マインドフルネス（MBSR, MBCT等）コース　2022年5月講座を公開しました

５月からストレスへの対応などについて科学的エビデンスを有するマインドフルネスの各種８週間コースを開講します。各コースについて無料説明会も実施いたします。詳細はHPを御覧ください。
https://www.mindfulness-japan.org/

こんなことを学びたい方へ
☑︎仕事のストレスとのつき合い方
☑︎痛みとのつき合い方
☑︎家族や友人など、人間関係のストレスとの関わり方
☑︎自分への関わり方
☑︎瞑想について学びを深めたい
☑︎マインドフルネスを対人支援に将来的に用いたい
☑︎MBSR, MBCTといったプログラムの講師養成に興味がある

各プログラムの概要

●マインドフルネスマインドフルネス低減法（MBSR）
ストレスへの対応や、全体性を学ぶ、各種プログラムの大本のプログラムです。

●マインドフルネス認知療法（MBCT for Life）
MBSRに認知療法の要素を組み込み、当初うつの再発予防のために開発されたMBCTを、より一般の方に向け、ウェルビーイングの向上の観点から組み直したプログラムです。

●マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング（MBCL）
他者や自らの苦しみに寄り添う心（コンパッション）について学び、実践するプログラムです。MBSR、MBCT等を事前に受講しておくことが必要となります。

●痛みのためのマインドフルネス（MBPM）
直接的な（一時的な）痛みや不快感と、それから生じる二次的な痛み、不快さを理解し、呼吸やコンパッション、つながりをもってそれらに関わるためのプログラムです。

●Breathworksストレスコース
MBPMコースの要素をストレスへの関わりに応用した、より一般の方に向けたプログラムです。

●人生のための進化コース（MBCT : Taking it Further 12週間コース）
MBCT for Lifeをベースとし、より価値の要素を取り入れ、自らの人生とマインドフルネスの関連を含め、マインドフルネスの実践を深化させていきます。

習慣化コース
また、これら８週間コースを継続して１年間学ぶことで、マインドフルネスを習慣化する「習慣化コース」もあります。

 

詳細はこちらからご覧ください。
https://www.mindfulness-japan.org/open/membership_course/

International Mindfulness Center Japanについて
代表：井上清子
MBCT（マインドフルネス認知療法） Certified Teacher 
MBCL（マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング） Certified Teacher 
当センターは、国内に置ける科学的エビデンスに基づくマインドフルネスの普及のために設立されました。
https://www.mindfulness-japan.org/
 

提供予定のコース（5月）

• マインドフルネスストレス低減法（MBSR）８週間コース
• マインドフルネス認知療法（MBCT）８週間コース
• マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング（MBCL）８週間コース
• 痛みのためのマインドフルネス（MBPM）８週間コース
• ８週間プログラム習慣化コース
• Online Mindfulness Study Group（定例の練習・勉強会）
• マインドフルネスストレス低減法（MBSR）講師養成講座
• トラウマ・センシティブ・マインドフルネス 12ヶ月講座

その他詳細はHPより御覧ください。
https://www.mindfulness-japan.org/
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連絡先
International Mindfulness Center Japan
Kuu㈱ 担当：宮本
email：[e-mail]
LINE: https://lin.ee/rLlDvvC
https://www.mindfulness-japan.org