女性200名から聞いた美意識が高い人の特徴あるある！素敵な女性の美容習慣を教えちゃいます！

株式会社HYV（本社：東京都目黒区、代表取締役：茅野 航平）が運営する「the SILK BLOOM」では、「美意識が高い人の特徴」に関するアンケート調査を実施いたしました。

「あの人、美意識/女子力高いなぁ」と感じる女性をみると、「あんな女性になりたい…！どんな習慣をしているんだろう」と気になることはありませんか？

周囲に美意識高いと思われる素敵な女性を目指すなら、まずは周りにいる美意識が高い人の特徴や習慣を知り、自分に足りない部分を見つけることが効率的です！

the SILK編集部では今回、「美意識が高い人の特徴」について200名の女性に独自アンケート調査を実施しました。

ぜひチェックしてあなたも素敵な女性を目指してくださいね◎

美意識が高いとはどんなこと？

まずは「美意識が高いとはどんなことを指す」のか、女性200名に聞いてみました。

ランキング	実際の声
【1位】 継続的な努力・向上心がある	・常に新しい情報をチェックし試したり、自分なりの方法を持っていること ・今の自分を満足しないで常に向上心を持ちより良い自分になるための挑戦をしている人
【2位】 自己管理・投資している	・美容にかける時間や手間、費用が多いこと ・肉体的にも金銭的にも健康的な範囲で楽しく、自身をケアすること
【3位】 美容知識と経験が豊富	・スキンケアを欠かさずに行ったり、ピラティスなどをしている ・オーガニックなものを取り入れている
【4位】 内面と外面どちらも意識が高い	・スキンケアや外見に気を遣っているのはもちろん、内面磨きもしている人が美意識が高いと思う ・外見及び内面の両方からより良い自分になろうとする心構え
【5位】  清潔感がある	・自然のものを自然に、綺麗に磨くような感覚で、ナチュラルで透明感、清潔感を保てる人のことだと思う ・身だしなみを整えていること
【6位】 見られている意識が高い	・自分の見せ方を分かっている ・周りからどう映っているのか意識する能力が高いことだと思います
【7位】 健康意識がある	・まずは精神的に健康で、さまざまな食事や運動をできること ・自分の健康、メンタルヘルスをきちんと大切にしてる
【8位】 生活習慣が整っている	・丁寧な暮らしをしている。ストレスがない ・自分の生活面でしっかりしている。自制ができる
【9位】 周囲への配慮・気遣いがある	・常に自分らしさを意識し、周りに対しても心地よさを提供できるいい女でいることだと思います ・自分だけではなく周りにも気配りできる
【10位】 ポジティブな自己イメージ	・自愛が強い。女性であれば女性に生まれたことを称賛し喜んでいる ・自分が誇れる自分でありたいと思い、努力することだと思います
【11位】 美的センスが高い	・美しいものを見極めるレベルが高い。で、上部だけじゃなくて、深い部分まで美しさを見れたり、それに気づけること ・自分に似合うものをしっかり理解していること
【12位】 学習意欲が強い	・調べて得た情報を自分にも取り入れてみること
【13位】 姿勢・立ち振る舞いがきれい	・外見だけでなく、所作や言葉遣いの美しさも含まれると思います ・常に姿勢や食事、立ち振る舞いなども意識している

単に見た目がきれいかだけでなく、美しさに対する継続的な努力や自己管理ができる内面と捉えている人が多いようです。

 美意識を高めるには外見・内面どちらのアプローチも大切！ 

美意識を高めるために外見・内面のどちらが大切かも、アンケート調査しました！

Q.美しさの定義は内面と外見どちらを重視しますか？

• どちらも：71％（145人）

• 内面：15％（31人）

• 外見：14％（28人）

服装・髪型・肌・姿勢などは第一印象を判断する大きな要素になるため、外見は重要です。

しかし多くの女性は「内面の美しさが顔や佇まいにも表れる」と考えているため、内面と外見どちらも磨いているのでしょう。

 【外見】美意識が高い人の特徴あるある

 

