オンラインカウンセリングのcotreeが「自己肯定感を育むオンライングループワークショップ」を開催！

【公認心理師提供】自分の中にある「自己肯定感」を見つけて育むオンライングループワークショップ（2コース・定員8名ずつ）

オンラインカウンセリング・コーチングの「cotree」を展開する株式会社cotree（本社：東京都港区、代表取締役：西岡 恵子、以下cotree）は、2023年2月より「自己肯定感を育むオンライングループワークショップ」を開催することをお知らせいたします。今回は、公認心理師の長村明子先生をお迎えして、これまで自分がどんな人生を生きてきたか、そしてこれからどうやって生きていくのかをゆっくりと考えながら、自分の中にある自己肯定感を見つけて育む「オンライングループワークショップ」です。ぜひ皆さまのエントリーを心よりお待ちしています。

 「ありのままの自分を認めましょう」

「そのままのあなたでいい」

よく聞く言葉ですが、「ありのままの自分が分からないから悩んでいるのに！」と思ったことはありませんか？

自己肯定感はひっぱりあげるものではなく、自分の中に見つけて、まもって、ゆっくりと育むもの。

これまで自分がどんな人生を生きてきたか、これからどうやって生きていくのか...

同じ悩みを抱える仲間と共に、いっしょに考えてみませんか。

今後もcotreeは、メンタルヘルスケアのインフラになり、やさしさでつながる社会をつくることを目指します。

• ワークショップ開催概要

 【開催日時】（各回70分・全4回）
Aコース（水曜夜コース）
第1回：2月1日（水）20:00~21:10
第2回：2月8日（水）20:00~21:10
第3回：2月15日（水）20:00~21:10
第4回：2月22日（水）20:00~21:10

Bコース（土曜朝コース）
第1回：2月4日（土）10:00~11:10
第2回：2月11日（土）10:00~11:10
第3回：2月18日（土）10:00~11:10
第4回：2月25日（土）10:00~11:10
※各回70分を想定しておりますが、参加人数によっては終了時間が前後する可能性もあります。
※なるべく全回にご参加いただけるよう日程の調整をお願いいたします。

【開催形式】
オンライン会議アプリ「Zoom」にて開催

【募集人数】
各コース最大8名

【参加料金】
19,800円（税込）

お申し込み方法・詳細：https://cotree-self-esteem.studio.site

  

• ワークショップの特徴

1．対人関係論をベースにしたワークショップ
対人関係論をベースに自己理解を深めて、他者との人間関係で起きていることをやさしく読み解きます。自分と他者との間に適切な境界線（バウンダリー）を作るために必要なスキルをまなびましょう。これまでと、これからの人生の歩みについて、ゆっくりと考える内容になっています。

自己肯定感を「上げる」のではなく、「見つけて育む」ことで、自分らしさを大切にできるようになることを目指すワークショップです。

2．自分一人ではなく誰かと一緒に自己肯定感を育てる
本ワークショップは最大8名のグループワークショップです。自分のことについて一人で悩むのではなく、同じ悩みを抱える仲間とともに一緒に考えることができます。

3．日本最大級カウンセリングプラットフォームcotreeが提供
cotreeは2014年のサービス開始以来、今までに累計で100,000件以上ものカウンセリングを提供してきました。現在では臨床心理士・公認心理師を始めとする220名以上のカウンセラーが活動する日本最大級のプラットフォームです。

• ワークショップの内容

【担当講師】長村 明子：公認心理師

プロフィール
cotree登録カウンセラー、公認心理師。児童相談所やNPO法人にて思春期の児童や子育て中の親の悩みに寄り添ってきた。cotreeでは家族との間に葛藤を抱える方、きょうだい児の経験を持つ方のサポートを行っている。

コメント
「自己肯定感」ということばほど、不確かなものはないと思っています。世間ではよく使われるけれど、その中身についてしっかりと考える機会は少ないですよね。

私たちは毎日一人でじっと頭を悩ませたり、誰かの言葉や態度に心を揺さぶられたりと忙しく過ごしています。このワークショップでは週に一度、立ち止まってゆっくりと自分に向き合ってもらえるような内容を考えています。

前向きなんかじゃなくても全く大丈夫です。一緒に考えていきましょう！

【各回で行うこと】
第1回：自分を知る：「どうやって生きてきたのかを見つめよう」
これまでかかわってきた重要な他者との関係性をふりかえりつつ、つい心の中で自分に向けてしまう厳しい言葉や冷たい視線をゆるめるワークを行います。

第2回：環境を知る：「何がしんどいのかを見つめよう」
これまで自分が置かれてきた環境について整理し、ストレスのもとについて考えます。今困っていることや、苦しめられていることがどうして起きているのかを見つめます。

第3回：人の話を聞く：「自分と他人の境界線を作る」
自分を傷つけずに他人とコミュニケーションをする鍵は、「人の話を上手に聞くこと」にあります。自分と他人との違いを意識しながら相手の話を聞く方法について学び、実践します。

第4回：自分の話をする：「自分の物語を描こう」
これまでふりかえってきた自分を軸にして、「今ここ」にいる自分の思いを形にします。文章でも、話し言葉でも、絵でもかまいません。これからどうして行きたいのかについて考えることもできます。