動きやすい体へみるみる蘇るストレッチ！柔軟王子こと村山巧先生の最新著書～『人生100年いきいき動ける大人のストレッチ』

『人生100年いきいき動ける大人のストレッチ』（村山巧／著）「動ける体を取り戻す」一冊

Wellness&Smile株式会社（本社：東京都中央区銀座）が運営するウェルネスサロン銀座「THALEIA（タレイア）」で大人気講師の村山巧先生の最新著書『人生100年いきいき動ける大人のストレッチ』が2021年12月11日(土)に徳間書店より発売されます。
https://stretchdesign.jp/otonastretch/

人生100年いきいき動ける大人のストレッチ

著書累計21万部越えの柔軟王子こと村山巧の新著！

日常生活を豊かに、軽やかに！
動きやすい体へみるみる蘇る
衝撃の若返り柔軟ストレッチメソッドを大公開！

「筋膜アプローチ」・「静的ストレッチ」・「脳科学アプローチ」の３つの科学的アプローチを用いて、年齢と共に動きにくくなった体をいきいきと蘇らせます。短時間で無理なく、基礎的な柔軟性を取り戻す夢のようなメソッドを紹介しています。

最大限の身体パフォーマンスが引き出せるようになることを目標とした内容です。コロナ禍での巣ごもり老化を防ぎ、皆様の心身の健康に寄与できることを願っています。

 

 

著者は全国行脚する人気柔軟トレーナー「柔軟王子」こと 村山巧 
 

村山巧先生のI字バランス

著者の村山巧先生は、前屈しても手が床に届かない超合金のような状況から、27歳の時に趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な体を手に入れようと決意。ヨガや解剖学を含め、国内外の様々な書物・セミナーに触れ、自分自身の体を通じて柔軟性の研究を重ね、驚異の柔らかさを手に入れました。

現在は、当銀座のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを開催し、元五輪プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も。

短時間で劇的な変化を導き出すことで参加者から絶大な支持を集め、高いリピート率を誇っています。国内はもとより海外からのオファーが絶えません。本書は「柔軟王子」とも呼ばれる村山巧先生が、これまで得た知見を1冊にまとめたものです。
 

 

身体が硬くなりつつある方へのストレッチのススメ
村山巧先生は、以前は前屈しても床に指が届かないほどの激硬人間でした。今では体を柔らかくすることに夢中となり、自らを実験台にして追求しています。本書では、「動きのお悩み」を解決に導くための筋肉ごとの柔軟方法をまとめています。レッスンを行っていくなかで受講者の皆さまから「○○の動作が苦手です、どうしたらいいですか？」 という質問が多く、広く実践していただくために本書の刊行に至りました。

 

驚きのビフォーアフターの紹介！たった数分で変化が出ました。体験者からは「気持ちよく動けるようになった」「自分の体ではないみたい！」との喜びの声も！

年齢を重ねると、私たちの体は筋肉が徐々に弱くなり、柔軟性が低下します。結果、日常生活に悪影響を与える可能性も否定できません。若い頃は普通にできたこと、例えば棚の上の方に手を伸ばしたり、靴下を履いたり、背中を手でかいたりなど、自然にできなくなったと感じることがあるでしょう。 つい「老化だから」とあきらめがちですが、 私たちが積極的に体を動かし、関節の可動域を広げないかぎり動ける範囲がさらに減少してしまいます。結果的に、体本来の機能が弱まる悪循環に陥ってしまうのです。 ぜひ本書のメソッドで、「動きにくい......」 が「動きやすい！」になる瞬間を感じ取ってください。若い頃の体を取り戻して、日々の暮らしを快適にしましょう！

 

3つの科学的アプローチから、段階的に柔軟性を導きます。

 劇的な変化を導く、３つの効果的＆段階的な柔軟ストレッチメソッド

1. 筋膜アプローチ(全身に張り巡らされた筋膜を緩めることで、歪みや癒着を取り本来の動きを導く)
2. 静的ストレッチ(じっくり筋肉を伸ばすことで、体の負担なく筋肉を和らげ可動域を広げる)
3. 脳科学アプローチ(反射・反応を利用することで、筋肉の伸縮をより活性化させる)

 

上半身～下半身まで記載しています

よくあるお悩みからアプローチする部位を見つけます。

• 袖に腕を通しづらくなった… 
• 運転中後方確認が億劫になった… 
• 歩幅が狭くなってきた… 
• 立ったり座ったりが面倒になった… 
• 靴ひもを結ぶのが大変になった… 等々

 

 

 

著者：村山 巧（むらやま たくみ）
専門商社などで、営業職として約 10 年間、会社員生活を送る。 会社員時代（27 歳の頃）、友人に誘われてアイススケートを経験。自身のスキルアップ には、当時合金並みであった身体の柔軟性が必要と痛感し、あらゆるストレッチレッスンを受講し柔軟に没頭する。 2016 年に脱サラし、自身の柔らかくなった経験を世に広めるべく「柔軟美®トレーナー」と名乗り、フリーのストレッチトレーナーとして活動を開始。「短時間で効果が体感できる」と、口コミで評判が広がり、新体操、チアダンス、フィギュアスケート、バレエチームといった表現に柔軟性を要するスポーツ関連の出張レッスン依頼が、全国各地から寄せられるようになる。銀座を拠点としたレッスンと全国各地での出張レッスンへと飛び回り、お客様の「柔らかくなりたい夢」を叶え続けている。

