日本最大級のオンラインヨガ・フィットネスSOELU(ソエル)が『マインドフルネスweek』を開催！4/23(金)〜4/29(木)の7日間、毎日リラックスのできるレッスンをレコメンド。

ヨガやトレーニングをオンラインのライブレッスンで提供するSOELU株式会社(本社：東京都港区 / 代表取締役CEO：蒋 詩豪、代表取締役COO：白土 聡志)は、新年度の生活の変化や続くコロナ禍においてストレスを少なからず感じている方に向けて、ストレス低減法、メンタルトレーニングとして知られるマインドフルネスに効果の得られやすいライブレッスンを7日間レコメンドする「マインドフルネスweek」を開催いたします。

 

 

• マインドフルネスweek

マインドフルネスとは？
　・マインド＝心、気持ち
　・フルネス＝満ちていること、充実していること
のような語源で、アメリカで生まれたストレス低減法です。

ストレスをなくすことは難しいですが、SOELUでは、思考のスイッチを切り替える、脳の感じ方のクセを把握する、感情を俯瞰的に観察するなど、日々をより豊かに過ごす方法をヨガや瞑想クラスを通して提案して参ります。
 

• 7日間、毎日22時にレコメンドレッスンを配信

本日4月23日(金）〜 4月29日（木）の7日間、毎日22時に、マインドフルネスに効果の得られやすいおすすめのライブレッスンをメールにてお送りさせていただきます。

マインドフルネスweek/ Day1
『ヨガニードラ』
前半はヨガで身体をほぐし、後半はシャバアーサナで動かずに心身を深くリラックスさせていくレッスンです。動きたくないほど疲れているという場合でも、大きな動きがないので安心してご受講いただけます。
無意識に抱え込んだ慢性的な疲れや緊張をほどいていきましょう。

マインドフルネスweek/ Day2
『からだほぐしヨガ』
ヨガのポーズで身体を動かす前に、セルフマッサージやツボ押しでリンパの流れをよくしたり、身体をほぐすレッスンです。身体に触れ、ご自分の状態を観察していきましょう。これも、マインドフルネスに繋がっていきます。

マインドフルネスweek/ Day3
『おやすみ前のヨガと瞑想』
疲れや思考をリセットし、自分と向き合う時間を持てるレッスンです。
夜の時間や1日の終わりをゆったりとお過ごしください。

夜におすすめなレッスンの他にも、翌日の朝にご受講いただけるレッスンもご紹介いたします。ご都合に合わせて、お好きなプログラムからマインドフルネスを暮らしに取り入れてみてはいかがでしょうか。


SOELUについて
SOELU(ソエル)は、お持ちのスマートフォンやPC・タブレットからインストラクターと双方向性のあるライブレッスンをメインにヨガやピラティス、トレーニングプログラムを受講できるオンラインサービスです。毎日朝5時〜深夜24時まで1日約200クラス以上開講しており、会員さまの1年後継続率90％超えが特徴です。また、インストラクター以外に自分の姿が見られない自社システムを使用しているため、プライバシーが守られた環境で安心してご受講いただけます。

SOELU株式会社
本社：東京都港区六本木5-9-20 六本木イグノポール 507号室
設立：2014年4月1日
代表取締役CEO：蒋 詩豪
代表取締役COO：白土 聡志
会社URL：https://corporate.soelu.com
30日間無料トライアル実施中：https://rb.gy/fvmd7x
協業/事業提携のお問い合わせ先：[e-mail]