【サプリの活用も】妊娠中の食事・栄養に関する意識調査

大多数が妊娠を機に食生活への意識が変化

ディーエムソリューションズ株式会社（東証JASDAQスタンダード：証券コード6549）は、全国の10代から40代の女性221人を対象に「妊娠中の食事・栄養」についての調査を実施いたしました。なお、葉酸サプリ比較サイト「葉酸サプリ徹底比較」（https://www.apfmj.com/）でも詳細な結果を公開しています。

• 妊娠を機に食事・栄養に対する意識が変化した人は85.5％​

妊娠を機に自身の食事・栄養に対しての意識の変化を調査したところ、85％以上が「変化があった」と回答しました。（図1）
 

• きっかけは医療機関でのアドバイスの他、インターネット検索も

きっかけを見てみると「産婦人科など医療機関でのアドバイス」が最も多く32.8％。次いで「インターネット検索」で27.5％となりました。（図2）

医療機関で得る情報の他、自ら調べている人が多くいることがわかります。
 

• 主に妊娠中に推奨される食品を意識して摂取

具体的な意識の変化としては「妊娠中に摂取したほうがいい成分が含まれる食品を食べるようになった」が78.8％。続く「食べないほうがいい食品をさけるようになった」の55％と大きく差をつけました。（図3）

他にも栄養バランスやカロリーにも気を使うなど、多くの人が理想的な食事を意識、実践しているようです。
 

• 特に積極的に食べていたものは「野菜」

特に摂取を意識した食べ物は77.2％で「野菜」が群を抜いています。普段の食事で不足していると感じるのがまず野菜なのかもしれませんね。

次いで同じく不足しがちとされている「魚」が39.2％、以下「果物」34.9％、「豆類」33.3％、「海藻」29.6％と続きました。（図4）
 

• サプリで食事補助していた人が6割

サプリの利用状況についても聞いてみました。妊娠中、サプリ摂取の経験のある人は60.8％と半数を超えました。
（図5）
特に妊娠中は思うように食事がとれなかったり、嗜好の変化で栄養が偏ったりしがち。多くの人がサプリの摂取で栄養バランスを整えているようです。
 

• 妊娠中の食事・栄養に関するお悩み第一位は「つわりで食べられないこと」

妊娠中の食事・栄養で困ったことや不安だったことについては、「つわりで十分な食事ができない」が最も多い意見となりました。
またホルモンの変化による食欲増加や食べづわりなどによって、逆に「食べすぎてしまう」というお悩みも。（図6）

個人差はありますが、つわりには多くの人が悩まされているようです。
 
その他、以下のような意見がありました。

・ヘルシーにするため手作りしていたが手間がかかって大変だった（30代）
・胎児が大きくて胃が圧迫され十分に食べられなかった（30代）
・妊娠糖尿病にかかり、糖質制限に苦戦した（40代）
・刺身はいけないという意見が多くあったが、問題ないとする意見もあり、悩んだ（30代）

今回発表した意識調査については、以下のページにて詳細な集計結果をご紹介しています。
https://www.apfmj.com/column/meal-and-nourishment-of-pregnant/

■調査概要
調査企画：ディーエムソリューションズ株式会社（JASDAQ）
期間：2020年9月11日(金)～2020年9月24日(木)
対象：10代～40代の妊娠経験のある女性
有効回答数：221件
調査方法：ボイスノート（https://www.voicenote.jp/）によるインターネットリサーチ

■会社概要
会社名：ディーエムソリューションズ株式会社
所在地：〒180-0005 東京都武蔵野市御殿山1-1-3 クリスタルパークビル2F
設立：2004年9月
URL：https://www.dm-s.co.jp/

■運営メディア
●    ウォーターサーバー比較（https://incorporationlive.com/）
●    AGA クリニック比較（https://xn--aga-2j4ba3j6bwp.net/）
●    パーソナルジム比較（https://thebalticeye.com/）
●    食材宅配くらぶ（https://meal-deli.club/）
●    着物買取のいろは（https://xn--tor742egkdb40a.net/）
●    株の教科書（https://xn--u9j460nu9a58aw75c.com/）
●    たまGoo!（https://tamagoo.jp/）
●    CRABEL 婚活（https://marriage.crabel.jp/）
●    CRABEL ナイトブラ（https://nightbra.crabel.jp/）
●    CRABEL ファッションレンタル（https://fashion.crabel.jp/）
●    e-脱毛サロン.com（https://frank151.jp/）
●    e-脱毛クリニック.com（https://quattrotheband.jp/）
●    e-メンズ脱毛（https://mens.xn--e--0g4awc3c1451cnh5a.com/）
●    MOBY（https://car-moby.jp/）