◆過去のメディア出演
【TV関係】
(2020.2)ABCテレビ「おはよう朝日です」柔軟王子のストレッチ革命
(2020.2)CBCテレビ「健康カプセル！ゲンキの時間」本当に効く時短ストレッチ
(2020.5)CBCテレビ「花咲かタイムズ」肩こり冷えむくみ解消に期待！
(2021.6)日本テレビ「ヒルナンデス！」肩の柔軟性が10分でUP！背中握手！
(2021.11)日本テレビ「世界一受けたい授業」ベストセラー&話題の本の効果を5人の有名人が忖度なしで検証！SP
【ラジオ関係】
(2019.8)J-WAVE「TOKYO MORNING RADIO」エクササイズ＆フィットネス
(2020.2～2020.8)TBSラジオ「ジェーン・スー 生活は踊る」ストレッチ＆杉山アナ「Y字バランス」チャレンジ！)
(2021.4～)J-WAVE「STEP ONE」仕事のスキマ時間にできるストレッチ
【新聞・雑誌関係】
(2019.9)千葉日報 千葉で活躍する人特集
(2019.10)読売新聞 夕刊 独自のストレッチ
(2019.10)小学館「女性セブン」柔軟王子が伝授！柔軟革命！
(2020.2)朝日新聞「be」元気にキレイに
(2020.2.19)マガジンハウス「anan」ストレッチ界で今注目したい人たち
(2020.5.3)マガジンハウス「anan」自分史上最高のやわらかいカラダになる
(2020.5.25)マガジンハウス「クロワッサン」ストレッチで、体を芯から整える。
(2020.6.28)プレジデント「プレジデントウーマン」ファシア・ストレッチ
(2020.8.22)小学館「美的」背中握手の美習慣
(2020.8)産経新聞「faceちば人物記」
(2020.11.7)集英社「マリソル」アラフォーからだって遅くない！いいことずくめの筋膜ストレッチ
(2021.1.26)朝日新聞「コロナ禍のもとで、ステイホームにストレッチ」
(2021.4)みずほ総合研究所 会報誌「フォーレ(Fole)」デスクワークのストレッチ
(2021.8.26)小学館「女性セブン」夫婦、親子でやるから効果倍増 1日10分ペアストレッチ
(2021.9)公立学校共済組合会員様向け広報誌　共済フォーラム「教師力をアップするこの一冊」
(2021.9.30)朝日新聞「朝日小学生新聞」季節のマイスター 巧先生の親子ストレッチ
(2021.10)マガジンハウス「クロワッサン」特別編集 女性のからだを整える
(2021.10～)日本経済社「はれ予報」

◆出張実績
https://stretchdesign.jp/outwork/

◆資格など
・タイ チェンマイ大学/オンスクール解剖学＆人体解剖実習修了
・タイ政府公認 Ong's Thai Massage School Thai Abdominal Detox Massage修了
・国際メディカルセラピー協会 解剖生理学基礎講座修了
・柳生心眼流腱引き講座/活法術修了
・タイマッサージ協会触診術修了
・YARDエアリアルヨガ養成講座修了

◆著書（累計21万部突破）
「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」かんき出版 2019 年7月発売
「世界最快有效的伸展運動3.0」如果出版社 (上記の中国語版) 2020年3月発売
「超速効ストレッチ」マガジンハウス 2020年3月発売
「かた～い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ」マキノ出版 2020年3月発売
「家事や仕事中に体を伸ばす！毎日～しながらストレッチ」マキノ出版 2021年1月発売

◆公式ウェブサイト https://stretchdesign.jp/
◆インスタグラム https://www.instagram.com/ir_takumi
◆Twitter https://twitter.com/ir_takumi/

 

『動ける体を取り戻す！人生100年いきいき動ける大人のストレッチ』
徳間書店
出版年月日 2021/12/11
ISBN-10 ‏ : ‎ 4198653801
判型・ページ数 A5・128ページ
定価 本体1,700円＋税

書籍のご購入はこちらより

 

​https://www.tokuma.jp/book/b596904.html




THALEIAの『柔軟美ストレッチ』

その場で効果を体感して頂ける魔法のようなトレーニングレッスンです。

少人数制でレクチャーするので、課題の解決や目標へいち早く導きます。
開催日時：毎週火曜・木曜・土曜・日曜日（不定期開催）

基礎クラス60分（料金：税込6,600円 ）
応用クラス90分（料金：税込11,000円 ）
激硬さんいらっしゃいクラス90分（料金：税込8,800円 ）
https://wellness-salon.tokyo/program/program10/

【店舗詳細】
店舗名　ウェルネスサロン銀座 「THALEIA（タレイア）」
所在地　東京都中央区銀座４丁目１１−３ ウィンド銀座ビル ３階
企業名　Wellness&Smile株式会社
電　話　03-6721-0975
URL　　https://wellness-salon.tokyo