「ぽっちゃり男性」の婚活事情に関する実態調査2026

「清潔感」と「経済力」が鍵。約7割の女性が「ぽっちゃりは敬遠」とする中、4割以上が条件付きで「結婚対象」と回答。

結婚相談所Presia（株式会社Presia）は、20代〜50代の女性300名を対象に、「ぽっちゃり男性」の婚活事情に関する実態調査2026を実施しました。

その結果、婚活において相手の体型を「重要」と考える女性は約8割にのぼり、特に「ぽっちゃり体型」に対しては厳しい目が向けられていることが明らかになりました。一方で、「理想的な体型」としては「細マッチョ」と「標準体型」に人気が集中しており、自己管理能力の有無が結婚相手選びの重要な指標となっていることが浮き彫りになりました。

【本調査のサマリー】

• 婚活女性の79.3%が、結婚相手選びにおいて「体型は重要」と回答

• 理想の体型は「細マッチョ（42.7%）」と「標準体型（41.7%）」で8割以上を独占

• 避けたい体型1位は圧倒的に「ぽっちゃり（68.7%）」

• ぽっちゃり体型でも、半数弱（42.7%）は条件次第で「結婚対象になる」と回答。挽回の鍵は「清潔感」と「経済力」

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アンケート結果の詳細は、婚活で「ぽっちゃり」は何キロ？デブは不利？で公開予定です。

婚活女性の約8割が「体型は重要」と回答。見た目は"入り口"として必須

「結婚相手選びにおいて、相手の体型は重要ですか？」という質問に対し、79.3%の女性が「はい、重要です」と回答しました。内面重視と言われる婚活においても、第一印象を左右する「体型」は、多くの女性にとって無視できない要素であることがわかります。

▼結婚相手選びにおいて、相手の「体型」は重要ですか？

• はい、重要です。：238名

• いいえ、重要ではありません。：62名

理想は「細マッチョ」と「標準」。自己管理された体が好印象

「理想的な体型」を聞いたところ、「細マッチョ（42.7%）」と「標準体型（41.7%）」がほぼ同率で並び、この2つだけで全体の8割以上を占めました。一方で「マッチョ（5.0%）」や「やせ型（1.7%）」といった極端な体型は支持が低く、程よく引き締まった健康的な体が求められています。

▼結婚相手の男性に求める「理想的な体型」は？

• 細マッチョ：128名

• 標準体型：125名

• ややぽっちゃり：27名

• マッチョ：15名

• やせ型：5名

• ぽっちゃり：0名

結婚相手の男性に求める「理想的な体型」は？

▼「理想的な体型」を選んだ理由（回答者コメント）

「自己管理ができていると感じるから。程よい筋肉は守ってくれそうな頼りがいも感じる。」（細マッチョ派／30代）

「見た目がカッコイイし、どんな服装のスタイルでも着こなせる。また、自分の健康をきちんと管理できるイメージがあるので安心できる。」（細マッチョ派／50代）

「ややぽっちゃり体型の男性は安心感があると思います。定期的にジムに通って体を鍛えているような男性はすごいと思いますが、こちらの気が抜けないで緊張してしまいます。」（ややぽっちゃり派／50代）

「あまり華奢な人は頼りないように見えてしまうので、昔から筋肉質な人が好き。身体も鍛えていて丈夫そうだから」（マッチョ派／40代）

避けたい体型1位は「ぽっちゃり」。"自己管理不足"のイメージが足かせに

「避けたい体型」としては、「ぽっちゃり」が68.7%で圧倒的1位となりました。Q7の「ぽっちゃり体型は結婚対象になりますか？」という質問でも、「いいえ（対象にならない）」が57.3%と過半数を占めており、肥満傾向にある男性にとっては非常に厳しい現実が突きつけられました。