1位：肌がきれい

美意識が高い人あるある外見編においては、「肌のきれいさ」が第1位という結果に！

また美意識の高い人はスキンケアにもこだわりがあり、特に保湿を大切にしていることがわかりました！

ランキング	実際の声
【1位】 保湿重視	とにかく保湿をする 乾燥させないことに気を遣う
【2位】 肌質に合わせたケア	自分の肌に合うものを選んでいる 敏感肌なので専用のものを使う
【3位】 製品へのこだわり	少しお高めのスキンケア用品を使う 美容液は高いものを使う
【4位】 方法・手順のこだわり	お風呂上りにすぐ化粧水をつける コットンを使わず手で浸透させる
【5位】  成分へのこだわり	セラミドが入っているものを使う レチノールを取り入れる ビタミンCを含んだパックを使う
【6位】 シンプルケア	シンプルにして肌への負担を減らす 時短で済ませられるもの
【7位】 季節や時間帯によるケア	季節ごと、その日の肌の調子で組み合わせを変える 夏は美白成分入りの美容液、冬は保水成分が多い化粧水を使う 夜は栄養をしっかり与え、日中はUVケアをメインに行う
【8位】 その他	常温のお水を2Lくらい飲む 美顔器、スチーマーをする タマヌオイルをたっぷり塗る

 2位：全体的な印象・雰囲気がいい 

美意識が高い人あるある外見編第2位は「雰囲気がいい」でした！

美意識を高めると自信がつき心に余裕が生まれるので、笑顔で過ごせて他者へ良い印象を与えられるようになります。

 3位：髪がきれい 

美意識が高い人あるある外見編第3位は「髪がきれい」でした。

カラーリングを楽しみつつもサラサラ・ツヤツヤの髪をキープしていると、手入れが行き届いている印象で美意識の高さを感じさせます！

見た目だけでなくいい香りまでしたら、つい振り返り目で追ってしまう素敵な女性になれるかもしれません。

 3位：ファッション・服装がおしゃれ 

美意識が高い人あるある外見編の同率第3位は「ファッション・服装のおしゃれさ」でした。

シンプルでも自分に合ったスタイルを適切に選ぶことで高見えしたり、垢ぬけて見えます。

自分に合う色やジャンルの服装を探究することで、より自分らしい魅力を引き出すコツがわかり、美的センスを感じられるのでしょう。

 5位：美容への取り組み・細部への手入れがされている 

美意識の高い人あるある外見編第5位は、「美容への取り組み」と「細部への手入れがされている」でした！

スキンケアはもちろんネイルなどの指先のケアや歯のホワイトニングまで、細部の美容に取り組んでいる人を見ると、美意識の高さを感じます！

 

 【内面】美意識が高い人の特徴あるある

続いて、美意識が高い人の特徴あるある内面編もご紹介します！

 

