ひざ痛予防をはじめよう！「いいひざの日」から試したい筋トレ＆ストレッチ動画集のプレゼント
【ひざ痛治療の専門クリニックが監修】自宅でできる簡単ひざトレーニング動画集を、LINEお友達登録で無料配信
ぜひ「いいひざの日」をきっかけに、ひざ痛の予防や治療を改めて考えていただき、そのひとつとしてトレーニング動画を参考にしていただければ幸いです。
50代から急増のひざの痛み…放置は厳禁です！
ひざ痛の原因のひとつに、変形性膝関節症があげられます。日本の50代以上では２人に１人が発症していると言われるほど代表的なひざの病気です。ひざ関節症クリニックを受診された患者さまの年代傾向のグラフを見ても50～70代の方が70%以上を占めていて、ひざ痛の症状にお悩みの方が50代以降に急増しています。
変形性膝関節症は発症すると元通りに治療することは現代医学では難しく、予防や治療をしないとどんどん進行して日常生活がままならなくなってしまう恐れがあります。
こうした背景から、ひざの痛みを我慢したり放置されている方にいま一度、予防や治療を意識していただくきっかけになればと、今回の動画配信を実施しました。
筋トレやストレッチのひざ関節への３つのメリット
ひざ痛の改善に筋トレやストレッチなどが効果的という研究結果は数多く報告されており、国内外の変形性膝関節症の治療ガイドラインでも運動療法は推奨されている方法です。具体的には、次のような効果が期待できます。
１，ひざ関節への負荷が軽減する
ひざ周辺の筋肉を鍛えることでひざ関節にかかる負荷を減らすことができるので、ひざ痛の軽減や悪化の予防といった良い影響が得られます。
２，ひざ関節が安定する
歩行の動作に関係するひざ関節や骨盤周りの筋肉を鍛えることで、ひざ関節が前後や左右にぶれたり、膝崩れを起こしたりしないよう、安定させる効果が期待できます。
３，ひざ関節の可動域が広がる
ひざ関節を動かしたり筋肉の柔軟性を高めることで、関節の可動域（曲げ伸ばし可能な範囲）を維持したり広げることができます。
ひざ痛を予防しよう！トレーニング方法や注意点を動画でわかりやすく解説
ひざ関節の治療を専門とする当院監修のトレーニング動画集は、痛みの生じる部位やシーン別に適した方法をそれぞれご紹介しています。痛みが生じている方はもちろん、ときどき違和感を覚えるという方にもぜひ試していただきたい筋トレやストレッチをピックアップしました。
「まとまった時間が取れない」「寒くなってきたから外に出るのが億劫」という方にも、無理なくはじめていただける内容ですので、お気軽にトライしてみてください。
いいひざトレーニング動画の視聴方法
ひざ関節症クリニックの公式LINEアカウントで、配信しております。
ぜひ下記のURLよりお友達登録して、動画をご覧ください。
▼LINEお友だち登録はこちらから▼
https://cline-app.com/qr-codes/eb1c71fa55bc0e4ec060ee9d80c088c5/preview
30秒でわかる「ひざの危険度診断」も実施中
ひざ関節症クリニックの公式ホームページでは、ひざ関節の危険度診断も実施中です。こちらもLINEお友達登録でご利用いただけ、LINEのトーク内のいくつかの質問にお答えいただくだけで、ひざの危険度の簡易的な診断をお届けします。ひざの健康維持にご活用ください。
▼「ひざの危険度診断」はこちらから▼
https://cline-app.com/qr-codes/8f48cbd208e277ebcf3a654e02073c44/preview
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《ひざ関節症クリニックについて》
ひざ関節症クリニックでは、膝と再生医療に特化した治療をご提案しています。
再生医療は、現在一般的に行われている治療で十分な効果が得られない膝痛を改善することが期待される、新しい治療法です。
効果としては、変形性膝関節症など、膝関節組織の損傷に伴って生じる痛みの改善が期待できます。
お悩みの方は是非一度ご相談にお越しください。
▼はじめての来院予約▼
https://www.knee-joint.net/form/firstvisit/
▼ひざの痛みについて▼
https://www.knee-joint.net/pain/
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グループ名 ：ひざ関節症クリニック
診療科目 ：整形外科
診療拠点 ：16院（札幌、仙台、宇都宮、大宮、銀座、新宿、恵比寿・渋谷、横浜、金沢、名古屋、大阪、神戸、京都、広島、福岡、小倉）
▼公式ページ ▼
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