「ぽっこりお腹」「がっしり脚」「四角垂れ尻」を解消！　書籍『かんたんエクササイズ！　1分でみるみるきれいにやせるエレコア』出版のお知らせ

ズボラさんでも大丈夫！　“バレエ筋”を鍛えれば、何歳でも憧れのバレリーナボディになれるんです！

株式会社開発社は、9月9日、書籍『かんたんエクササイズ！　1分でみるみるきれいにやせるエレコア』を発売いたします。パーソナルトレーナーの隅田咲さんが、30年間のバレエ経験をもとに考案したメソッド「エレコア」。紙面では、この「エレコア」を解説していき、読者にバレリーナのような、エレガントでしなやかな体をつくるご提案をしていきます。

『かんたんエクササイズ！　1分でみるみるきれいにやせるエレコア』（開発社刊）

 

本書の著者である隅田咲さんの考案した「エレコア」とは、バレエでよく使われるハムストリングス、腹横筋といった筋肉（本書ではこれを“バレエ筋”を呼んでいます）を効率よく鍛えることで、エレガントで芯（コア）のある体をつくるメソッドです。

そんな「エレコア」の５つの特徴がこちらです！
①脂肪がぐんぐん減る
②体がバレリーナのように引き締まる
③体の不調が減る
④運動嫌いでも楽しくできる
⑤１日５分でＯＫ！

お歳を召されていているでも、ズボラさんでも、バレエ経験がなくても大丈夫！　「ぽっこりお腹」「がっしり脚」「四角垂れ尻」を解消したいとお考えなら、ぜひ、本書をお手にとっていただき、「エレコア」をお試しください！

本書でとりあげるエレコア

たちまち体が変わる５つのエレコア
・肩甲骨おこし 
・くびれストレッチ 
・股関節ほぐし
・スワンエクサ 
・おじぎエクサ

なりたい体をつくるスタイル別エレコア
・ルルベエクサ
・おんぶエクサ
・壁プッシュ
・女神ストレッチ
・こんにちはエクサ
・Ｃカーブストレッチ
・キックバランス
・飛行機バランス
・エレコアウォーキング
・太ももを引き締める
・ももの裏側を伸ばすストレッチ
 

 

著者紹介
隅田咲(すみだ・さき）
パーソナルトレーナー。バレエ&コンディショニング プリマ名古屋・表参道代表。愛知県出身。3歳よりクラシック・バレエを始め、小学校高学年よりいくつもの国内コンクールで入賞。高校卒業後は、奨学金を獲得し、イタリア「ミラノスカラ座国立バレエ学校」に入学。そこで、バレエだけでなく、ピラティス、解剖学を学ぶ。帰国後、ジムのインストラクターを経て、2018 年、「バレエ&コンディショニングプリマ名古屋」を開業。2020年、YouTubeチャンネル「SAKIエレコアメソッド」をスタートさせる。2022年8月現在、YouTubeチャンネル登録者数15.1万人、Instagram フォロワー約8万人。本書が初めての著書となる。

著者のご取材、ご出演依頼もお待ちしております！

書名：かんたんエクササイズ！　1分でみるみるきれいにやせるエレコア
著者：隅田咲
発売日：2022年9月9日
販売場所：全国書店、Amazonほかネット書店
定価：1430円
発行：株式会社開発社
HP：http://kaihatu-sha.com/