【yoga】解剖学とヨガの哲学への深い知見と鋭い洞察力が定評のJennie Cohen講師が来日！2019年6月の東京滞在中にワークショップとヨガクラスを開催します。

【yoga】ワークショップ

株式会社ZEN PLACE

2019年6月7日 13時48分

全国100店舗以上を展開するヨガ・ピラティス専門スタジオ「zen place」（本社：東京都渋谷区　代表取締役社長：尾崎成彦）に解剖学とヨガの哲学への深い知見と鋭い洞察力が定評のE-RYT 500のJennie Cohen講師が来日し、2019年6月の東京滞在中にワークショップとクラスを開催します。

【Jennie Cohen講師のプロフィール】
E-RYT 500のJennie Cohenは、クラス、プライベート、ワークショップ、そして教師のトレーニングを国際的に教えています。彼女のクラスは、正確な指導と集中的なアライメントは定評あり、人気のクラスとなっています。解剖学とヨガの哲学への深い知見と鋭い洞察力で一人一人のニーズに応じながら、安全性を最も重視するアプローチでヨガを教えています。
彼女は、日本で最も有名な劇団のひとつでミュージカル俳優をし、ダンスを通じてヨガと出会いました。
プレッシャーに押しつぶれそうになっていた舞台稽古や本番の毎日だったが、ヨガの自己探求による心身への効果によって、リラックスした状態でポジティブなマインドを得ることができたことをきっかけにヨガにはまっていきました。
ジェニーはダンス経験を活かし、生細かいインストラクションやそれに応じたシークエンスによって、生徒たちは、アーサナの複雑さを掘り下げて観察すると同時に、冒険心をもってヨガのプラクティスに取り組んでいくことができます。解剖学をレスリー・カミノフ（最強のヨガレッスン著者）やアイリーン・ダウドに師事して学んでいます。

【クラス概要】

■クラス内容：YogaWorksStyle
YogaWorksStyleとは、全米に62個のスタジオを展開するアメリカ最大手のヨガスタジオYogaWorks(ヨガワークス)が開発したプログラムです。YogaWorksは、ヨガ資格の世界基準「全米ヨガアライアンス（RYT）」を定めており、信頼と実績のあるスタジオです。プログラムは、伝統的なアシュタンガヨガとアイアンガーヨガが融合したものとなってます。
URL:https://www.yoga-plus.jp/class/regular.php#yogaworks

6/10（月）　16：45-18：00　 YogaWorksStyleレベル2　　@zen place五反田
6/13（木）　11：30-12：45　 YogaWorksStyleレベル1　　@zen place横浜
6/13（木）　14：30-15：45　 YogaWorksStyleレベル1.5　@zen place銀座
6/14（金）　15：00-16：15　 YogaWorksStyleレベル2　　@zen place三軒茶屋
6/21（金）　09：30-10：45　 YogaWorksStyleレベル2　　@zen place五反田
6/18（火）　11：15-12：30　 YogaWorksStyleレベル1.5　@zen place吉祥寺
7/05（金）　11：30-12：45　 YogaWorksStyleレベル2　　@zen place人形町
7/05（金）　15：00-16：15　 YogaWorksStyleレベル1.5　@zen place西葛西
7/11（木）　10：00-11：15 YogaWorksStyleレベル1.5　@zen place目黒
7/12（金）　15：00-16：15　 YogaWorksStyleレベル2　　@zen place三軒茶屋
7/15（月祝）09：45-11：00　 YogaWorksStyleレベル1.5　@zen place川越
7/19（金）　14：30-15：45　 YogaWorksStyleレベル1.5　@zen place西葛西

■料金：3,500円

■お申込方法
zen place 開催店舗のレッスンスケジュールより申込いただけます。
URL:https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/studiomap.php

【集中講座】30時間解剖学をアーサナに繋げる集中講座

■日程：
6/19（水）6/26（水）7/3（水）7/10（水）7/17（水）

■時間：
9：00-16：00＠BMS R Lab2（五反田）
※ 30時間修了した方にはJennie Cohen講師より 30-hour Anatomy and Asana Series の修了証が付きます。

■お申込方法
URL: https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/208

【ワークショップ概要】

■日程

6/14（金）09：30-11：30　アーユルヴェーダ入門　@zen place阿佐ヶ谷
6/21（金）14：30-17：30　少ない道具でできるリストラティブ　@zen place馬場
7/12（金）11：30-13：30　セラピーボールを使ったワークショップ（股関節編）@zen place自由が丘
7/15（月祝）11：30-13：30　アーユルヴェーダ入門　@zen place川越
7/15（月祝）16：00-18：00　セラピーボールを使ったワークショップ（肩甲帯編）@zen place学大
7/19（金）　11：00-13：00　セラピーボールを使ったワークショップ（呼吸編）　@zen place銀座

■お申込方法
URL: https://www.yoga-works.jp/special_lessons/apply/30

■ ワークショップの内容
アーユルヴェーダ入門
アーユルヴェーダは、インドで古代から伝わる癒しとウェルビーイングのためのワークショップです。自分自身の持つ身体と精神のユニークな質を洞察を得て、ウェルビーイングを向上させるライフスタイルの実践方法が学べます。簡単なテストで自分自身のもつ性質を把握し、それぞれのドーシャについて見ていきます。

