「ダイエット中にオススメしたい旬の焼き芋♪」microdiet.netレポート

販売開始から1億2700万食突破！！

タレントの梅宮アンナさんも28ｋｇものダイエットに成功した、
ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開する
サニーヘルス株式会社（本社：東京都中央区／代表取締役社長：西村峯満）は、
自社で運営するダイエット情報発信サイト【microdiet.net】にて、
調査レポート「ダイエット中にオススメしたい旬の焼き芋♪」を本日公開致しました。

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「さつま芋」は今の季節にピッタリな秋の味覚の一つです。

1日1食をさつま芋に置き換える、『さつま芋ダイエット』という
ダイエットを実践する方がいるほど、かなり優秀なダイエット食品です。
また、スポーツ選手も減量に入る時には、さつまいもに置き換える人も
けっこういます。

そんな身近にある食品を上手に利用して、おやつを置き換えることで、
ダイエット実践中の空腹感を乗り越える時に、とても役立ちます。

そのようなダイエッターや女性の美容にも嬉しい情報や知識、
具体的方法や実践内容をmicrodiet.netで公開しております。

弊社ではこのサイトを通じて、ダイエットは自分の意識と工夫次第で
結果が大きく違ってくる点、また自分自身の生活や健康についても、
多くの方が考えるきっかけとなればと考えております。

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＜掲載記事＞

「ダイエット中にオススメしたい旬の焼き芋♪」
http://www.microdiet.net/diet/000126.html
弊社WEBサイトより一部抜粋

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大抵の女子は芋が好き！

しかも、今が旬のさつま芋は、ダイエット中にぴったりな食材でもあります。
さつま芋は消化吸収がゆっくりで、太りにくい炭水化物のトップランカー。

腹持ちがとても良く、白米やパンなどに比べると、なかなかお腹が減りません。
これは、空腹と戦うダイエッターにとっては、とてもありがたいことです。

成分としては、食物繊維が多いことは広く知られていますが、
実はカリウムも豊富です。
これは、むくみの解消に役立ちます。

http://www.microdiet.net/diet/000126.html


ビタミンＣにおいては、なんとリンゴの10倍以上もの量が含まれていて、
細胞の結合を強化するコラーゲン生成を助ける機能や、免疫力をアップし
風邪を予防する働きがあります。

しかも、さつま芋をはじめとする芋類のビタミンＣは、加熱調理しても
壊れにくいという嬉しい特徴が！

特筆すべき成分は、皮の近くにある「ヤラピン」というさつま芋だけが持つ糖脂質です。

さつま芋を切ったときに包丁につく白い液体が、そのヤラピン。
昔から緩下剤として知られ、食物繊維との相乗効果で便秘に効果がありますから、
美肌にもつながります。

その他、若返りのビタミンといわれるビタミンＥ、銅、パントテン酸、ビタミンB6、
葉酸などが多く含まれており、まさに栄養の宝庫です。


気をつけたいのが、やはりそのカロリー。
炭水化物であるさつま芋は、食べ過ぎるとたちまちカロリーオーバーに
なってしまいます。

３食きちんと食べている人がおやつとして食べるなら、1.5cm 程度の輪切りを
２切程度が適量です。
カロリーの目安は、1切を40ｇとして、約50kｃal。


甘くておいしい焼き芋は、栄養満点で腹持ちも良く、
ダイエット中のおやつにぴったり！でも１本を一人で食べきらないで、
誰か分け合うなど、食べすぎには気をつけてくださいね。


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