 1位：性格がいい・気配りが上手 

美意識が高い人あるある内面編第1位は「性格がいい・気配りが上手」でした。

「悪口を言わない」などの回答もあり、自分だけでなく他者を認める温かみが内面からの美しさを感じる要因かもしれません。

 2位：価値観や礼儀作法が美しい 

第2位の「価値観や礼儀作法が美しい」も、美しさにおいて大切な要素です。

特に興味深いのは「おしゃれを他者との勝負にしない」という回答でした。

美意識の高い人は、自身の美しさを追求することに集中しており、他人と比べたり蹴落としたりしないようです。

 3位：マインドコントロールが上手 

美意識が高い人あるある内面編第3位は「マインドコントロールが上手」でした！

たしかにどんな美人でも、ジェットコースターのように感情の起伏が激しいと一緒にいて疲れてしまいますよね。

常に自分の感情のコントロールができると、心を穏やかに保てて周囲にもいい影響を与えられます。

 4位：自分磨きをしている 

美意識が高い人あるある内面編第4位は「自分磨きをしている」でした！

以下のような内面的要素に美意識の高さを感じるようです。

• 向上心が高い

• 気になることは徹底的に調べる

• 自分を磨くことを怠らない

 5位：生活習慣や食事への意識が高い 

美意識の高い人あるある第5位は以下のような「生活習慣や食事への意識が高い」でした！

• 健康的な食事を心がける

• サプリメントを摂取

• ヨガやピラティスを実践 、定期的にジムに通う

• よく眠る

美意識の高い人は運動・食事・睡眠のサイクルを整え、身も心も健康でいられるよう努めています。

 6位：ちょっとした難ありなこだわり 

美意識が高い人には、「ちょっとした難ありなこだわりがある」という回答も集まりました。

• プライドが高い

• 承認欲求が強い

• 完璧主義

• 時に高飛車になる

美意識を高めて自信がつくことで、ある程度の自負が生まれるのも人間の性でしょう。

ただし行き過ぎると我儘・傲慢だと思われかねないので、注意したいところです。

 7位：仕事・能力が高い 

以下のような特徴の人が多いことから、「仕事ができる・能力が高い」が第7位にあがりました！

• 決断力がある

• 頭の回転が早い

• コミュニケーション能力が高い

• 自立している

美への意識が高い人は探求心があるので、仕事ができる人が多いのかもしれません。

 美意識が高い人の一日の流れ【イメージ調査】 

【1位】 朝のルーティン	・早起き ・白湯を飲む ・朝日を浴びる ・ストレッチやヨガ ・軽い運動 ・瞑想
【2位】 就寝前のルーティン	・入念なスキンケア ・ストレッチ ・筋トレ ・読書 ・瞑想 ・早めの就寝
【3位】 全体的な生活習慣	・7〜8時間の睡眠 ・1日2リットル以上の水分摂取 ・アルコールや甘い飲み物を控える ・間食を控える ・姿勢を意識する
【4位】 朝食	・フルーツやヨーグルト ・スムージー ・オートミール ・和食 ・プロテイン
【5位】 仕事後の活動	・ジム ・ヨガやピラティス ・エステ ・買い物 ・趣味の時間
【6位】 夕食	・野菜中心 ・タンパク質を意識 ・和食 ・早めの夕食
【7位】 スキンケア・美容ケア	・丁寧な洗顔とスキンケア ・日焼け止めの使用 ・フェイスパック
【8位】 入浴・リラックスタイム	・半身浴 ・入浴剤の使用 ・ボディケア（マッサージなど） ・アロマキャンドルの使用
【9位】 その他	・階段を使う ・サプリメントの摂取 ・ネイルケア

 

 

美意識の高い人は規則正しい生活の中を送っていることを前提に、運動・栄養・休養をしっかり取り込んでいるイメージがあるようです。

 美意識が高い人が厳選紹介！美しくなるための習慣・美容法10選！ 

その他の回答

• 美容医療

• ヘアケア

• サプリメント

• 恋をする　など

中でも実践して効果があったものを厳選してご紹介します！

 1位：筋トレ・有酸素運動などのエクササイズ 

効果があったと感じた美しくなる秘訣第1位は「筋トレ・有酸素運動」でした！

トレーニングをするとスタイルがよくなる・肌がきれいになる・ストレスも解消されるなど、いいことづくしです！

 2位：栄養管理・水分摂取 

周りにおすすめできる美しくなる秘訣第2位は「栄養管理・水分摂取」でした！

回答者の中には、日常的なプロテインの摂取や、定期的にファスティングを行うという声もありました。

プロテイン	・必要なビタミンやたんぱく質が手軽に摂取できる ・食間に摂取したり食事に置き換えたりする
ファスティング	・3日間ほど固形物を取らないことで、胃を休めて体のデトックスを行う ・数ヶ月に1回程度行う人が多い

 3位：スキンケア 

実際に効果を感じ、周囲におすすめできる美容の秘訣の第3位は「スキンケア」でした！

回答の中で目立ったのは、「保湿」「ビタミンC配合のスキンケア」「日焼け止めを1年中塗る」の3つ。

中にはクレイパック（泥パック）を行うことで、スキンケアしている人もいました。

 4位：姿勢・立ち振る舞い 

周りにおすすめできる美しくなる秘訣第4位は「姿勢・立ち振る舞い」でした！

実際に姿勢が悪いと見栄えがよくないだけでなく、肩こり・腰痛など体の不調が生じて健康面でも悪影響があります。

中には、「ヨガやピラティスは美しい姿勢と柔軟性を保つために効果的」と答えた人も！

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて効率的に正しい姿勢をキープする力が身につくので、日常で取り入れるのもおすすめです。

