【運動・トレーニングに関する調査】トレーナーから正しいトレーニングや食事指導を受けたいと感じている方は7割以上！

一人でトレーニングをしていて不安に感じることは「正しいフォームでできているかわからない」が回答多数

日本生活環境支援協会

2023年10月31日 14時00分

日本生活環境支援協会（本社所在地：東京都港区）は、全国20〜60代の男女101名を対象に「運動・トレーニング」に関する調査を実施しました。

日々の運動やトレーニングは身体的かつ精神的にも多くのメリットをもたらします。

健康志向が強まる中、運動をし始めた方も多いでしょう。

では、運動やトレーニングをするにあたって、大切なことや不安に感じることとしてどのようなものがあるのでしょうか。

そこで今回、「トレーニングサポーター資格検定」（https://www.nihonsupport.org/biyoshikaku/trainingsupporter/）を主催する日本生活環境支援協会（https://www.nihonsupport.org/）は、全国20〜60代の男女101名対象に「運動・トレーニング」に関する調査を実施しました。

トレーニング継続のために大切なこと、7割を超える方が「自分に合ったトレーニングメニュー」と回答

まず、「運動・トレーニングを継続するために大切なことは何ですか？」と質問したところ、

自分に合ったトレーニングメニューが圧倒的に多数の結果となりました。

自分に合ったトレーニングを見つけ出すのはそう簡単ではありません。

ただ、その大切さを理解されていることがわかりました。

現在トレーナーをつけてトレーニングをしている方は5％

では、トレーナーに指導してもらっている方はどれくらいいるのでしょうか。

次に、「現在、実際にトレーナーをつけてトレーニングをしていますか？」と質問したところ、

している：5％

していない：95％

という結果になりました。

トレーナーはつけずに、トレーニングされていることがわかりました。

1人でのトレーニングで不安に感じたこと、第2位は「トレーニングを習慣化できない」、気になる第1位は…

それでは、1人でトレーニングする中で、どのような点に不安を感じるのでしょうか？　

次に、「1人でトレーニングをしていて不安に感じたことを教えてください。」と質問したところ、

『正しいフォームでできているかわからない』『トレーニングを習慣化できない』『自分に合ったトレーニングメニューかわからない』という回答が多い結果となりました。

いずれも自分1人では、良し悪しを判断できません。トレーナーからのコーチングを受けることが、不安解消につながりそうです。

トレーナーのトレーニング指導に興味がある方が7割以上

トレーニングについて悩みがある方は、どのように解決しようと考えているのでしょうか。

次に、「トレーナーから正しいトレーニングや食事指導を受けたいと思ったことはありますか？」と質問したところ、

とてもある：19.8％

少しある：50.5％

あまりない：21.8％

ない：7.9％

という結果になりました。

7割を超える方が『トレーナーの指導に興味がある』ことがわかりました。

◾️具体的にトレーナーから聞きたいこととは？

・効率的にトレーニングをするためにはどうすれば良いか教えて欲しい。（30代女性／アルバイト）

・自分に合った方法を聞きたい。（40代会社員／男性）

・運動負荷の設定について。（20代会社員／女性）

・運動後の疲れた体や筋肉の効率のよいリカバリーの仕方を聞きたいです。（40代男性／会社員）

・食事管理を上手くやりたいと思うが、なかなか思うようにいかず、自分に合った食事管理の仕方を学びたいと思う。（20代女性／会社員）

【まとめ】正しいトレーニングの知識でトレーニングをサポートする資格取得にチャレンジしてみませんか?

以上、自分に合ったトレーニングメニューが重要だと理解していながらも、トレーナーはつけずに自己流でトレーニングしていることがわかりました。

しかし、一人でトレーニングしている方の多くは、『自分に合ったメニューがわからない』『正しいフォームがわからない』『習慣化の仕方がわからない』などの不安があるようです。

こうした悩みを解決できるのが、正しいトレーニングの知識を持ったトレーナーの存在です。もちろん、自身のトレーニングにも役立てられるでしょう。

正しい知識を習得してトレーニングをサポートできる、トレーニングサポーターの資格取得にチャレンジしてみませんか。

トレーニングサポーターの資格を取得をするなら日本生活環境支援協会

『日本生活環境支援協会』（https://www.nihonsupport.org/）で受講できる『トレーニングサポーター資格検定』（https://www.nihonsupport.org/biyoshikaku/trainingsupporter/）は、トレーニングサポーターとして、それぞれの筋力トレーニングの基礎知識があることを認定されます。

トレーニングの道具の使い方やトレーニングに適した食品やトレーニング前後の食事、プロテインの選び方、トレーニングに適したストレッチの方法、食事などの知識がある証明になります。

資格取得後は、トレーニングサポーターとして活躍でき、自宅やスクールで活躍できます。

トレーナーとして活躍できる資格取得を目指してみてはいかがでしょうか。

■日本生活環境支援協会：https://www.nihonsupport.org/

■お問い合わせ：https://www.nihonsupport.org/mail/