【レポート】ザスパ群馬/青木豊フィジカルコーチによる コンディショニングセミナーを実施

プロサッカークラブ「ザスパ群馬（J2）」を運営する株式会社ザスパ（以下、ザスパ群馬）では、スポーツと地域社会の発展、人材育成及び学術の振興に寄与することなどを目的として、育英大学サッカー部員を対象としたコンディショニングセミナーを実施しました。講師は当クラブトップチーム所属の青木豊フィジカルコーチが務め、アスリートがパフォーマンスを向上させるためのコンディショニング術のほか、食事や睡眠などオフザピッチでの体の向き合い方など3回にわたって指導させていただきました。

ザスパ群馬×育英大学　コンディショニングセミナー

■実施期間
2024年5月28日（火）、7月1日（月）、9月9日（月）の3回、各回90分

■場所
育英大学

■参加者
育英大学サッカー部員

■担当講師
ザスパ群馬トップチームフィジカルコーチ　青木豊

（ザスパ群馬 青木 豊フィジカルコーチ）

■プロフィール
【生年月日】
1987年9月16日生まれ　（36歳）

【出身地】
群馬県藤岡市出身

【資格】
医療国家資格　鍼灸師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、 日本サッカー協会公認C級コーチ

【出身校】
高崎市立高崎経済大学附属高等学校　体育科
関西医療大学　保健医療学部鍼灸科スポーツトレーナーコース

【経歴】
・長坂フットボールクラブ コンディショニングコーチ
・アイン食品サッカー部 トレーナー
・もぎスポーツ整形外科クリニック リハビリ室長
・株式会社BIG BEAR アスレティックトレーナー
・大宮アルディージャ（Ｊリーグ） アカデミー専属アスレティックトレーナー/トップチームアスレティックトレーナー
・株式会社ライフパフォーマンス　パフォーマンスセラピスト
・ザスパ群馬トレーナー/コンディショニングコーチ/フィジカルコーチ（現職）

■講義内容
第一回：運動機能編　パフォーマンスピラミッドと運動機能
第二回：バルクアップ編　体作りと栄養
第三回：フットボールスプリント編　トップアスリートと睡眠

■活動の様子

 

 

 

 

■参加選手コメント

キャプテン　多加谷 颯選手

「青木さんのトレーニングでは身体操作やバルクアップ、食事、睡眠について非常にわかりやすく学ぶことができました。特に印象に残ったことは『体の使い方次第で、動きに変化を持たせることができる」ということです。私はディフェンスをやっておりゴールを守るために下半身を意識しスピードの変化を出してきましたが、今回のトレーニングでは上半身を前後に倒すことによりスピードをコントロールできることを知りました。プレーの中で学んだ体の使い方を意識すると守備全体の 質が向上し、より確実に相手の攻撃を防ぐ動きができるようになりました。」

樋口 志選手

「自分の生活習慣を見直し、運動後なるべく早く栄養を補給することで疲労回復につながることや、エネルギーの回復には何が必要なのか、筋肉疲労の回復には何が必要かを教えていただき、体の中のアフターケアについて教えていただきました。」

甲斐 哉良選手

「ピッチ外でのコンディショニング、睡眠の質などでとても多くのことを学びました。教えていただいたことをひとつひとつ自分で試し、自分に合ったものを見つけながら成長していけるところが大学サッカーのいいところです。 日々実践しながら自分に合ったものを見つけ、継続し、自身の成長に繋げ４年後に自身の目標を達成できるように精進してまいります。」

■青木豊フィジカルコーチコメント

「今回ザスパ群馬のトップチームでも行っているフィジカルプログラムやコンディショニング手法を4ヶ月間で3回に渡り、取り組む機会をいただきました。選手達は、講習中の集中力はもちろん、1ヶ月のコンディションチャレンジや毎日の習慣作りにも積極的に取り組んでもらえたことがとても嬉しく思いました。1ヶ月毎の身体の変化を感じたり、思考や取り組みの精度も上がっていることから着実な成長を振り返りでのコメントからも感じ取ることができました。

今回はサッカーのプレーの前段階の取り組みでしたが、土台を広げてリーグ戦や今後の活躍に繋げてもらえたらと思います。今後もトップアスリートのコンディショニングを知ってもらえる場やアスリートの普段見えない部分の素晴らしい取り組みについても理解してもらえる機会が増えたらと思います。」