ドーシャが五大元素（地・水・火・空・風）によってどのように構成されているのか
それぞれのドーシャの身体的特徴、精神的・感情的特徴
ドーシャ別に起こりがちな症状
ドーシャごとのバランスを取り戻すためのライフスタイルの実践法
ドーシャごとに適した食べ物
ドーシャごとに適したアーサナとプラナヤマの実践法

※ 2時間のWSのため、ドーシャ別アーサナ実践を全て行うことはできませんが、それぞれのドーシャに適したアーサナをリストアップし行っていきます。

■ 料金　5,000円　早期割引 4,000円　期日は各コース前月末日まで
※ Jennie Cohen講師のこのほかのワークショップやクラスのご案内はこちらをクリック

少ない道具で出来るリストラティブヨガ（最小限のプロップスでのリストラティブ・ヨガ）
※ 指導者向け（一般的な生徒も参加可能ですが、WSの目的は指導者のスキルを向上し幅を広げることです）
道具が限られている中で、（あるいはホットの環境で、道具が全くない状況だったら？）完全に支えられた深いリラクゼーションを提供できる方法が学べます
このワークショップでは下記のことを学びます。

・リストラティブ・ヨガの基本的な形のレパートリー
・少ないプロップス（あるいはプロップスなし）でのセットアップのバリエーション
・リストラティブ・ヨガでの生徒の身体を観察し、アライメントを整えるスキル

■ 料金：9,000円

セラピーボールを使ったワークショップ（股関節編）～股関節をリリースする～セラピーボールを使ったセルフマッサージ～
私たちは股関節を座ったり移動したり踊って腰を激しく振ったり(！)するのに使います。そしてヨガをする人にとっても股関節を開くクラスはとても人気です。
でも、あなたは自分自身の股関節を構成する骨や筋肉のことをどれだけ理解していますか？なぜハトのポーズは何年たっても難しいのでしょう？なぜロータスポーズで座ることは永遠に無理！と感じてしまうのでしょうか。(*生まれついた股関節の構造に原因がある可能性もあります)
Yoga Tune Upのセラピーボールは全く新しい股関節の使い方を教えてくれます。
このワークショップではただストレッチするだけではない股関節の開き方を学べます。ただ筋肉を伸ばすだだけの従来のストレッチよりもセラピーボールを使ったセルフマッサージはもっと効果的です。
股関節が開かないのはただ筋肉が固いだけでは説明がつきません。自分の固有の股関節の構造を理解してどうやって日々の練習に適用させるかを学べます。
また、多くの膝や腰の不調は股関節の問題からきています。膝や腰に痛みを持つ人は何が自分の問題だったのか理解が深まることでしょう。

継続して学んでいるヨガティーチャーの方へ：
股関節についての解剖学をちょっと掘り下げていきます。そうすることで股関節を開くための準備やヨガのポーズを生徒さんのニーズに合わせてどう軽減、修正すれば良いのか学べます。

セラピーボールを使ったワークショップ（肩甲帯編）～肩の荷を下ろす～セラピーボールで、身体的・感情的・精神的に解放される～
肩にずっしりと大きな球体が乗っているように感じますか？この小さな球体(ボール）は、身体的・感情的なストレスを解消します。
姿勢の癖や、職業病（パソコン画面を見ようと8時間首を突き出している）、そして日々の心配事すべてが肩の緊張を生み出します。その結果、肩や首の痛みが蔓延するようになったのです。
このワークショップではYoga Tune Upセラピーボールを用いて、緊張をほぐし、姿勢の癖を修正します。制限のある箇所や盲点に働きかけます。ヨガの実践者は、ショルダーオープナーに向けての新しい準備方法を学び、指導者は、プライベートの指導に活用できるテクニックを習得できます。そして誰もがストレスや疲労から解放されます。
ボールを持ち帰ることができるので、いつでも学んだテクニックを活用することができます。

セラピーボールを使ったワークショップ（呼吸編）～呼吸が深まり軽やかになる〜セラピーボールとプラーナヤマ(呼吸法)のワークショップ〜
首や肩、胴体の固さは呼吸を制限し、ぎこちない呼吸は肩や首の痛みを引き起こします。このワークショップでは筋膜を解放するためにYoga Tune Upのセラピーボールを利用します。筋膜は動きが悪くなると完全な呼吸を阻害してしまいます。
一日働いた後にリラックスし、つらい首の凝りをほぐすテクニックを学べます。呼吸が深まり、新しい視点から呼吸を発見することでしょう。そして古典のプラーナヤマのテクニックを使って深まった呼吸をより探究していきます。
家に帰る頃には痛みを和らげるためのセルフマッサージのレパートリーが増え、プラーナヤマを練習をご自分でできるようになります。普段からプラーナヤマを練習している人はより一層の練習を深めることでしょう。
ストレスを解放し、呼吸をもっと自由にしましょう。このワークショップはこんな人におすすめです。