 5位：表情・笑顔を意識する 

周りにおすすめできる美しくなる秘訣第5位は「表情・笑顔を意識する」でした！

回答者の中には笑顔でいることを心がけたら、褒められることが増えたという声が数多く見受けられました。

 6位：メンタルヘルスケア 

周りにおすすめできる美容の秘訣第6位は「メンタルヘルスケア」でした！

マイナスな気持ちでは周囲と比べて落ち込んだりちょっとしたことで負の感情に引っ張られたりするので、まずは自分を認めて褒めてあげてください。

 7位：睡眠習慣の改善 

周りにおすすめできる美容の秘訣第7位は「睡眠習慣の改善」でした！

肌のターンオーバーを促す成長ホルモンは就寝3時間後に最も多く分泌されるので、7～8時間程寝るのがおすすめ。

睡眠習慣の改善は見た目だけでなく心のケアにも繋がり豊かな生活を送るために重要なので、生活を見直しましょう！

 8位：メイク・ヘアケア 

周りにおすすめできる美容の秘訣第8位は「メイク・ヘアケア」でした！

自分に合うメイクや髪形を研究をするという声があった一方で、肌や髪への負担を軽減させるという声も。

時には日焼け止めだけで過ごし肌を休めたり、ちょっとリッチなトリートメントを使ったりして、肌や髪も労わいましょう。

 9位：美容施術 ・歯科矯正 

実際に効果を感じた美容法第9位は美容施術 ・歯科矯正でした！

• エステ

• ピコスポットやルメッカ

• 美容鍼

• 歯の矯正　など

中でもシミ取りレーザーなど、肌に対する美容施術が多い結果になりました。

 

 美意識を高めるための情報収集の方法 

Q.美容に関して情報収集していますか？

• はい：87％（174人）

• いいえ：13％（26人）

圧倒的に多かったのがInstagramからの情報収集でした！

SNSで憧れの人から情報収集し日々のモチベーションに繋げて美しくなることで、今度はあなたが美容発信のインフルエンサーになる日が来るかもしれません。

 美意識を高め続けるためのモチベーション維持のコツ

継続のコツについての調査結果は以下の通りです。

 

ランキング	実際の声
【1位】 習慣・ルーティン化	ルーティン化するまで手帳に記録するなど行動を可視化する 日々生活の中で無理なく楽しく習慣にすることだと思います
【2位】 無理をしない・休息する	無理のないシンプルで簡単な方法にすることだと思います 楽しめる範囲で必要以上に自分を追い詰めずに少しずつの変化を楽しむことが大事だと思います
【3位】 自己観察・意識向上	する前の自分を写真に収め、日々美しくなっていっているのと比較する 全身の大きな鏡と手鏡とを頻繁に見ること。結果は必ず出ると信じる
【4位】 外部からの刺激を受ける	定期的に美意識の高い人のSNSを見て、自分を奮い立たせること 好きな推しを思い出して、褒められる事を想像しながらスキンケアをすると継続できる
【5位】 楽しむ・自分を好きになる	なるべく、好きなブランドや香りの物を選び、それを毎日使いたいと自分が思えれば継続できると思う 自分を好きになること。好きな自分は美しく保ちたいと思えるから
【6位】 効果の実感・記録	毎日体重を必ず測って体の変化に敏感になること 定期的に肌診断を行う
【7位】 時間・コスト管理	高級化粧品よりも、身の丈に合った化粧品の中から自分に合ったものを選ぶ 低価格でできることを、時間やタイミングを決めて毎日行う
【8位】 その他	余裕をもつ プライベートの充実

