1分走って30秒歩くだけ!話題の“スロージョギング”専用CD 6/28リリース!メタボ予防やダイエットにも!

心と身体にやさしいヒーリング・レーベル、株式会社デラ(東京都港区六本木)は、“1分走って、30秒歩くだけ”の、楽やせダイエット・メソッド「スロージョギング®&ダイエット」をリリースいたしました。
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「世界一受けたい授業」、「ためしてガッテン」ほか、テレビや雑誌で話題沸騰中の「スロージョギング」。“スロージョギング”は、歩くのと同等のペースでゆっくりと走ることで、年齢や体力の有無にかかわらず疲れず長時間続けることができる、新しい発想のジョギング方法です。この「スロージョギング」の考案者である福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁教授と共に、「メタボ予防」、「ダイエット」を目的とした音楽プログラムとして企画・開発した画期的なCDがデラより発売いたしました。。 
CDには、スロージョギングのペースメーカーとして最適なテンポである180BPM(1分間に180歩のペースで走るテンポ)の音楽が1分、少し早めのウォーキング・テンポである122BPM(1分間に122歩のペースで歩くテンポ)の音楽が30秒、交互に流れる構成で、合計40セット(60分間)が収録されています。
この音楽のテンポに合わせてスロージョギングとウォーキングを40セット行うと、4km以上走ったことになり、3か月続けることでダイエットに大きな効果をもたらします。このCDを聴きながら、3か月間実際に適切な食事指導のもとメソッドを行った結果、参加者平均は2.9kg減、一例では体重減少率が最高で91.5%(マイナス7キロ)、体脂肪減少率は-8.5%という結果が測定されました。

このメソッドの特徴は、走る時間を小分けにしてもOKということ。買い物に行くついで、家事の合間、通勤途中、お昼休みになど数分間ずつのジョギングでも大丈夫。「忙しくて走る時間が取れない」という方でも気軽にはじめられます。さらに、これまで走る習慣がなく体力に自信がない人ほど効果がでやすいというのも特徴。1分間なら誰だって走ることは可能です。たとえ疲れてもその後30秒歩いて疲労回復できるので、らくらく続けられるというわけです。ちょっぴりメタボ気味のモニターさんからは、次々に嬉しいダイエット報告も寄せられています。続けることでますますモチベーションがあがり、結果も楽しみな「スロージョギング&ダイエット」CDで、はつらつとした健康な毎日を過ごしてください!

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■リリース情報■
楽やせダイエット・メソッド スロージョギング®&ダイエット
2013年6月28日 発売
DLMF-3913
¥1,890(税込)
収録時間 : 約64分

Music by Hajimu Takeda

■監修:田中宏暁 (福岡大学スポーツ科学部教授)
1947年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。福岡大学スポーツ科学部運動生理学研究室教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学で、肥満・動脈硬化性疾患などの疾病の治療と予防・健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する基礎的、応用的研究が主なテーマ。1970年より福岡大学体育学部運動生理学研究室に所属し、進藤宗洋名誉教授とともに「ニコニコペース」のトレーニング効果を発表。自ら46歳よりマラソンランナーとして活躍。

《収録曲》
◎Exercise
track1:1~5set
track2:6~10set
track3:11~15set
track4:16~20set
track5:21~25set
track6:26~30set
track7:31~35set
track8:36~40set
◎Cool Down
track9

■楽曲試聴■

http://www.della.co.jp/item/item_detail.html?product_id=2009

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