▼結婚相手の男性として「避けたい体型」は？

• ぽっちゃり：206名

• やせ型：43名

• マッチョ：37名

• ややぽっちゃり：10名

• 細マッチョ：3名

• 標準体型：1名

結婚相手の男性として「避けたい体型」は？

▼「避けたい体型」を選んだ理由（回答者コメント）

「先入観かもしれないが、体重をコントロール出来ないのは自分自身に甘く精神的に弱いと思ってしまう。また、食に偏りがありそうなイメージがある。」（ぽっちゃりNG／50代）

「ガリガリに痩せ細り、身体も弱そうな人は無理です。適度に肉がついている方が健康的に見えます。性格もネガティブが多い印象」（やせ型NG／40代）

「生活習慣病の恐れがあるぽっちゃりと迷いましたが、自分の方が逞しいぐらい相手の男性がやせているとこちらが守らなければいけない気がするので安心できないからです。」（やせ型NG／50代）

▼「ぽっちゃり体型」の男性は、結婚相手の対象になりますか？

• 「はい、対象になります」：128名

• 「いいえ、対象になりません」：172名

「ぽっちゃり体型」の男性は、結婚相手の対象になりますか？

挽回のチャンスあり！ぽっちゃりをカバーする最大の武器は「清潔感」

厳しい結果の一方で、条件次第では「対象になる」と答えた層も4割強存在します。彼女たちが挙げた「挽回できる魅力」の1位は「清潔感（22.7%）」、次いで「経済力（21.7%）」でした。太っていること自体よりも、そこから連想される「不潔さ」や「だらしなさ」が敬遠される原因であり、身だしなみを整え、清潔感を徹底することで、チャンスを広げられる可能性があります。

▼「ぽっちゃり体型」の場合、どんな魅力があれば結婚対象になりますか？

• 清潔感：68名

• 会話力：28名

• 経済力：65名

• 包容力：35名

• 誠実さ：38名

• 共通の趣味：12名

• 笑顔・愛嬌：15名

• 家事・料理スキル：2名

• 価値観・金銭感覚：27名

• ファッションセンス：1名

• どんな魅力があっても、ぽっちゃり体型は対象外：9名

結婚相談所Presia 代表・来島美幸からコメント

「人は見た目が9割」と言われるように、婚活において第一印象、特に「体型」は非常に重要な判断基準となります。今回の調査でも、ぽっちゃり体型の方にとっては耳の痛い結果が出ました。しかし、これは「痩せなければ結婚できない」という意味ではありません。女性が求めているのは、モデルのような体型ではなく、「自己管理ができているか」「健康的な生活を送っているか」という点です。

まずは清潔感を徹底し、健康的な生活習慣を心がけること。その姿勢は必ず相手に伝わり、「信頼」へと変わります。結婚相談所Presiaでは、体型にコンプレックスを持つ方に対しても、ファッションや身だしなみのアドバイスを含めたトータルサポートを行っています。変えられる部分から行動し、自信を持って婚活に臨んでいただきたいと思います。

結婚相談所Presiaについて

結婚相談所Presiaは、チャンネル登録者数15万人超のYouTuber・来島美幸が代表を務める結婚相談所です。「感覚」や「運」だけに頼らない、論理的なパートナー選びのノウハウを体系化し、これまで450組以上の成婚を実現してきました。最大の特徴は、カウンセリングからお見合いまで全てをオンラインで完結できること。居住地や多忙なライフスタイルに縛られることなく、全国どこからでも質の高い出会いを追求できる、現代のニーズに即した「新しいパートナー探しの形」を提供しています。

＜アンケート調査概要＞

調査対象：20代〜50代の女性300名

調査時期：2026年1月

調査機関：株式会社SUNCOREとの共同調査

調査方法：インターネットを使用した任意回答

調査レポート名：「ぽっちゃり男性」の婚活事情に関する実態調査2026

※掲載しているグラフや内容を引用する場合は、「結婚相談所Presia」と明記し、こちらのページ（https://presia.jp/fat/）へのリンク設置をお願いします。