また、どうしてもモチベーションが上がらない時の対処法についてもアンケート調査しました！

ランキング	実際の声
【1位】 美容関連の情報収集	美容系の雑誌をたくさん読む SNSで美容を発信してるアカウントを見る
【2位】 休息・リラックス	何もしない日を作ることです。休みたいときは休んで、またモチベーションが上がったときにできることをやれば良いと思います 全てを諦めて早めに寝ること。寝たら次の日にはまた頑張ろうと思えます
【3位】 気分転換をする	好きな音楽を聴いたり、ドラマを見て、現実逃避する 旅行に行く。女同士でパーティーする
【4位】 自己肯定感を高める	自分のお肌を見て、とにかく自分を褒める、口に出して褒める 一日に何度も鏡を見て自分を褒め、自分を慰労し感謝すること。するとどんどん自分が好きになり、もっと磨いてあげようという気持ちになります
【5位】 美容ケアの変更	普段使わない少しお高めのスキンケア用品を使う 好きな商品や香りなどが複数あれば固定せず、定期的に変えればモチベーションも上がり、ストレス解消になると思う
【6位】 自分へのご褒美	定期的に、美容を気にせず辛い物や脂っこい食事を摂ります 美味しいスイーツを食べて、可愛らしい映画を見ること 生理前などは普通にだらしなく、暴飲暴食してます。でも区切りをつけます
【7位】 運動をする	とにかく散歩したり、お風呂に入ったりとリラックスする環境を作ることです
【8位】 目標の再設定	自分がふさわしくありたい憧れの人のの綺麗な姿を見る 目標になりたい人を目指すこと

気分転換で休んだり、時には自分へのご褒美デーを用意したりすることで気持ちを高めている人も多いようです。

【番外編アンケート調査結果】

  

Q.美意識が高い人が多そうな仕事は？ 

 その他の回答 

• ネイリスト(9人)

• 看護師(9人)

• 経営者(4人)

• デザイナー(4人)

• ファッションデザイナー(3人)

• 美容ナース(3人)

• 歯科衛生士(3人)

• 栄養士(3人)

• ピラティスインストラクター(2人)　など

Q.美意識高い人が持っていそうなものは？

【1位】 美容 スキンケア用品 美顔器	・化粧水ミスト ・ネイルオイル ・スチーマー ・日焼け止め ・フェイシャルローラー ・導入化粧水　など
【2位】 衛星 ケア用品 ハンカチ	・香水 ・マウススプレー ・ハンドクリーム ・携帯歯磨き　など
【3位】 ファッション アクセサリー ブランド商品	・シンプルな白T ・ハイブランドのバッグやアクセサリー　など
【4位】 生活雑貨 空気清浄機	・日傘 ・鏡 ・アロマオイル ・ルームフレグランス ・加湿器　など
【5位】 健康 ウェルネス用品 サプリメント	・プロテイン ・ヨガマット ・ストレッチグッズ ・バランスボール　など
【6位】 内面的な特質 自分軸と他者をリスペクトする意識	・芯の強さ ・自己肯定感の高さ ・ストイックさ ・心の穏やかさ　など
【7位】 飲食物 小袋のナッツ	・常温の水 ・ハーブティー ・水素水 ・オリーブオイル ・玄米　など
【8位】 書籍	・美容雑誌 ・フィットネス関連の本
【9位】 テクノロジー製品	・高級なドライヤー

※女性200名へのアンケート調査結果（複数回答可・記述式）

 

Q.無人島に持っていく美容グッズは？

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■アンケート調査概要

調査方法	Webアンケート（株式会社クラウドワークス）
調査地域	全国
調査期間	24年8月14日～21日
対象者	女性
回答数	200名

■「the SILK BLOOM」について

「the SILK BLOOM」は、女性専用マシンピラティススタジオthe SILKの公式オウンドメディアです。ピラティスを通じて美しく健康的な生活を目指す女性のための総合情報をお届けしています。初心者から経験者まで楽しめるよう、インストラクターによる専門的なアドバイスを踏まえて多彩なコンテンツを提供しています。

【the SILK BLOOM】URL：https://the-silk.co.jp/column/

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