【1日3分で心が整う】脳科学が実証する「アート瞑想」とは？ アートプラットフォーム「FROM ARTIST」が個人向けオンラインセミナーを開催

〜ストレスホルモンが25％低下する、忙しい現代人のための新しいセルフケア〜

「頭が休まらない」「ぼーっとする時間がない」――そんな情報過多でストレスフルな毎日を送る現代人に向けて、アートを活用したメンタルケアメソッドをお伝えするオンラインセミナー『アートで整えるメンタルケア入門（個人向けセミナー No.3）』を開催いたします。

本セミナーでは、「なんとなく癒される」という感覚的なお話ではなく、脳科学や心理学のエビデンスに基づいた「アートが心に効く理由」を解説。ご自宅ですぐに実践できる「3分アート瞑想」や、心を整えるアートの選び方を、アートマーケットプレイス「FROM ARTIST」を運営するBUSCA合同会社 代表の戸井田翔馬が分かりやすくお伝えします。

■ 開催の背景：アートは現代人の「心の呼吸」になる

現代人は、仕事・家事・SNS・ニュースなどあらゆる刺激を常に受け続け、1日に約6,000〜10,000もの判断をしていると言われています。その結果、脳は常に緊張し、ストレスホルモン「コルチゾール」が高い状態になりがちです。

その過剰な負荷を軽くし、“考えすぎる脳”を一度オフにするスイッチとして、いま世界で注目されているのが「アートを使ったメンタルケア」です。アートは特別な知識がなくても、私たちの心を落ち着かせ、身体レベルで整えてくれる科学的な効果を持っています。本セミナーは、忙しい人ほど短時間で回復できる“究極のセルフケア”としてのアートの活用法をお届けします。

■ セミナーの見どころ（プログラムより一部抜粋）

【第1章】感覚ではなく「科学」で解き明かす、アートが心を整える理由

アートがメンタルに良いと言われるのには、明確な科学的根拠があります。セミナーでは以下の3つのメカニズムを解説します。

ストレスホルモンの低下： 海外の研究機関による実験では、アート鑑賞を20分行うだけで、ストレスホルモン「コルチゾール」が25％低下することが明らかになっています。

幸福ホルモンの分泌： アートを見ると脳の「側坐核」が刺激され、ドーパミンが放出。見るだけで自然と気持ちが前向きになります。

マインドフルネス状態の創出： アート鑑賞中の脳波は瞑想中に近く、呼吸が整い、思考が静かになる効果があります。

【第2章】メンタルケアに効く“アートの3種類”とは？

「どんなアートでも同じように癒されるのか？」という疑問にお答えします。メンタルケアに特化した、空間を整える3つのアートの特徴をご紹介します。

「柔らかい曲線」のあるアート： 脳に安心感や優しさを伝え、緊張を解きほぐします。

「鎮静色（青・緑・ベージュ）」のアート： 呼吸を整え、思考を静かにする心理的効果があります。

「余白」の多いミニマルアート： 視覚的な情報量が少なく、脳内に“整理されたクリアな空間”をつくります。

【実践編】誰でもできる「3分アート瞑想」と生活への取り入れ方

知識をそのまま行動に変える実践ワークもご用意。作品の“流れ”を目で追い、湧き上がる雑念を受け流すだけで、わずか3分で扁桃体（不安を感じる部分）が沈静化する「アート瞑想」の手順を公開します。さらに、スマホの壁紙活用や寝る前1分のナイトルーティンなど、無理なく日常にアートを取り入れるコツをお伝えします。

■ こんな方におすすめです

・毎日忙しく、頭が常にフル回転していると感じる方

・手軽にできるストレス解消法やメンタルケアを探している方

・マインドフルネスや瞑想に興味があるが、なかなか続かない方

・自宅の空間（寝室やリビング）をもっとリラックスできる場所にしたい方

■ 登壇者プロフィール

戸井田 翔馬（BUSCA合同会社 代表社員 / FROM ARTIST 運営統括）

2018年4月にBUSCA合同会社を設立。企業のマーケティング支援・ブランディング支援等を経て、2022年12月より日本最大級のアーティスト支援・DtoCプラットフォーム「FROM ARTIST」を立ち上げる。有名無名問わず全国のアーティストが正当に評価され、活躍できる場を提供するとともに、個人・法人向けに「アート×メンタルケア」や「アート×人材育成」などの独自メソッドを普及する活動にも注力している。

■ 開催概要

セミナー名： 個人向けセミナー No.3「アートで整えるメンタルケア入門」

公開日時： 2026年4月15日（水）

参加費： 無料

開催形式： オンライン配信

主催： FROM ARTIST

視聴方法：FROM ARTIST お客様専用公式LINEより視聴

視聴手順：
1）FROM ARTIST お客様専用公式LINEに友だち追加
https://line.me/ti/p/%40517rkxah

2）公開日になりましたら、LINEメニュー内「アートウェビナー」よりご視聴ください

■ FROM ARTISTについて

「FROM ARTIST」は、日本全国のアーティストから作品を直接購入できる日本最大級のアートマーケットプレイス（DtoCプラットフォーム）です。 絵画から現代アート、工芸品まで幅広いジャンルの作品を取り扱っており、有名無名に関わらず、アーティストが自身の作品を世界中の愛好家へアピール・販売できる場を提供しています。「日常にアートを取り入れることで暮らしを豊かにする」ことを目指し、作品の販売だけでなく、法人向けのアート研修プログラムや、アーティストの制作背景を伝えるインタビュー動画・マガジン配信なども展開しています。

公式サイト： https://from-artist.com/

■ 会社概要

会社名： BUSCA合同会社

所在地： 〒311-4144 茨城県水戸市開江町2081-10

代表者： 代表社員 戸井田 翔馬

事業内容： アートプラットフォーム「FROM ARTIST」の運営、アーティストのDtoC支援、企業のブランディング・マーケティング支援 等

コーポレートサイト： https://www.busca-llc.com/