基礎体温をつける習慣、ストレスに感じたことはある？

妊活中の女性の8割超が「基礎体温をつける習慣」にストレスを感じた経験あり

■美容鍼と不妊鍼灸の専門院（ https://www.harinavi.jp/ ）

美容鍼・不妊鍼灸（妊活）に特化した専門ポータルサイト「ハリナビ」を運営する株式会社和美茶美は、妊活中または妊活経験のある全国の20代〜40代女性500名を対象に、「基礎体温の測定と妊活ストレスに関する意識調査」を実施いたしました。

調査の結果、「とてもストレスに感じる（48%）」「ややストレスに感じる（35%）」を合わせて83%の女性が、基礎体温をつける習慣にストレスを感じた経験があると回答しました。毎朝の測定や数値の変動が、精神的な負担として受け止められている実態がうかがえます。ハリナビは、東洋医学の考え方に基づく不妊鍼灸に取り組む鍼灸院の情報をわかりやすくお届けし、ご自身に合った院を安心して探せる環境づくりに取り組んでまいります。

※本アンケート結果を転用、引用する場合は、「ハリナビ」のURL（ https://www.harinavi.jp/ ）を転用元としてご使用いただけましたら自由にご利用いただいて構いません。

・調査の背景

妊活をはじめると、自身のリズムやコンディションを把握する方法のひとつとして「基礎体温の測定」を勧められることがあります。毎朝の習慣として定着している方がいる一方で、「起きてすぐ動いてはいけないプレッシャー」「体温の上下に一喜一憂してしまう」といった負担を口にされる方も少なくありません。

東洋医学では、心の状態と身体の状態を切り離さずにとらえる考え方が古くから受け継がれてきました。数値と向き合い続けることが、どのような負担として感じられているのか。妊活に取り組む女性の実感を明らかにするため、本調査を実施いたしました。

・調査1：毎朝の基礎体温測定にストレスを感じた経験はある？

毎朝の基礎体温測定にストレスを感じた経験があるか尋ねたところ、「とてもストレスに感じる（48%）」「ややストレスに感じる（35%）」を合わせて83%となりました。

・調査2：最もストレスに感じる要因は？

基礎体温をつけるなかで最もストレスに感じる点を尋ねたところ、「グラフの上下や二相にならないことへの不安・悩み」が42%で最多となりました。次いで「毎朝同じ時間に起き・測定するプレッシャー（31%）」「パートナーや周囲へ相談しづらい孤立感（18%）」という結果です。

・調査3：妊活に伴うストレス対して試してみたいケアは？

妊活に伴うストレスの緩和や体調管理として試してみたいアプローチを尋ねたところ、「不妊鍼灸・東洋医学ケア」が49%と約半数を占めました。次いで「カウンセリング・メンタルケア（24%）」「アロマ・リフレクソロジー（16%）」となりました。

・専門的な視点（解説）

東洋医学では、心の緊張と身体の状態を別々のものとして扱わず、「気（き）」や「血（けつ）」のめぐりという言葉で一続きにとらえてきました。数値に一喜一憂し、毎朝プレッシャーを感じながら過ごすことが、身体の力みとして表れることもある——そうした見方は、古くから積み重ねられてきた経験に基づくものです。

不妊鍼灸（妊活サポート）では、お一人おひとりの体質やその日の体調を丁寧に伺ったうえで、全身のツボ（経穴）へのアプローチを組み立てていきます。何をどう感じるかには個人差があり、心地よいと感じる関わり方も人それぞれです。

今回の調査では、ストレス要因の第3位に「パートナーや周囲へ相談しづらい孤立感（18%）」が挙がりました。数値と一人で向き合い続けるのではなく、体調について話せる相手を持つこと。それ自体が、妊活期を過ごすうえでの支えのひとつになるのではないでしょうか。

・美容鍼・不妊鍼灸（妊活）特化型ポータルサイト「ハリナビ」について

■ 一般ユーザー様へのメリット（院探しのサポート）

「基礎体温に振り回されて疲れてしまった」「身体のことを落ち着いて相談できる場所がほしい」。ハリナビは、そうした女性の院探しをお手伝いする専門ポータルサイトです。全国の不妊鍼灸・美容鍼に対応する鍼灸院を掲載し、国家資格の保有状況やカウンセリングの方針、対応分野などから比較・検索いただけます。

■ 鍼灸院様へのメッセージ（掲載院募集）

本調査では、妊活中の女性の多くが数値管理による負担を抱え、その緩和策として「不妊鍼灸・東洋医学ケア」に関心を寄せていることがわかりました。裏を返せば、貴院の専門性やカウンセリングの姿勢がWeb上で伝わっていないことが、来院の機会損失につながっている可能性があります。

ハリナビは、東洋医学によるケアを探している層が目的を持って訪れる特化型ポータルサイトです。国家資格に基づく知識と技術、そして心身に寄り添う貴院の姿勢を、必要としている方へ直接お届けし、認知拡大と集患をサポートいたします。

▶︎掲載について詳しくはこちら

・調査概要・サービス概要

■ 調査概要

• 調査名：基礎体温の測定と妊活ストレスに関する意識調査

• 調査主体：株式会社和美茶美（自社調べ）

• 調査期間：2026年3月31日〜2026年4月4日

• 調査対象：妊活中または妊活経験のある全国の20代〜40代女性500名

• 調査方法：インターネットにてアンケート調査

※構成比は小数点以下を四捨五入しているため、合計が100%とならない場合があります。

■ サービス概要・会社情報

• サービス名：美容鍼・不妊鍼灸(妊活)に特化した専門ポータルサイト「ハリナビ」

• URL： https://www.harinavi.jp/　

• 運営会社名：株式会社和美茶美

• 代表者名：阪田 徹

• 所在地：〒277-0871 千葉県柏市若柴227-6 柏の葉キャンパス二番街 コモンA room3

• リリース日：2026年3月5日

• 対応エリア：全国

• 掲載対象：美容鍼に特化したしんきゅうサロン、美容鍼に対応する鍼灸院、不妊鍼灸・妊活サポートに注力する鍼灸院

• 掲載方法： https://www.harinavi.jp/entry　

  • 問い合わせ先：

    • 担当者名：阪田 徹

    • メール：[e-mail]

    • 電話番号：070-8936-3803

    • お問い合わせURL： https://www.harinavi.jp/contacts