"話を聞いてほしいが、誰にも言えない"—頑張りすぎてしまう人のための「弱音を吐く技術」を、精神科医Tomyと傾聴サービスLivelyTalkがイベント開催

「大丈夫」が口癖のあなたへ「弱音を吐く技術」—Active Listening Talks vol.5、2026年6月10日（火）に対談イベント開催

株式会社Lively

2026年5月12日 08時50分

「5月病」「6月病」「梅雨だる」——心の不調を訴える声が一般に増えるとされるこの時期。株式会社Lively（所在地：神奈川県藤沢市、代表取締役：岡えり）が運営するオンライン傾聴サービス「LivelyTalk（ライブリートーク）」には、日ごろから"モヤモヤ"を抱えた声、病院に行くほどでもないけれど、身近な人には話しにくいといった相談の声が寄せられています。理由がうまく説明できない。けれど、しんどい——そんな人たちが、ひとりで抱え込まずに、自分の気持ちを「話して整理」し、整えるための場所です。

「病院に行くほどじゃない。でも、しんどい」

——診断はつかない。でも、確かにつらい。
そんな"言葉にならないしんどさ"を感じたことある人は多いはず。精神科医Tomy氏は「うつ未満。」と名付けました。

「うつ未満。」とは

精神科医Tomy氏が最新刊『うつ未満。「大丈夫」と言えない日の相談室』（秀和システム新社）で提唱する概念。うつ病と診断されるほどではないが、診断のつかない不調を日常的に抱えている層を指します。

うつ病と診断されるほどではない
しかし、診断のつかない不調を日常的に抱えている
「薬は出ない」「休む理由にもならない」「だから自分で何とかしなきゃ」
そう自分に言い聞かせて、今日も笑顔をつくっている人たち

社会からもっとも見過ごされ、ひとりでケアを背負わされている層だと、Tomy氏は指摘しています。

こういった背景から、株式会社Livelyは、2026年6月10日（水）に、精神科医Tomy氏をゲストに迎えた「頑張りすぎてしまう人のための『弱音を吐く技術』〜精神科医Tomyと語る、「うつ未満。」のトリセツ〜」をテーマに対談イベントを開催します。本イベントは「Active Listening Talks（ALT）」の第5回として東京・渋谷区にて開催を予定しています。

Active Listening Talks（ALT）とは

Active Listening Talks（ALT）は、株式会社Livelyが毎月開催するトークイベントシリーズです。各界で活躍するゲスト講師と、Lively代表・岡えり（アクティブリスニング専門家）が対談形式でテーマを深掘りします。「聴くこと」の価値と実践を、インタビュアー・教育者・経営者など多様な視点から探求することを目的としています。

イベント当日の流れと話される予定のテーマ

第1部｜精神科医Tomy：「うつ未満。」の正体と、見えないSOS

「うつ未満」とはどんな状態か
なぜ今、うつ未満が社会に増えているのか
どんな人がなりやすいか（要注意サイン）
でも、大丈夫——希望を持てる方向性

第2部｜岡えり：「自分の声」が聴こえなくなったあなたへ
元・精神科の作業療法士としての現場感
「うつ未満」は、社会からもっとも放置されている層という問題提起
自分を大切にしていい、というメッセージ
LivelyTalkで「話を聴いてもらう」ことで、うつ・うつ未満から元気になった方々のエピソード紹介

第3部｜対談：今日から自分にしてあげられる、いちばん小さなこと（Tomy氏 × 岡えり）
書籍テーマ（休む／期待を手放す／自分を取り戻す／現実と折り合う）を軸に対談
「自分の声を聴く」と「誰かに聴いてもらう」のセルフケア二刀流
参加者がその日のうちに動ける具体アクション

Q&A／交流タイム：任意参加

登壇者

精神科医Tomy（せいしんかいとみー）

1978年生まれ。名古屋大学医学部卒。日本精神神経学会認定専門医、精神保健指定医。X（旧Twitter）フォロワー39万人超。ベストセラー「1秒シリーズ」（ダイヤモンド社）累計36万部突破。著書30冊以上。最新刊『うつ未満。「大丈夫」と言えない日の相談室』（秀和システム新社）。

岡えり（おかえり）／株式会社Lively 代表取締役CEO

神奈川県立保健福祉大学卒業後、作業療法士として精神科や訪問リハビリに従事。3人の子育てと仕事の両立が困難で専業主婦となり、孤独の中で「人は話を聴いてもらうだけで元気になる」というコミュニケーションの価値を再認識。2020年に株式会社Livelyを創業。傾聴サービスLivelyTalkを運営、企業向けアクティブリスニング研修を展開。Active Listening Talks（ALT）主宰。

開催概要

日時：2026年6月10日（火）13:30開場／14:00〜16:00（交流タイム16:30まで）
会場：渋谷区本町コミュニティセンター（東京都渋谷区本町4-39-1）
アクセス：京王新線「初台」駅徒歩12分／都営大江戸線「西新宿五丁目」駅徒歩12分
定員：30名（先着順）
参加費：通常 3,000円（税込）／サイン本付き 4,760円（税込）
主催：株式会社Lively
申込：Peatixにて受付中　▶ https://tomy-lively.peatix.com

LivelyTalkとは

LivelyTalk（ライブリートーク）は、「誰かに話を聞いてほしい。だけど身近な人には相談しにくい」そんな時、予約不要・匿名で話し相手が見つかります。キャリアコンサルタントや公認心理士、プロコーチングや占いなど様々な知見や専門性を持つ聴き手が在籍。愚痴聞きから人間関係の悩みまで、採用率３％以下のプロの聴き手が否定せずに話をお伺いします。話すことで思考が整理できたり、心が軽くなる、第三の居場所です。

「誰かに話を聞いてほしい。だけど身近な人には相談しにくい」そんな時、予約不要・匿名で話し相手が見つかるLivelyTalk

聴き手は採用率3%以下の"聴くプロ"：公認心理師、コーチ、カウンセラー、インタビュアー、キャリアコンサルタントなど、多様なバックグラウンドを持つ聴き手が在籍するアクティブリスニングサービス
予約不要・匿名で利用可能：本名不要、声のみでもテキストのみでも利用可能
Webブラウザからアクセス：空いているトークルームにすぐ入室、またはプロフィール一覧から指名リクエストも可能
1分100円〜、1分単位で利用可能：1,000ptから購入できるポイント制。所有ポイントの範囲で時間制限なく話せる仕組み