メンタルケアアプリ「emol」、認知行動療法（CBT）に基づくプログラムが使い放題の新サブスクリプションプラン「emol PLUS」 を提供開始

emol PLUS

emol株式会社（本社：東京都、代表取締役CEO：千頭沙織）は、AIを活用したメンタルケアアプリ「emol（エモル）」において、新たな有料サブスクリプションプラン 「emol PLUS」 の提供を開始しました。

「emol PLUS」は、認知行動療法（CBT） や ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー） に基づいた心理教育・セルフヘルプを、アプリ上で継続的に実践できるメンタルセルフケア支援プランです。
日々の感情記録、AIによる対話サポート、体系的なCBTプログラムを一体化し、ストレスや不安、気分の落ち込み、考えすぎ、自己否定などに関連する幅広い悩みに向き合うためのセルフケア体験を提供します。

メンタルケアアプリ『emol』：https://emol.jp/app/

■ emol PLUS 開始の背景

『認知行動療法を、もっと日常に。』

近年、ストレスや不安、気分の落ち込みといったメンタル不調を感じながらも、
「医療機関にかかるほどではない」
「カウンセリングに通う時間やハードルが高い」
といった理由から、十分なメンタルケアを受けられていない方が増えています。

emolはこれまで、AIを活用したメンタルケアアプリとして、感情の記録やセルフケア機能を無料で提供してきました。一方で、

• より体系的に 認知行動療法（CBT） を学びたい

• 対話を通じて思考整理をしたい

• 自分の変化を長期的に振り返りたい

といったニーズも多く寄せられていました。

こうした声を受け、心理教育・セルフヘルプ・AI対話 を統合し、日常的にメンタルケアを続けられる選択肢として誕生したのが emol PLUS です。

■ emol PLUS の主な特徴

1．認知行動療法（CBT）・ACTプログラムをフルで利用可能

不安、抑うつ、考えすぎ、自己否定などに対応した CBT（認知再構成・行動活性化など） や ACT のプログラムを、ステップ形式で実践できます。
思考・感情・行動の関係を整理し、ストレスに柔軟に対処する力を育てます。

2．GPTを活用したAI対話型サポートで思考整理サポートを強化

emol PLUSでは、GPTを活用した AIチャットによる対話型メンタルサポート を強化しています。
気持ちや悩みを言葉にすることで思考を整理し、対話を通じた思考整理の体験 として、自分自身を客観的に見つめ直す手助けを行います。
AIは診断や治療を行うものではなく、セルフケアやCBTワークを進めるための伴走役として機能します。

※本サービスは専門職によるカウンセリングや医療行為を代替するものではありません。

3．感情・思考の記録と振り返りを強化

日々の感情記録やワーク内容を蓄積し、過去と現在を比較することで、心の変化や思考パターンへの気づきを促します。
自己理解を深めるセルフヘルプツールとして活用できます。

4．セルフケアを続けやすいアプリ設計

音声ガイド、ワーク提案、通知設計など、忙しい日常の中でも無理なく続けられるUXを重視。
継続が難しいメンタルケアを、アプリで自然に習慣化できるよう工夫しています。

5．医療・心理の知見に基づいた安心設計

認知行動療法や心理教育の理論をベースに、専門家の監修のもとで開発。
日常のセルフケアを続けやすくするアプリとして、安全性と信頼性を重視しています。

※本サービスは医療行為（診断・治療）を提供するものではありません。心身の不調が強い場合は医療機関等にご相談ください。

■ emol PLUSで使い放題の認知行動療法（CBT）に基づくプログラム

emol PLUSでは、CBT（認知行動療法） や ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー） に基づくメンタルケアプログラムを、追加料金なしで使い放題で提供しています。

CBTは、医療機関等で提供される心理療法の一つで、うつ病、不安障害、強迫症、社交不安症、パニック症、ADHDなど、さまざまな領域で研究・活用されています。

一般に「考え方（認知）」と「行動」のパターンに気づき、状況に応じた対処の選択肢を増やすことを目指します。

心理教育コンテンツと実践ワークを組み合わせることで、学ぶだけで終わらないセルフケア体験 を実現します。

※本サービスは医療機器ではなく、上記を含む疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。症状が強い場合は医療機関等にご相談ください。

【プログラム例】

• 働く人のための認知行動療法
  働く人にフォーカスしたストレス・不安対処など認知（考え）や行動を変えていくためのプログラム

• 不安のためのACT
  アクセプタンスと価値に基づく、不安な感情に振り回されない方法を身につけるためのプログラム

• ネガティブ思考と向き合う
  認知再構成のワークなど、ネガティブに捉えてしまう認知（思考）をただしていくためのプログラム

プログラム一覧

プログラム詳細：https://emol.jp/app/cbt_program

■ emolのアプリで目指す世界

emol PLUSは、「治療」と「予防」のあいだにあるグレーゾーンのメンタルケアを支える存在を目指しています。

不調が深刻化する前に、自分の感情に気づき、思考を整え、行動を少し変えてみる。
AI・心理学・アプリの力を活用し、誰もが自分のペースでメンタルケアに取り組める社会の実現に貢献していきます。

※本サービスは医療機器ではなく、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。心身の不調が強い場合は医療機関等にご相談ください。

■ 会社概要

会社名: emol株式会社

代表者: 代表取締役 千頭沙織

設立日: 2019年3月18日

URL: https://emol.jp/

事業内容: 精神疾患・メンタルヘルス関連サービス開発

お問い合わせ: [e-mail]