられないという事態を回避するためにも、MRI検査は重要なプロセスだと考えます。
  再生医療が気になるという方は、まずはMRI検査のご予約をお願いいたします。
  
  MRIひざ即日診断のお申し込みはこちら▼
  https://www.knee-joint.net/form/mri/

▼過去の筋トレ／ストレッチ動画上位10動画（ひざ関節症クリニック制作）

1位：【筋トレ】1日3分！膝の痛み予防に効果的なスクワット
再生回数：159,334 
URL：https://youtu.be/dl2tkDNGB0k

2位：毎日たったの5分！膝の曲げ伸ばしが楽になるハムストリングスの筋トレ方法​
再生回数：42,562
URL：https://youtu.be/FY5XoYIVpxc

3位：【筋トレ】膝関節を動かしやすくする「ひざの曲げ伸ばし運動」
再生回数：35,034
URL：https://youtu.be/c2P08OZPmik

4位：変形性膝関節症の方必見！椅子に座ったままできる筋トレ
再生回数：34,784
URL：https://youtu.be/doO8cVFoCgg

5位：【変形性膝関節症】5分でできる！膝関節を安定させる筋トレ
再生回数：28,858 
URL：https://youtu.be/yYES6fNaiAI

6位：毎日2分で膝痛解消！「腓腹筋」を伸ばすストレッチ
再生回数：12,028
URL：https://youtu.be/Y1QsJiuMvpc

7位：ふくらはぎの簡単マッサージで膝の痛みを改善

再生回数：15,129
URL：https://youtu.be/ErJhFPPgQis

8位：【座ってできる膝トレーニング】つま先を10回動かすだけ！膝の負担が軽減
再生回数：10,449
URL：https://youtu.be/P6mUD10K9o0

9位：寝る前に1分でできる！膝の痛みを予防する簡単ストレッチ
再生回数：10,248
URL：https://youtu.be/p3YAZoaJKCc

10位：1日2分！膝が痛い時に行う「大腿四頭筋」のストレッチ方法
再生回数：9,574 
URL：https://youtu.be/TVU0e-XcUt0


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《ひざ関節症クリニックについて》
ひざ関節症クリニックでは、膝と再生医療に特化した治療をご提案しています。
再生医療は、現在一般的に行われている治療で十分な効果が得られない膝痛を改善することが期待される、新しい治療法です。
効果としては、変形性膝関節症など、膝関節組織の損傷に伴って生じる痛みの改善が期待できます。
お悩みの方は是非一度ご相談にお越しください。

はじめての来院予約▼
https://www.knee-joint.net/form/firstvisit/

変形性膝関節症について▼
https://www.knee-joint.net/pain/osteoarthritis-of-the-knee/

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グループ名 ：
ひざ関節症クリニック

診療科目 ：
整形外科

クリニック数：
14院（札幌、仙台、大宮、銀座、新宿、恵比寿・渋谷、横浜、名古屋、大阪、神戸、京都、広島、福岡、小倉）

公式ページ ：
https://www.knee-joint.net/