一流アスリートも実践! お手軽!「横隔膜呼吸」で 肉体改造!

実用書の出版社 株式会社 池田書店は2016年5月13日に「1日5分 横隔膜呼吸で『やせ体質』になる」を発売し、大好評、即日重版となりました。

本書の著者、牧野講平氏は太田雄貴(フェンシング)、高梨沙羅(スキージャンプ)、前田健太(メジャーリーガー)、浅田真央(フィギュアスケート)など数々のトップアスリートや俳優、歌手、モデルなどもサポートするトレーナー。最近ではテレビなどにも出演して話題になっています。この牧野氏が誰でも1日5分、呼吸と姿勢を整えることで「太らない」「疲れない」体になれる、最新にしてお手軽な方法を伝授します!
書 名: 1日5分 横隔膜呼吸で「やせ体質」になる
価 格: 本体850円+税
著 者: 牧野講平(まきの こうへい)
1979年生まれ。北海道出身。森永製菓株式会社ウイダートレーニングラボヘッドパフォーマンススペシャリスト。一般財団法人日本コンディショニング協会理事及びプロフェッショナルコンディショニングトレーナー。NSCAジャパン認定検定員、JATI上級トレーニング指導者、NASMパフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト。
高校卒業後、イースタンワシントン大学に入学。卒業後に、森永製菓(株)ウイダートレーニングラボと契約。野球、サッカー、ラグビー、卓球、陸上競技、バレーボール、ゴルフ、スキー、スケートなどあらゆる種目に対して指導を行う。2008年に浅田真央と専属契約し、バンクーバーオリンピックに帯同。2011年同施設ヘッドパフォーマンススペシャリストに就任し、太田雄貴、高梨沙羅、前田健太、有村智恵、宮里美香など、各スポーツを代表するトップアスリートをサポート。アスリート意外にも体型やスタイルを重要視する俳優、歌手やモデルなどへのサポートも行っている。

◆「横隔膜呼吸」の特徴
筋トレのようにがんばる必要がありません。しかも、1日たった5分で太りにくい体質になり、肩こりや腰痛、ひざ痛を改善できます。おまけに心地よさを実感できるので、楽しく続けられます!

◆目 次

PART1 アスリートも一般人も「同じ人」
PART2 呼吸と姿勢を整えれば、太らない、不調がなくなる
PART3 体質が変わる!呼吸リセットとはなにか?
PART4 横隔膜呼吸は、肩こり・腰痛にも効果あり!
PART5 毎日の暮らしで「やせ体質」をつくる
PART6 体の変化を実感!1ヶ月の呼吸リセット体験
             CASE 1:1ヶ月でウエストがマイナス4.5㎝!
                           食事制限なしで体重が落ちた(37歳・男性)
             CASE2:運動不足解消! ウエストが細くなり、子どもと一緒にアスレチックができた!
                         (48歳・女性)
             CASE3:仕事後のルーティンにしてリラックス!
                          ひざの痛みがなくなり階段も楽に(45歳・男性)

 
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